Así es como afecta una catástrofe como la DANA a la salud mental, según una psicóloga
Estas son las secuelas psicológicas que pueden dejar vivir una catástrofe de estas dimensiones en primera persona
Estrés
Siete hábitos para afrontar los domingos con positividad, según los expertos en salud
Existen estrategias recomendadas por profesionales que pueden ayudarnos a cambiar la perspectiva de este día
¿Qué es la parálisis de sueño y qué consecuencias tiene para la salud?
Entender sus causas y cómo prevenirla es esencial para mejorar la calidad del descanso y evitar episodios incómodos
'Slow Mornings': la técnica para empezar el día con calma y mejorar tu bienestar
Al evitar la rapidez, podemos disfrutar de pequeños momentos de autocuidado, que a su vez mejoran el bienestar
Los efectos negativos de vivir constantemente en alerta, según Marian Rojas
En la vida diaria nos enfrentamos a situaciones y demandas que requieren un gasto constante de energía mental
¿Cómo conciliar el sueño con el truco de las cinco palabras?
Al crear imágenes mentales asociadas a cada letra, tu mente se distrae de las preocupaciones y entras en relajación
Adiós a una piel flácida, este es el secreto para tener la cara tersa y radiante
Según la Dra.Hernández, dermatóloga con más de 15 años de experiencia, el cuidado de la piel va más allá de la rutina
¿Cuál es la actividad que fortalece la memoria? Ni leer, ni caminar
Tanto médicos como psicólogos coinciden en cultivar intereses personales que beneficien nuestra salud
¿Por qué deberías meditar cada día y cómo hacerlo? Esto explica la ciencia
Lo más llamativo es que cualquier persona puede hacerlo. Y es que lo único necesario es entender algunas claves
Una experta explica qué hacer cuando nos despertamos y no podemos dormir
Hoy en día, con la vida tan ajetreada que llevamos, conseguir un descanso nocturno de calidad se ha vuelto un desafío
Soy maquilladora y este es el secreto para tener la piel tersa sin maquillaje
Factores como el cansancio y la aparición de los primeros signos del envejecimiento afectan visiblemente al rostro
Kaizen: el nuevo método que está de moda y hace felices a las personas, según Martínez
Esta palabra de origen japonés significa cambio bueno o mejora continua, y es mucho más que una simple técnica
Ni correr, ni hacer dieta: los trucos para perder peso fácilmente
Querer adelgazar de forma adecuada, coherente y sobre todo sana es un deseo que a muchos les cuesta horrores
Cuatro ejercicios que sirven para eliminar la grasa abdominal en tan solo un mes
Reducirla es un objetivo común no solo por motivos estéticos, sino por sus importantes beneficios para la salud
La rutina de estiramientos que debes hacer cada mañana para que no te duela la espalda
Incorporar este hábito matutino puede marcar una gran diferencia, para prevenir dolores intensos
¿Por qué el apio es beneficioso para las mujeres?
Esta hortaliza se consume principalmente por sus tallos, aunque sus hojas y semillas también son utilizadas en la cocina
Siete hábitos que pueden resolver el 80% de tus problemas con rápidez
El progreso personal no ocurre por casualidad. Y es que requiere una combinación de planificación y enfoque
Esto es estrés aunque lo hayas normalizado
Este mecanismo de defensa hace que se active el organismo para enfrentar momentos de peligro o presión
¿Qué hacer si se me ha subido el gemelo durmiendo?
Las contracciones musculares involuntarias, como las que afectan a esta parte del cuerpo, son bastante comunes
En el trabajo, ellas se estresan más que ellos
Muchos estudios apoyan la existencia de discriminación negativa en contra de las mujeres en el mercado de trabajo
Cómo dominar el tiempo: ocho métodos efectivos para ser más productivos
En una era donde las distracciones parecen multiplicarse, aprender a ser productivo se ha vuelto una necesidad
Deja de gastar dinero a lo tonto: cinco técnicas para no comprar por comprar
Para muchas personas, controlar estos hábitos puede ser un desafío, pero existen formas efectivas de hacerlo
Sara Baceiredo explica la importancia de no ser tan autoexigente con una misma
La idea de establecer estándares muy altos para uno mismo, puede llevar a una constante presión interna y frustración
Marian Rojas: "La batería mental afecta a nuestras decisiones al final del día"
El ritmo de vida acelerado que llevamos hoy en día hace que el estrés aparezca en cualquier momento
Identifica estas siete 'red flags' contigo misma para dejar de machacarte
Muchas veces, estas actitudes se convierten en patrones autodestructivos que afectan a nuestro autoestima
Harvard afirma los hábitos que adopta una persona con alta inteligencia emocional
Estas habilidades mejoran la interacción con los demás y optimizan nuestras capacidades para manejar el estrés
Por qué no deberíamos guardar los pijamas tanto tiempo, según una experta en orden
Esta prenda, a la que solemos aferrarnos, puede estar afectando la armonía de nuestro espacio más íntimo
¿Por qué te despiertas a las tres de la mañana? Un mensaje de tu subconsciente
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¿Cómo se percibe la ansiedad silenciosa? Los cinco puntos para identificarla
Las personas que lo experimentan pueden parecer funcionales, mientras que internamente lidian con su propio caos
¿Qué beneficios tiene el té cedrón?
Si bien se puede consumir en cualquier momento del día y hora, es ideal antes de dormir por su efecto relajante
El síntoma físico que experimentas cuando tienes ansiedad o estrés, según Marian Rojas
La psiquiatra aclara que cuando una persona está en modo de supervivencia hace que el cuerpo produce más cortisol
30 ideas de autocuidado para septiembre
Estas prácticas te permitirán crear hábitos que promuevan el bienestar y te invitarán a disfrutar del presente
35 ideas de citas con tu pareja
El tiempo limitado y las exigencias del trabajo pueden interferir en el comportamiento con nuestro compañero de vida
¿Cuánto deberían de durar las vacaciones perfectas según tu profesión?
Este periodo es un momento esencial para descansar tanto física como mentalmente y recargar energías
¿Cuáles son los beneficios de tomar la manzanilla con anís?
Esta bebida natural es muy popular, ya que es apreciada tanto por su agradable sabor como por sus beneficios digestivos
¿Qué es el síndrome post-vacacional, cuánto dura y cómo superarlo?
Este síndrome se manifiesta con síntomas como fatiga, desmotivación, irritabilidad y dificultades para concentrarse
Septiembre: cómo enfrentar la ansiedad y los kilos de más tras las vacaciones
La vuelta a la rutina, junto con el deseo de recuperar hábitos saludables, puede convertirse en una verdadera odisea
Los siete tipos de descanso que todos necesitamos
En un mundo donde el estrés y la sobrecarga son comunes, el desconectar se ha convertido en un recurso esencial
¿Por qué es tan importante la postura corporal, según Mario Alonso Puig?
Mantener una postura erguida y abierta tiene efectos positivos tanto en nuestro cuerpo como en nuestra mente
Proteja su salud: cómo una vida activa combate el estrés y el cáncer
Un área de estudio que ha ganado atención recientemente es la influencia de la masa muscular en la prevención de enfermedades