Qué cenar para dormir mejor: los nutrientes que modulan la melatonina y 'quitan' el insomnio
La ciencia confirma que ciertos alimentos actúan como aliados contra el insomnio y favorecen un sueño profundo
Insomnio
El menú nocturno que ayuda a combatir el insomnio, según una reputada doctora
Cada septiembre el insomnio vuelve, y la Dra. Rodríguez Moroder recuerda que la alimentación puede clave
¿Cannabis contra el insomnio?
Aunque se ha discutido mucho sobre la dependencia de los cannabinoides, lo cierto es que también inducen tolerancia
El héroe del salón a oscuras
«La paternidad se retrasa como los trenes y, asumámoslo, no son pocos los que se suben a ella en el vagón de cola»
El truco de Úrsula Corberó con el que acabó con su insomnio para siempre (y funciona)
La actriz ha confesado que hay un truco para acabar con el insomnio, y está respaldado por la ciencia
Jorge Fernández: «No podía levantar ni un vaso. Me dolía todo. Mi cuerpo rechazó hasta el agua»
El presentador de ‘La ruleta de la suerte’ ha sufrido varios contratiempos de salud en los últimos tiempos
Por qué en verano estás mucho más cansado: apnea, bruxismo y un sistema nervioso en alerta
El insomnio de verano, el bruxismo y las apneas leves pueden estar detrás de la fatiga que afecta a tantas personas
Entrénate para despertarte temprano: una guía que funciona, basada en estudios científicos
Si eres de las típicas personas que se levantan con ‘resaca’ de sueño, esto te puede interesar mucho
Beber alcohol, dormir mal o tener ansiedad podrían ser la causa de la parálisis del sueño
Entender este bloqueo, ayuda a desmitificarla y revela que los mayores enigmas residen en nuestro propio cuerpo
Mar Gómez: cómo el clima impacta nuestra salud física y mental de forma sorprendente
Una charla para ver como la meteorología no solo predice lluvias, sino que también explica estados de ánimo
Las horas que una mujer debe dormir durante la menstruación para descansar como un hombre
Muchas mujeres se preguntan por qué sienten sueño durante su periodo, incluso tras dormir ocho horas
Cómo un altavoz inteligente puede detectar problemas cardíacos, según la ciencia
Estas herramientas se abren paso en el cuidado de la salud capaces de monitorizar funciones vitales
Aurelio Rojas, cardiólogo: «Beber café solo por la mañana prolonga la esperanza de vida»
El momento en el que se consume esta bebida puede ser determinante: tomado a la hora adecuada, protege el corazón
Comer un kiwi tras la cena aumenta un 50% las posibilidades de dormir rápido
Si bien existen múltiples para tratar el insomnio, la evidencia sugiere que esta fruta puede ser una alternativa efectiva
La demanda de productos para conciliar el sueño crece un 4% en farmacias
Los datos confirman una tendencia al alza en la demanda de productos para el descanso
«Me despierto a las cuatro de la mañana y no puedo dormir»: el Dr. Conrado explica cómo solucionarlo
Siguiendo estos consejos y manteniendo una buena higiene del sueño, es posible mejorar la calidad del descanso
Soy médico y esta es la forma correcta de preparar la infusión de amapola para conciliar el sueño
Muchas personas tienen dificultades para dormir, pero los remedios son utilizados desde la antigüedad para ayudar
Tu piel también puede tener insomnio: descubre las consecuencias de un mal descanso
Existen varias causas que pueden producir que la piel no realice su renovación celular nocturna de la manera más eficaz
Marian Rojas: «Si tienes uno de estos siete síntomas, tu cuerpo necesita magnesio»
La doctora destaca la importancia de reconocer las señales de alerta que el cuerpo envía cuando necesita este mineral
Marian Rojas en 'El hormiguero': rutinas vitamínicas para ser más feliz
La psiquiatra ofrece un enfoque práctico para mejorar nuestra salud mental en un mundo cada vez más estresante
Pastillas naturales para dormir: ¿cuáles son las más saludables?
La calidad del sueño es uno de los pilares fundamentales para mantener una buena salud física y mental
Mi nutricionista me ha aconsejado este té para bajar la hinchazón de la tripa
Se puede tomar tanto frío como caliente y para potenciar sus propiedades, se puede combinar con jengibre y limón
Bebidas energéticas: riesgos para la salud y qué ingredientes contienen
Estos refrescos son productos de consumo masivo que presentan una serie de riesgos importantes para la salud
Alimentos que reducen el cortisol y cómo incorporarlos a tu dieta
Incorporar estos nutrientes en tu dieta diaria puede ser una excelente estrategia para reducir mejorar tu calidad de vida
Óscar García Sierra y su «ropa tendida»: anatomía del desencanto
El escritor leonés regresa a la ficción con otra novela sobre la decadencia dentro de la costumbre y la cotidianidad
Una cuarta parte de los medicamentos más recetados son ansiolíticos y antidepresivos
España es, junto a Portugal y por encima de EEUU, el país del mundo que más benzodiazepinas consume
Masturbación femenina: beneficios y los mejores juguetes para disfrutar
Este acto natural y saludable no solo ayuda a conocerse mejor, sino que también tiene múltiples aspectos positivos
Esta es la técnica avalada por la medicina para conciliar el sueño a la primera
El método viral es sorprendentemente fácil de aplicar y no requiere equipamiento especial, preparativos o rutinas previas
Descubre las mejores máquinas de ruido blanco y disfruta durmiendo como un bebé
Para que puedas conciliar el sueño y que los ruidos de la noche no te despierten lo mejor es una máquina de ruido blanco.
El insomnio crónico eleva el riesgo de sufrir enfermedades cardiovasculares
La falta de sueño prolongada aumenta la actividad nerviosa simpática durante el descanso nocturno
Asturias lanza la campaña para evitar la dependencia de medicamentos para el sueño
Pacientes de 18 a 75 años recibirán asesoramiento personalizado para abandonar el consumo de benzodiacepinas
Los expertos advierten: si duermes mal, el problema puede estar en tu alimentación
Si sufres de insomnio o duermes mal, el problema (y la solución) puede estar en lo que comes
¿Cómo se percibe la ansiedad silenciosa? Los cinco puntos para identificarla
Las personas que lo experimentan pueden parecer funcionales, mientras que internamente lidian con su propio caos
El sencillo ejercicio físico que ayuda a dormir mejor por las noches, según un nuevo estudio
Si sufres de insomnio, una nueva investigación ha hallado que hay un ejercicio que soluciona parte del problema
Por qué los expertos recomiendan comer un plátano justo después de cenar
Debido a su composición, consumir esta fruta antes de irnos a dormir puede conllevar numerosos beneficios
Talasofobia: el terror a las profundidades del mar
Aquellos que la padecen experimentan varios síntomas ataques de pánico, mareos, sudoración, náuseas y palpitaciones
Dormir para estar en forma: la conexión crucial entre el sueño, el ejercicio y la pérdida de peso
No somos conscientes de cómo influye nuestro descanso en nuestra apariencia física y rendimiento
La historia de Thai Ghoc, el anciano de 82 años que lleva más de seis décadas sin dormir
«No sé si el insomnio ha afectado a mi salud, pero todavía estoy sano», afirma este hombre
La clave para superar el insomnio de una vez por todas
El insomnio no solo afecta el estado emocional, sino que también puede tener un impacto significativo en la salud
Analizamos los cinco trucos virales para acabar con el insomnio: los que funcionan y los que no
Conviene conocer los trucos o herramientas que más está usando la gente de a pie para dormir mejor