Así es la dieta Ornish, perfecta para perder peso y proteger el corazón
Con abundancia de verduras, frutas y legumbres, este régimen no solo apunta a adelgazar, sino también a fortalecer nuestra salud en diversos aspecto
Bienestar
Salud ocular: cómo cuidar tus ojos más allá de los 40 años
Son muchas las agresiones cotidianas que atentan contra nuestros ojos a medida que envejecemos y no está de más conocer a qué nos enfrentamos
Cómo no abandonar una dieta mejorando la adherencia para adelgazar mejor
Eliminar demasiadas calorías de golpe, descansar mal, no monitorizar la pérdida de peso… pueden desarmar nuestras intenciones
Es posible aliviar eficazmente las migrañas sin recurrir a medicamentos
Mantener sana la microbiota es clave para evitar la inflamación del organismo y la aparición del dolor de cabeza
Hierro demasiado alto, un riesgo para la salud que merece la pena vigilar
El superávit de hierro en sangre o hemocromatosis puede tener consecuencias fatales para nuestro cuerpo si no lo atajamos
Esta es la forma de comer pasta más saludable sin renunciar a ella
Fijarnos en nuestros vecinos italianos puede ser la mejor forma de comprobar que la pasta no tiene por qué engordar tanto como creemos
Lentillas pijama: cómo funcionan estas lentillas nocturnas y qué esperar de ellas
Aunque no son aptas para todos los públicos, estas lentes nocturnas son perfectas en ciertos casos muy concretos para prescindir de gafas y lentillas
Gases: seis alimentos que no esperabas que produjeran flatulencias (pero lo hacen...)
Si quieres evitar el malestar intestinal, algunos de estos alimentos tan cotidianos tienen demasiado que decir a la hora de amargar digestiones
Comer patatas fritas está asociado a una elevada mortalidad, según este estudio
La investigación apunta a que consumir patatas no aumenta el riesgo de muerte, pero dependerá de la forma y la cantidad de patatas que se ingieran
Por qué la cetosis no es un milagro para adelgazar aunque elimines los carbohidratos
Ni para todos los públicos ni tan sencilla de mantener. La cetogénesis no es la panacea para perder peso ni supone una barra libre de ciertos alimentos
Ortodoncia en adultos: las señales que tu boca manda para ponerte brackets
No solo nuestra boca nos relata por qué necesitaríamos recurrir al aparato, aunque hayamos dejado muy lejos la adolescencia hace años
Sensores de glucosa: esta es la razón por la que no debes utilizarlos si no tienes diabetes
Cómo una herramienta útil para diabéticos no debería ser extrapolada al total de la población por su propio bien
Vivir con animales de compañía: beneficios para la salud... pero también desventajas
Mentales o físicas, las posibles ventajas de cuidar animales también deben compararse con hipotéticos perjuicios de su crianza
Carbohidratos y diabetes: la realidad de una relación amor odio
La aparición de la diabetes no se debe exclusivamente a consumir carbohidratos, aunque influya, pero sus factores van mucho más allá de la simple dieta
Sauna y baño turco: los beneficios para tu salud y sus desventajas
Frecuente en los países nórdicos, los beneficios de los baños de calor pueden ser más de los que imaginamos, aunque hay letra pequeña
Seis verduras y hortalizas que no deberías comer crudas
No solo por su sabor o por la dificultad de la masticación, sino también por la presencia de sustancias potencialmente tóxicas
Qué es la flexibilidad metabólica y por qué te conviene saber la forma en la que usas energía
Ni los hidratos son el demonio ni la forma en la que consumimos energía es siempre la misma, y por eso debemos saber cómo usamos el ‘combustible’
Reflujo gastroesofágico: un peligro para la salud más grave que la simple acidez
La alimentación, ciertos hábitos o la forma de dormir pueden influir en el devenir de esta enfermedad y en sus complicaciones
Déficit calórico: cómo entender la clave para adelgazar y perder peso
Lo que comemos, cuánto o cómo son tan importantes —e incluso más— que el simple cálculo calórico si queremos que perder peso sea saludable
Cinco suplementos para dormir de libre dispensación (sin receta)
En infusión, en comprimido o como aceite esencial, algunos de estos remedios más o menos clásicos pueden ser útiles para evitar contar ovejitas por la noche
Adicción a redes sociales: señales y síntomas para saber si Instagram o TikTok te atrapan
Da igual de la red social que se hable, todas tienen un potencial adictivo que conviene conocer para que no nos perjudique en nuestra vida ‘offline’
Vitamina D y perder peso: ¿se puede adelgazar gracias a esta vitamina?
