Balance energético: qué es y cómo entender un concepto clave para perder peso
Ver cómo el progreso con la báscula se estanca puede tener muchas razones y esta es una de ellas
Ver cómo el progreso con la báscula se estanca puede tener muchas razones y esta es una de ellas
Cuando hablamos de disfrutar de la comida, la calidad de los alimentos desempeña un papel crucial
El azúcar está presente en infinidad de alimentos por lo que conviene saber que opciones más existen y que sean saludables
Se tata de una guía para aprender a elegir los nutrientes necesarios, recuperar energía y perder peso sin pasar hambre ni hacer dieta
Tener cuidado con lo que bebemos nos ayudará a controlar esos kilos de más tras las fiestas
Hay alimentos que son bajos en calorías y que además nos ayudan a sentirnos llenos por más tiempo
Este fruto seco tiene fama de producir gases y resultar algo indigesto, por ello, mucha gente decide no consumirlo
Se trata de una alternativa saludable y muy adecuada para personas que tratan de perder peso sin pasar hambre
Para perder peso no hay atajos y, sobre todo, conviene saber por qué pretendemos hacerlo
Aunque se trata de un alimento calórico, contiene numerosos beneficios que lo convierten en una opción saludable, especialmente si se toma integral
Como producto lácteo, es probable que se degrade después de estar expuesto al aire durante un período prolongado
Análisis sobre la creencia popular de los beneficios del agua y cómo puede influir en tu camino hacia la pérdida de peso
Además de sus beneficios nutricionales, este fruto se utiliza en la cocina por su sabor dulce y suave
El consumo regular de sandía está asociado con la reducción del riesgo de enfermedades crónicas
Los supermercados incluyen en sus estanterías opciones saludables y nutritivas con beneficios para la salud del consumidor
Se trata de una verdura abundante en vitaminas y minerales que, además, contiene cantidades significativas de ácido fólico, potasio y hierro
Fiestas, alcohol, nuevas rutinas, mucho calor… Todos los caminos llevan a la misma e ingrata Roma nutricional
Para adelgazar es crucial prestar atención a los alimentos que consumimos entre horas
La Fundación Española del Corazón advierte del riesgo que suponen unos niveles altos para padecer un accidente cardiovascular
Según los expertos, los alimentos enlatados son una opción práctica y saludable siempre y cuando los ingredientes sean los adecuados
Se recomienda comer entre 15 y 20 avellanas diarias para obtener sus beneficios y no engordar, dado que se trata de un alimento calórico
Los nutricionistas recomiendan siete frutas con bajo contenido calórico que pueden resultar beneficiosas para perder peso
Algunos de estos alimentos son también muy recomendados para combatir el calor de los meses de verano
Hay determinados productos que contribuyen a que nuestro cuerpo necesite más energía para metabolizarlos y así echarnos una mano para perder peso
Los expertos recomiendan limitar el consumo de alimentos precocinados y priorizar los productos frescos y naturales para el día a día
Lo que comemos, cuánto o cómo son tan importantes —e incluso más— que el simple cálculo calórico si queremos que perder peso sea saludable
El brócoli tiene múltiples propiedades beneficiosas para reducir el colesterol alto y perder peso, entre otros
Estos alimentos tienen multitud de beneficios para el organismo si se toman de forma adecuada
La falta de su consumo provoca una mayor ingesta de calorías, lo que puede llevar al sobrepeso
Salsas, sales, grasas, alcohol, azúcares… La báscula teme a la Navidad por asaltantes como estos
Tener cuidado con el aceite, con cómo tratamos un asado, con cómo reducimos un caldo o con el tipo de nata que usamos son claves para una Navidad más digestiva
Alcachofa, cardo, borraja, acelga, brócoli… No son enemigos de tu invierno, son las aliadas para no añadir calorías a la cuenta navideña
Echa un ojo al foie, al plato principal, a cómo cocinas tus entrantes o a la forma de disponer los platos en la mesa y las calorías extra podrán desaparecer
El crecimiento de la esperanza de vida en Europa se ve amenazada por los productos que comemos y damos de comer
Específicamente, una cucharada de semen tiene tantas calorías como la clara de un huevo, una lata de espárragos o 100 gramos de espinacas congeladas
¿Quieres perder peso pero el deporte se te resiste? Aunque si bien lo mejor para esto es ir a correr, la Fundación Británica del Corazón reconoce que un adulto que pesa 75 kilos gastaría 430 calorías en una carrera moderada de media hora –esto es equivalente a dos porciones pequeñas de papas fritas de McDonald’s o tres latas de Coca-Cola–, las actividades del hogar siempre son una opción.
En 2009, Lochte afirmó que podía consumir hasta 12.000 calorías diarias para aumentar su rendimiento. Entre sus platos diarios, sándwiches de huevo frito con queso, grandes cantidades de pasta, mayonesa, pizzas enteras y bebidas energéticas. En súpercampeón Michael Phelps admitió más tarde que la cifra de 12.000 calorías al día era una exageración, aunque se calcula que queman entre 3.000 y 10.000 calorías diarias, por lo que puede llegar a acercarse mucho. La natación es un deporte que quema especialmente muchas calorías, ya que el agua supone una resistencia extra al ejercicio físico. Con la cantidad de horas que entrenan estos nadadores, no es de extrañar que tengan barra libre al abrir la nevera.
Justo delante del todoterreno gris que te antecede aparece un restaurante de comida rápida. Hamburguesas, patatas, refrescos y hasta ese delicioso brownie que tan buenos recuerdos te dejó la última vez. Todo al alcance de tu mano y sin necesidad de bajarse del coche.
Cuando el Estado regula el contenido en grasas y azúcares actúa sobre tu mente, grabándote un mensaje destructivo: usted no se preocupe, yo me encargo de todo.
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