
Cuestión de tiempo, no de distancia: cómo caminar puede prevenir el dolor de espalda
No siempre los ejercicios intensos son los más recomendados si no van acompañados de constancia
No siempre los ejercicios intensos son los más recomendados si no van acompañados de constancia
Ponerse en forma, perder peso y reducir el azúcar en sangre es posible con este método de entrenamiento en intervalos
Esta pequeña actividad, cuando se convierten en hábito, tienen la capacidad de cambiar nuestra salud física y mental
Viralizada desde hace unos meses, la premisa parte, sobre todo, de mantener un buen hábito contra el sedentarismo
Lo que fue una campaña de marketing en los años sesenta se ha convertido en un mantra del fitness y las apps
El cuerpo responde al movimiento y a los buenos hábitos, y lo hace de manera progresiva, silenciosa y duradera
Un estudio analiza el número de pasos diarios con la salud cardiovascular, la diabetes tipo 2 o la demencia
Este ejercicio, tan fácil de incorporar a la rutina, es mucho más que un simple paseo si se realiza con constancia
El mejor entrenamiento es el que puedes hacer cada día sin agobiarte y que te ayuda a seguir mejorando
Son muchas las mujeres a las que les preocupa este tema, pero existen recomendaciones que pueden facilitar el proceso
La longitud de un paso oscila entre 70 y 80 centímetros, por lo que 10.000 pasos son entre siete y ocho kilómetros
Con sus múltiples beneficios, esta técnica está posicionándose como una de las formas más completas de ejercicio
Consultar con un especialista, como un podólogo o fisioterapeuta, puede ser de gran ayuda para un calzado adecuado
Se pueden obtener los mismos beneficios si pretendemos mejorar la salud cardiovascular
Aunque pueda parecer un ejercicio para personas mayores, sus beneficios están indicados para todo el mundo
Caminar al aire libre, rodeado de naturaleza, ayuda a reducir el estrés y mejora nuestra autoestima
Una revisión de 33 estudios halla la relación entre un mayor número de pasos diarios con menos síntomas depresivos
En España, más de 800.000 personas tienen Alzheimer, y a nivel mundial, la demencia afecta a 44 millones de personas
El Homo sapiens lleva algo más de 200.000 años sobre La Tierra, pero solo unos 40.000 calzado
Esta actividad, al alcance de todos, no solo mejora la salud física, sino que también es clave para el bienestar cerebral
Una de las tendencias más populares para mejorar el bienestar integral aprovecha precisamente las bajas temperaturas
Esta actividad es de bajo impacto, ya que no exige un alto nivel de condición física, lo que la convierte en accesible
No conviene infravalorar las posibles ventajas que un ejercicio tan sencillo puede ofrecer
El cardio es beneficioso para la salud del corazón, además de que ayuda a quemar grasas
Este descubrimiento tiene importantes implicaciones para aquellas personas que buscan optimizar su gasto energético
Entre los factores de riesgo para desarrollar esta enfermedad incluyen la obesidad, lesiones previas y el envejecimiento
Esta actividad física es la forma más efectiva de mantenerse activo, y no requiere de equipamiento especializado
Al comparar dos escenarios distintos, pueden surgir diferencias que afectan el cuerpo de formas únicas
Numerosos estudios demuestran que dormir menos de siete horas por noche aumenta el riesgo de desarrollar obesidad
Los expertos tienen claro cuánto debemos andar y durante cuánto tiempo para poder perder peso
Es la última moda en el mundo del deporte, y lo cierto es que razones no faltan, ya que es muy beneficiosa
Quizá no tenga tan buena prensa como otro tipo de actividades, pero puede ser más provechosa de lo que parece
Esta práctica se basa en la idea de que la Tierra posee una carga eléctrica negativa beneficiosa para el organismo
Se puede adelgazar caminando pero solo si lo hacemos correctamente y huimos de los errores básicos
Es una estructura de rutina de ejercicios con la que podemos potenciar nuestra pérdida de peso
Muchas de estas patologías se pueden corregir de forma sencilla antes de que sea demasiado tarde
Lo que empezó como una estrategia de marketing japonesa, se ha convertido en una teoría avalada por científicos
Podemos perder peso caminando en una cinta de correr, siempre y cuando vayamos a una velocidad concreta
«Yo no tengo muy claro qué hacer con mi vida este año, pero os comparto algunas de las ideas que me dieron antes de que se extinguiera tan fugazmente el 2023»
Algunos ejercicios son simplemente una cuestión de cambiar la perspectiva