Aunque esta vitamina está vinculada a notables cambios dentro de nuestro organismo, la literatura médica no avala que sirva para perder peso
Mejillones contra la anemia: los dos caminos para fortalecer tu salud con marisco de concha
La mejor forma de combatir el déficit de hierro o de vitamina B12 no pasa por las carnes, sino por echar un vistazo a la pescadería
Entrenar en grupo: cuatro razones por las que es mejor hacer deporte acompañado
Menos estrés, más orden en el tipo de ejercicios y, sobre todo, menos aburrimiento pueden ser claves en compartir rutinas deportivas
Pasar frío puede ser bueno: cuatro beneficios de vivir a baja temperatura
Las penas con pan son menos penas e incluso las que tienen que ver con pasar un poco de frío para aprovechar algunas buenas noticias inesperadas
Esta es la forma de perder peso con las proteínas desde el desayuno
No es la comida más importante del día, pero sí es una piedra de toque perfecta para intentar corregir unos kilos de más sin esfuerzo
Estos son los riesgos de la hipervitaminosis o sobredosis de vitaminas
Por exceso y por defecto, llevarnos mal con la cantidad de vitaminas que ingerimos podría tener consecuencias fatales en función del tipo de vitamina
Frutos secos: esta es la forma en la que debes evitar comerlos
Podemos hablar de nueces, pistachos, avellanas, almendras, pero todos tienen en común cuál es la mejor forma de consumirlos
Ejercicio físico contra la depresión: estos son los beneficios del deporte para la salud mental
El ‘mens sana in corpore sano’ de los tiempos clásicos no es una frase hecha, sino una realidad que podemos potenciar desde el minuto uno
Vitamina B12: esto es lo que le pasa a tu cuerpo cuando tienes déficit de ella
Dieta, edad, sexo, genética… Las causas para que aparezca un bajón en esta vitamina son muy variadas y todas conllevan a un mismo problema
Así afecta al metabolismo el ejercicio (y así puedes acelerarlo)
Nuestro sexo, edad, peso, complexión o genética pueden jugar en contra, pero siempre hay un remedio para luchar contra los elementos
Así es la dieta CICO y esta es la razón por la que no vale solo adelgazar y perder peso
No se trata solo de restar calorías al final del día, sino también saber de dónde vienen y cuáles son los nutrientes que podemos estar perdiendo
Correr en cinta vs. correr al aire libre: ¿tiene las mismas ventajas?
Puede que el mal tiempo nos invite a cambiar nuestras rutinas, ¿pero realmente hay alteraciones en los beneficios en un caso u otro?
Ensaladas envasadas: los consejos para elegir las más recomendables para tu salud
Exceso de sal, exceso de azúcar, falta de macronutrientes o ingredientes poco variados están entre los enemigos de estas soluciones confortables
La peligrosa relación entre herpes zóster e infartos a corto y largo plazo
A corto y largo plazo, haber sufrido este virus puede suponer un incremento de padecer accidentes cerebrovasculares hasta 12 años después de pasarlo
Ritmo cardíaco bajo: los riesgos de que tu corazón lata despacio
Salvo que seamos muy jóvenes, estemos en reposo o seamos deportistas, nuestro corazón no debería estar bajando de estas pulsaciones
Cinco ejercicios de espalda fáciles y rápidos para combatir el dolor lumbar
La forma en la que dormimos, nos sentamos, caminamos o estamos de pie influye en nuestro bienestar de forma total
Qué es la ashwagandha, el 'milagro' contra el estrés y la ansiedad de la medicina hindú
De moda desde hace varios años, este extracto natural de una planta india ha cobrado fuerza como remedio para todo, pero ¿es así?
Roscón de Reyes: cómo elegir los más recomendados nutricionalmente
Vigilar las calorías de un roscón no es fácil, pero tampoco es una misión imposible a la hora de enfrentarse a la última prueba de una Navidad repleta de excesos
Esta es la cantidad de fibra que deberías tomar al día y así puedes llegar a ella
No todos los alimentos son iguales para llenar nuestra vida de fibra. Tampoco la forma de hacerlo es la misma, pero podemos tener claro dónde no vamos a encontrar ni rastro de ella
