¿Tienes insomnio? Toma estos alimentos durante la cena
La mayoría de los adultos necesita por lo menos siete horas de sueño cada noche para poder afrontar el día siguiente
La mayoría de los adultos necesita por lo menos siete horas de sueño cada noche para poder afrontar el día siguiente
Tenemos sueños recurrentes, pesadillas o soñamos con algo concreto que puede ser interpretado por profesionales
Los investigadores establecieron cuatro «fenotipos» de dormir basándose en distintos aspectos del sueño
Las parejas empiezan a descansar en camas separadas
Muchas personas siguen sin dar importancia a las horas de sueño y está comprobado que los efectos son preocupantes
El sueño es crucial para la salud, ya que influye en nuestro estado de ánimo y en el funcionamiento físico y cerebral
Con motivo del Día Mundial del Sueño, Conforama elabora una guía práctica sobre higiene postural para dormir mejor
«La mochila que yo llevaba a los hombros, muy pesada y vacía, se había transformado en una maleta de viaje de asas y cremallera»
Estas bebidas tienen tantas propiedades y son tan beneficiosas que podrían considerarse casi mágicas
Tu cesta de la compra puede ayudarte mucho más de lo que parece a conciliar el sueño, pero no hace milagros
Los ronquidos son causados porque la vía aérea superior (la nariz y la garganta) está parcialmente cerrada
La falta de sueño suele tener relación con comportamientos poco saludables relacionados con el estilo de vida moderno
Para que puedas conciliar el sueño y que los ruidos de la noche no te despierten lo mejor es una máquina de ruido blanco.
Establecer límites saludables en esta forma de entretenimiento es fundamental para extraer sus beneficios y huir de lo perjudicial
Según la Sociedad Española de Neurología más de cuatro millones de personas en España sufren trastorno del sueño
Esta fruta es rica en fibra, y propiedades antioxidantes. Además, posee muy pocas calorías y es perfecta para conciliar el sueño
Parámetros ambientales y fisiológicos podrían explicar estas dificultades
Existen alternativas a fármacos como algunas plantas sedantes que favorecen un sueño sin interrupciones y reparador
Esta condición neurológica hace difícil permanecer sentado durante períodos extensos o lograr un sueño reparador
«Los peces le husmeaban los pliegues de la vulva y picoteaban la rugosidad de su ano»
La regularidad del sueño se refiere a la constancia con la que uno se acuesta y se despierta a la misma hora cada día
Catedrática de una universidad prestigiosa, la coCEO combate una anomalía que afecta al 10% de la población
La compañía trabaja bajo tres áreas de investigación: fitness, clínica y sueño
Podemos ser muy productivos por las tardes si elegimos los alimentos correctos en nuestro almuerzo
Cuando anidan, estos animales tienen períodos de sueño de más de once horas al día, pero no todos a la vez
Unos minutos de descanso no benefician a nadie, mientras que una hora de siesta te deja aturdido durante el resto del día
El consumo de té por la noche brinda una mayor relajación a nivel mental, ya que es una bebida rica en antioxidantes y propiedades antiinflamatorias
Puede que aquellas gruesas lanas de la infancia nos hicieran descansar mejor de lo que pensábamos
Buenas noticias para aquellos que estiran el dormitar en la cama
Unas cervezas el viernes, el cocido del domingo, un cumpleaños el sábado… Todo apunta en una misma dirección
Dejar dispositivos cerca durante la noche puede favorecer la aparición de enfermedades neurodegerativas
Nuestro peso, la postura o nuestros hábitos de vida pueden decir mucho sobre estas ingratas sinfonías nocturnas
Tarde, mal o nunca… En cualquiera de los tres casos, le haces un flaco favor a tu organismo que seas un animal nocturno
Esta enfermedad afectaría al 10% de la población adulta y hasta un 90% podrían estar sin diagnosticar
El clásico ‘dormirse en un junco’ tiene mucho que ver con algo más que nuestros hábitos
Hay caminos para que tus primeras noches no se conviertan en insomnio
El verano suele ser más caótico en cuanto a las horas pero hay que intentar no variar mucho con respecto al resto del año
No sólo influye cuánto o cómo durmamos, sino también tener las consciencia de que nos ha hecho bien
En el término medio está la virtud, especialmente cuando hablamos de dormir bien
Una copa de más, la almohada, el teléfono a tu vera… Son trampas que te pones solo para impedir dormir este verano
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