¿Qué hacer para recuperar el control tras un ataque de ansiedad?
Conseguir un equilibrio tras un ataque de ansiedad es esencial para el bienestar general y la rutina diaria de una persona
Hábitos
Rinotilexis: las infecciones y otros problemas que puede causar hurgarse la nariz
Al introducir los dedos en la nariz, dejamos que bacterias puedan causar infecciones como resfriados o sinusitis
El verdadero mito sobre los alimentos que engordan
Pueden llevarnos a tomar decisiones poco saludables que afecten negativamente a nuestro peso y bienestar
Las claves para adelgazar de una vez por todas sin morir en el intento
Se acabaron las dietas estrictas de mantener, ahora es tiempo de adoptar un enfoque más realista y sostenible
Descubre cuáles son las costumbres y los nuevos hábitos vacacionales de los españoles
La media de la duración de las vacaciones es de 14 días y los destinos más visitados son los nacionales y mediterráneos
¿Cuánto tiempo se tarda en crear un hábito y cómo mantenerlo?
Formar un hábito implica una práctica constante y frecuente al principio para automatizar algunos procesos
30 ideas de autocuidado para julio
Es fundamental practicar el amor propio para aumentar nuestro bienestar y aprender a cuidarnos de una forma adecuada
¿Es cierto que la piel tiene memoria?
Es esencial aplicar protección solar no solo en exposiciones intensas al sol, sino a lo largo de todo el año
El motivo por el que debes agregar limón a tus comidas
Esta fruta cítrica es conocida por ser alta en vitamina C, pero sus beneficios no se limitan a eso; van más allá
El motivo por el cual no logras conseguir tus objetivos, según un experto en ley de atracción
El objetivo principal de tener metas personales es alcanzar una vida mejor, por ello hay que tener en cuenta este aspecto
¿La falta de sueño te puede hacer engordar?
Los expertos sugieren que dormir poco o tener un sueño de mala calidad puede influir en los hábitos alimenticios
Niacinamida: qué es y cuando se empiezan a ver las mejoras en la piel
El nuevo ingrediente en cosmética que triunfa por ser muy versátil y capaz de combatir múltiples problemáticas
¿Cómo mejorar tu estado de ánimo en días grises?
Encontrar prácticas para cuidar de nosotros mismos cuando más lo necesitamos es la mejor forma de autocuidado
Pasos para dejar el azúcar y evitar la ansiedad o las náuseas
Las dietas ricas en azúcar están vinculadas a enfermedades crónicas como la diabetes tipo 2, la hipertensión y obesidad
¿Qué es el síndrome de la vida ocupada y cómo nos afecta? La psicóloga Ramírez da las claves
Esta situación plantea un desafío en la búsqueda del equilibrio entre la productividad y el bienestar emocional
Cinco hábitos que debes abordar ya si quieres alcanzar tu máximo potencial
Sacar lo mejor de nosotros se puede aprender y parte de ello radica en aplicar las enseñanzas que comparten expertos
Este es el motivo por el que tu cuerpo no puede estar siempre a dieta
La alimentación saludable prioriza la adopción de hábitos alimenticios positivos para una buena salud física y mental
Aumenta tu colágeno y combate el envejecimiento con estos tres alimentos
El consumo de colágeno en cápsulas se ha vuelto cada vez más popular debido a los supuestos beneficios para la piel
¿Cómo atraer todo lo bueno? Las seis cosas que debes recordar todos los días
Las afirmaciones son una herramienta para mejorar tu mentalidad diariamente, y las investigaciones lo han demostrado
¿Se te duerme un dedo del pie? Síntomas, causas y qué hacer para que desaparezca
Te levantas después de haber tenido una noche increíble y te das cuenta de que algunos dedos del pie no responden
¿Qué deporte es el más completo para nuestro cuerpo?
Hoy en día, la amplia variedad de deportes disponibles puede dificultar la elección de uno adecuado
¿Se puede adelgazar 5 kilos en una semana? La nutricionista Merino lo aclara
Perder peso rápidamente se asocia con métodos extremos, pero existen estrategias para alcanzar tus objetivos
Lo que tienes que hacer para sentirte pleno con tu vida
Experimentar un bienestar integral, donde las personas se sienten felices, en paz y satisfechas, es fundamental
Los pasos para ganar confianza y atractivo en ti
Esta habilidad no es algo con lo que se nace, sino que se puede desarrollar y fortalecer con el tiempo
Estas son las cualidades que definen a una persona carismática
Todos hemos conocido a personas que tienen la habilidad de destacar en cualquier reunión social sin hacer mucho ruido
La clave para superar el insomnio de una vez por todas
El insomnio no solo afecta el estado emocional, sino que también puede tener un impacto significativo en la salud
¿Cómo mejorar la memoria? Prioriza estos alimentos
Estimular las neuronas a lo largo de la vida es fundamental, y la alimentación desempeña un papel importante
Esto es lo que te puede pasar si no duermes las horas suficientes
Numerosos estudios han demostrado que la falta de sueño afecta negativamente nuestro sistema inmunológico
¿Cómo conseguir un sueño de calidad?
Los factores que pueden afectar son el estrés, la ansiedad, los malos hábitos y el uso de dispositivos electrónicos
¿Qué beneficios tiene la papaya para la salud?
Los expertos recomiendan incluir esta fruta en la dieta, pero hay que saber tanto sus beneficios como contraindicaciones
Los secretos sobre qué alimentos no puedes tomar un día de resaca, según una nutricionista
Esta sensación de dolor de cabeza, náuseas y fatiga, puede convertir el día siguiente en una prueba de resistencia
Los beneficios de comer esta cantidad de chocolate al día
La evidencia médica está desafiando la percepción tradicional que asocia al chocolate con indulgencia y culpa
Trucos para dejar de morderse las uñas
Este mal hábito puede causar daños en los dientes y dedos con el tiempo, dándoles un aspecto descuidado
¿Qué es mejor el zumo de naranja o la fruta entera? Un estudio lo revela
Son muchos los que dudan de si tomar zumo de naranja o fruta entera debido a las diferencias en el contenido
¿Qué es el ayuno intermitente, qué tipos hay y cómo afecta en la depresión?
El ayuno intermitente ha ganado popularidad en los últimos años como una de las mejores estrategia para la salud
¿Cómo eliminar de una vez por todas la celulitis?
La celulitis es una acumulación de toxinas que ocurre cuando los sistemas sanguíneo no eliminan bien estas sustancias
¿Cuánto tiempo de exposición solar se necesita para obtener el mínimo de vitamina D?
Sintetizar vitamina D es de suma importancia, ya que desencadena funciones vitales en nuestro cuerpo
Establecer límites: un acto de respeto y dignidad, según la psicóloga Ramírez
Establecer límites no solo es una herramienta de supervivencia sino también una manifestación profunda de amor propio
El secreto de Cristiano Ronaldo para mantenerse motivado a sus 39 años
Los principios que guían a Ronaldo ofrece una ventana no solo al mundo del deporte, sino también al potencial humano
Esta es la escala saludable de la OCU que permite valorar lo que comes
Esta escala tiene como objetivo proporcionar una guía clara y accesible para tomar decisiones sobre su dieta
