Cuánta cafeína es demasiada cafeína: lo que dice la ciencia sobre su consumo seguro
Más allá de un perfil aparentemente inocuo, hay una cantidad diaria que no debería ser sobrepasada
Bienestar
Así es el taïso, la práctica japonesa para mantenerse en forma sin ir al gimnasio
Conocidos por su longevidad, algunos de los secretos de Japón pueden ser más fáciles de entender de lo que parece
Los tres grandes secretos para vivir mejor, según Marian Rojas
Basada en su experiencia clínica y en los últimos avances en psicología, Rojas revela estrategias prácticas y profundas
Consigue hacerte respetar con las claves de la psicóloga Ramírez
La capacidad de ganarnos este valor es crucial para construir relaciones saludables y lograr un equilibrio en nuestra vida
Hiperpigmentación de la piel: qué es, por qué se produce y cómo evitarla
Inofensiva en un primer estadio, esta patología no debe tomarse a la ligera y ser vigilada con cautela
Ocho adicciones que están limitando tu crecimiento personal y cómo superarlas
Para alcanzar tu máximo potencial y vivir una vida plena, es crucial identificar y liberarte de ciertos hábitos
¿Qué relación tienen los mareos y la ansiedad? Las claves para superarlo
Esta reacción ocurren cuando el cuerpo responde de manera natural a altos niveles de estrés y presión
Esta es la mejor forma de comprobar si bebes suficiente agua, según un médico
Aparte del mito de los dos litros de agua, conviene prestar atención a estas pequeñas señales cotidianas
¿Qué beneficios tiene tomar un vaso de leche con miel antes de dormir?
Alimentos como la miel contienen triptófano y aminoácidos esenciales que favorecen la producción de melatonina
Las 10 mejores bandas para hacer ejercicio del 2024: precios y recomendaciones
Elige uno de estos sets de bandas fitness y empieza a trabajar la musculatura de tu cuerpo desde la comodidad de tu hogar.
La alergia al agua de mar existe: qué sucede, cómo se identifica y cómo se trata
Aunque se trata de una enfermedad rara, puede aparecer y condicionar enormemente la vida de quien la sufre
Beber alcohol más allá de los 65 años: los riesgos acrecentados de su consumo
Toca ser conscientes de que ya no somos unos niños, mucho más allá de la simple metabolización
Estar sana a los 20 no es lo mismo que a los 50: así hay que cambiar los hábitos
En cada etapa de la vida, desde la juventud hasta la madurez, el enfoque en la salud debe centrarse en la adaptación
Síndrome de la vejiga tímida: la razón por la que te cuesta orinar cuando hay gente cerca
Puede parecer un tema nimio o menor, hasta que afecta en primera persona y se sufre en silencio
¿Se puede curar con la palabra?, lo asegura el experto en bienestar Alonso Puig
Estudios científicos demuestran que las palabras negativas generan estrés y pueden alterar nuestros niveles hormonales
Depresión: tipos y cómo superarlas
Esta enfermedad se manifiesta de diversas formas, y entender sus diferentes tipos es crucial para abordarla
Verdades y mentiras sobre el sudor: ni huele mal ni su aparición nos ayuda a adelgazar
A pesar de una injusta mala fama, es una de las mejores formas que tenemos para refrescarnos en verano
Eficiencia del sueño: qué es, por qué te debe importar y cómo puedes mejorarla fácilmente
Dormir mejor no es una cuestión de cantidad de horas, sino de aprovechar el tiempo que lo hacemos
Los motivos que da una dermatóloga para no irse a dormir con el pelo mojado en verano
Quizá pueda sonar a una magnífica y refrescante idea, pero los médicos lo desaconsejan por varias razones
Los cuatro hábitos tóxicos que te roban la felicidad
En cualquier momento podemos hacer una pausa y reconocer las cargas emocionales que nos agobian
Cómo perder peso con los deportes acuáticos: ¿cuál es la mejor forma de adelgazar en verano?
Nunca es tarde ni un mal momento para aprovechar la coyuntura de las vacaciones y volver en forma
El yoga es una práctica integral que va más allá del ejercicio físico: nuevas formas de practicarlo
La práctica del yoga nos ayuda a relajarnos y mejora la coordinación y la concentración
Apnea del sueño: qué es, cómo se identifica y cuándo es potencialmente peligrosa
Una colección de ronquidos puede ser la primera pista de una patología mucho más temible de lo que parece
Claves para cambiar el 'chip' rápidamente cuando tienes un mal día
Uno de los principales obstáculos para cambiar nuestra mentalidad es el miedo, y gestionarlo no es fácil
¿Qué hacer para recuperar el control tras un ataque de ansiedad?
Conseguir un equilibrio tras un ataque de ansiedad es esencial para el bienestar general y la rutina diaria de una persona
Jomo: qué es la tendencia 'millenial' que invita a ser feliz perdiéndose cosas
Vivir perpetuamente el momento ha llegado a un extremo en el que los más jóvenes llegan a querer salir de él
¿Qué es el pilates 'reformer'? Tonifica la espalda en menos de treinta días
Esta disciplina gana cada vez más popularidad, ya que puede hacer que una persona se sienta mucho más vital y enérgica
El mejor ejercicio de cardio que te ayudará a tonificar tus piernas de una vez por todas
Los beneficios del cardio no se limitan a la salud física; también tienen un impacto positivo en nuestra salud emocional
Dolor de espalda en verano: por qué hay más lumbago y ciática y cómo remediarlo
Una época de aparente calma se puede convertir en una auténtica tortura por elementos triviales
¿Cómo estimular la hormona de la felicidad?
Los ambientes ruidosos pueden aumentar los niveles de cortisol y la hormona del estrés
¿Cómo darle sentido a tu vida? Encuentra tu «ikigai» en cinco pasos
La salud se construye con buenos hábitos. Sin embargo, la mejor fuente de bienestar proviene de nuestro interior
Te sorprenderás de los beneficios que tiene añadir arroz a las lentejas
Añadir este cereal a la legumbre no solo resulta en un plato sabroso, sino que también ofrece beneficios para la salud
Los alimentos que debes incluir en tu desayuno, según una cardióloga, ni tostadas ni leche
Después de dormir, nuestro cuerpo ha estado en ayunas y necesita recargar sus reservas de nutrientes
¿Qué beneficios tiene el chocolate para la salud?
Muy pocas personas conocen los beneficios de este alimento y no saben cómo su consumo puede mejorar la salud
Patatas fritas saludables: en qué fijarse para encontrar y comprar las más sanas
Si bien no todas son iguales, conviene tener claro que son solo para un consumo muy puntual y leyendo la letra pequeña
Este hábito de sueño es más importante que dormir ocho horas, según la ciencia
Son muchos los motivos por los que dormir bien interesa, pero hay patrones en el descanso que no dejar escapar
Cómo elegir los postres más sanos y saludables al comer fuera de casa: las tres claves
No todo lo que aparezca en la carta del restaurante, aunque resulte aparentemente ligero, lo va a ser
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Aparte del cuándo cenar, también importa –y mucho– lo que entre en el menú de cada noche por inofensivo que sea
Piel seca en verano: los motivos por los que preocuparte y por qué aparece
Hay motivos más allá de la cosmética por los que debemos prestar atención a esta condición
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