La adolescencia es una de las etapas más complejas de una persona; tanto para quien la está viviendo como para sus padres, que tienen que aceptar que su hijo está cambiando y aprender a que la relación que los une evolucione también. Por ello, durante esos años, toda ayuda suele ser bienvenida. Patricia Ramírez aporta en Mejor Conectados, una iniciativa de Telefónica, algunas claves para poder entender los cambios propios de esa edad y ayudarles a mejorar su autoestima, manteniendo una «comunicación positiva y productiva» entre padres e hijos.

Ramírez, conocida en redes como Patri Psicóloga, es una profesional del mundo de la psicología que cuenta con más de 26 años de experiencia en su consulta sobre psicología de la salud y del deporte. Además, combina su trabajo con su faceta de escritora, actriz -ahora con la gira de la obra Entiéndeme tú a mí, hablando de la relación con los adolescentes–, divulgadora en medios de comunicación y conferenciante para grandes grupos, talleres y seminarios.

Para ella, lo esencial a la hora de tratar con los hijos es basar esa relación en la disciplina positiva, el respeto y la empatía absoluta hacia ellos. La disciplina positiva hace referencia a ese modelo de crianza basado en destacar los puntos positivos del comportamiento de cada niño. Esto ayudará en la relación con ellos, ya que permitirá conocer y validar sus emociones. Por esto, enfatiza que, incluso en los momentos en los que parece más difícil, hay que ser capaz de empatizar y hablar con ellos sin juzgar.

Pero esto no es algo exclusivo de la adolescencia. Ramírez asegura que es algo a trabajar desde el propio nacimiento de los niños; así, cuando lleguen a la adolescencia se sentirán cómodos para comunicarse con sus padres. Una relación saludable les permitirá también desarrollar una autoestima sana; esto, a su vez, les dará la confianza para acudir a sus progenitores cuando les sea necesario porque los verán como un lugar seguro y de confianza. 

Las claves para conectar con los hijos

Esto puede parecer algo muy complicado, por lo que Ramírez ha ofrecido una serie de herramientas para conseguir una relación desde el respeto, la empatía y la comunicación. Hay que tener en cuenta que la teoría difiere mucho de la práctica porque, al final, sobre el papel todo es más sencillo. No obstante, la psicóloga ha animado a empezar poco a poco, con pequeños detalles, siguiendo los siguientes consejos:

• Aceptación y validación. Lo primero que necesitan los hijos es «aceptación absoluta de lo que son y lo que piensan», ha asegurado la experta. «Quiere a tus hijos tal y como son», ha añadido, ya que eso les ayudará a tener una autoestima fuerte que les permitirá enfrentarse de una forma segura ante el mundo. 
• Trato respetuoso. El entendimiento es la capacidad de ponerse en el lugar de la otra persona y hay que ser capaces de llegar a ello. También con los hijos. Puede que no se esté de acuerdo con algunas de sus opiniones, pero es importante escucharlas. 
• Evitar la ira y los reproches. Hay que intentar tener siempre una comunicación amable y no levantar la voz, corregir desde la serenidad y evitar los reproches. Si se siente que va a explotar, lo mejor es tomarse un rato para serenarse y después afrontar el problema. 
• Establecer límites no es malo. Los límites son importantísimos y ayudan a los adolescentes a entender qué pueden hacer y qué no bajo ningún concepto. De hecho, ellos se relajan cuando saben lo que pueden hacer y lo que no.  La psicóloga aconseja hacer una lista con las normas en la que tanto padres como hijos participen; sabiendo que algunas cosas pueden ser negociables y otras no. El hecho de sentirse incluidos ayudará a que cumplan el acuerdo. 
• Darles amor. Da igual de qué forma, pero esto debe ser la base para una buena educación, conexión y relación con los hijos.

Poner en práctica estos consejos desde la infancia puede ser una muy buena forma de que la relación con los hijos se vea reforzada con el paso de los años y que, al llegar a la adolescencia, no sea una etapa tan difícil como se teme en muchos casos. 

Mejor Conectados, una iniciativa de Telefónica

Mejor Conectados es una iniciativa de Telefónica para visibilizar talento e inspirar conexiones para que las personas se sientan capaces de lograr lo que se propongan. A través de historias que retratan a la perfección la idea de que «cuando conectamos, somos capaces de hacer cosas increíbles»; que es la verdad universal sobre la que se construye Mejor Conectados. 

El objetivo de Mejor Conectados no es otro que poner en valor el poder de las conexiones humanas: «Queremos hacer nuestro mundo más humano conectando la vida de las personas», afirma José María Álvarez-Pallete, presidente de Telefónica.

«En Telefónica, creemos en un mundo más humano. Un mundo que se mueve gracias al talento de las personas. Por eso apoyamos el talento como mejor sabemos: conectándolo. Mejor Conectados quiere ser un lugar donde inspirarse, encontrarse, conectar y lograr cosas increíbles», explica Rafael Fernández de Alarcón, director de Marketing Global de Telefónica.