La clave para superar el insomnio de una vez por todas
El insomnio no solo afecta el estado emocional, sino que también puede tener un impacto significativo en la salud
Hábitos
¿Cómo mejorar la memoria? Prioriza estos alimentos
Estimular las neuronas a lo largo de la vida es fundamental, y la alimentación desempeña un papel importante
Esto es lo que te puede pasar si no duermes las horas suficientes
Numerosos estudios han demostrado que la falta de sueño afecta negativamente nuestro sistema inmunológico
¿Cómo conseguir un sueño de calidad?
Los factores que pueden afectar son el estrés, la ansiedad, los malos hábitos y el uso de dispositivos electrónicos
¿Qué beneficios tiene la papaya para la salud?
Los expertos recomiendan incluir esta fruta en la dieta, pero hay que saber tanto sus beneficios como contraindicaciones
Los secretos sobre qué alimentos no puedes tomar un día de resaca, según una nutricionista
Esta sensación de dolor de cabeza, náuseas y fatiga, puede convertir el día siguiente en una prueba de resistencia
Los beneficios de comer esta cantidad de chocolate al día
La evidencia médica está desafiando la percepción tradicional que asocia al chocolate con indulgencia y culpa
Trucos para dejar de morderse las uñas
Este mal hábito puede causar daños en los dientes y dedos con el tiempo, dándoles un aspecto descuidado
¿Qué es mejor el zumo de naranja o la fruta entera? Un estudio lo revela
Son muchos los que dudan de si tomar zumo de naranja o fruta entera debido a las diferencias en el contenido
¿Qué es el ayuno intermitente, qué tipos hay y cómo afecta en la depresión?
El ayuno intermitente ha ganado popularidad en los últimos años como una de las mejores estrategia para la salud
¿Cómo eliminar de una vez por todas la celulitis?
La celulitis es una acumulación de toxinas que ocurre cuando los sistemas sanguíneo no eliminan bien estas sustancias
¿Cuánto tiempo de exposición solar se necesita para obtener el mínimo de vitamina D?
Sintetizar vitamina D es de suma importancia, ya que desencadena funciones vitales en nuestro cuerpo
Establecer límites: un acto de respeto y dignidad, según la psicóloga Ramírez
Establecer límites no solo es una herramienta de supervivencia sino también una manifestación profunda de amor propio
El secreto de Cristiano Ronaldo para mantenerse motivado a sus 39 años
Los principios que guían a Ronaldo ofrece una ventana no solo al mundo del deporte, sino también al potencial humano
Esta es la escala saludable de la OCU que permite valorar lo que comes
Esta escala tiene como objetivo proporcionar una guía clara y accesible para tomar decisiones sobre su dieta
¿Qué hay detrás de la autoestima? Esta es mi conclusión para amarnos incondicionalmente
Debemos aprender a amarnos aceptando lo que somos realmente, como hacemos con los demás
¿Es saludable tomar agua con limón en ayunas?
La evidencia científica sobre los efectos de esta bebida es variada, y aún así hay muchos que siguen este hábito
Adelgaza sin hacer dietas con Adriana Oroz: ¿qué es y en qué consiste el método del plato?
Con la llegada del buen tiempo la idea de adelgazar de forma rápida y saludable viene a la cabeza constantemente
Los cuatro alimentos para combatir la fatiga y el cansancio extremo de una vez por todas
Para mantener tu energía alta durante todo el día, es importante que tu dieta te proporcione la vitalidad que necesitas
Este es el ranking de los quesos que menos calorías tienen
Lo más importante no es excluir alimentos específicos, sino asegurarse de que lo que se consume sea nutritivo
Las seis técnicas japonesas para vencer la pereza
A lo largo de los siglos, se han desarrollado técnicas específicas que abordan la pereza desde diferentes ángulos
Retención de líquidos: los siete trucos para eliminarlos
Aprender cómo evitar edemas puede marcar la diferencia, ya que afecta tanto a nuestro bienestar físico como apariencia
Superalimentos: los cinco mejores alimentos para la memoria
Una dieta equilibrada es crucial para mantener nuestro cuerpo en forma, y la mente no es una excepción
Cinco claves para adelgazar de una vez por todas, según los expertos
Así como seguir un régimen estricto sin movimiento no da resultados, estar horas en el gimnasio y comiendo mal tampoco
Este es el hábito con el que conseguirás una piel perfecta en menos de una semana
Lucir una piel saludable es posible con este pequeño truco bastante sencillo que ofrece innumerables beneficios
Consejos de autocuidado para aprovechar las horas muertas de un vuelo, según los expertos
Ese lapso de tiempo mientras llegas a tú destino es ideal para dedicarlo al cuidado (por dentro y por fuera) de uno mismo
Esto es por lo que sacas los pies fuera de la cama según la ciencia
A la hora de dormir muchas personas son las que practican esta costumbre, pero no saben por qué lo hacen
Nuevo fármaco para adelgazar: llega en mayo a España
Los medicamentos ofrecen una opción adicional para aquellos que luchan por perder peso
Un estudio de Harvard vincula la depresión con una mala alimentación
El consumo de alimentos ultraprocesados y edulcorantes artificiales aumenta el riesgo de depresión según la ciencia
Así va a afectar la prohibición del tabaco en Reino Unido en los precios de España
Marcas como Marlboro, Ducados, L&M, Chesterfield, Winston y Nobel se han visto afectadas y han experimentado ajustes en sus precios
La ciencia confirma lo que tienes que hacer para aumentar la longevidad y calidad de vida
Debido al aumento de esperanza de vida cada vez son más los que se preocupan por un bienestar a largo plazo
Las siete virtudes que deja Robin Sharma en su libro 'El monje que vendió su Ferrari'
Uno de los mayores expertos mundiales en liderazgo y desempeño muestra los métodos para ser más feliz
La regla del 10/10/10 y otros tres métodos efectivos para ahorrar
Ahorrar se ha vuelto para muchos misión imposible, pero existen nuevas técnicas que te permitirán conseguirlo
Tres libros que harán que tengas una perspectiva más positiva de la vida
Comenzar una nueva lectura puede ser el “empezar de cero” de una etapa de descubrimiento y crecimiento personal
La nutricionista Blancanutri da las claves para «hacer el desayuno perfecto»
Lo ideal es optar por alimentos que permiten mantener estables los niveles de azúcar en sangre
Según Harvard, aquellos que son más felices realizan en su día a día estos tres hábitos
Cada día son más las personas que buscan de manera continua las claves para sentirse bien y en paz
Tratamientos caseros para endurecer y fortalecer las uñas
Mantener buenos hábitos como la alimentación o el sueño son claves para mantener unas uñas sanas y bonitas
David Plans, neurocientífico: "Por salud, esta debe ser la hora de irse a dormir"
El sueño es crucial para la salud, ya que influye en nuestro estado de ánimo y en el funcionamiento físico y cerebral
¿Cómo hay que tomar el vinagre de manzana si quieres adelgazar?
Esta bebida dependiendo como te la tomes se convierte en todo un aliado si lo que buscas es perder peso
Dolor de cabeza: por qué no deberías tomar analgésicos para que pase (y sí hacer esto otro)
Una destacada investigadora en el campo de la neurociencia asegura que no debemos recurrir siempre a las pastillas