Masturbación femenina: beneficios y los mejores juguetes para disfrutar
Este acto natural y saludable no solo ayuda a conocerse mejor, sino que también tiene múltiples aspectos positivos
Insomnio
Esta es la técnica avalada por la medicina para conciliar el sueño a la primera
El método viral es sorprendentemente fácil de aplicar y no requiere equipamiento especial, preparativos o rutinas previas
Descubre las mejores máquinas de ruido blanco y disfruta durmiendo como un bebé
Para que puedas conciliar el sueño y que los ruidos de la noche no te despierten lo mejor es una máquina de ruido blanco.
El insomnio crónico eleva el riesgo de sufrir enfermedades cardiovasculares
La falta de sueño prolongada aumenta la actividad nerviosa simpática durante el descanso nocturno
Asturias lanza la campaña para evitar la dependencia de medicamentos para el sueño
Pacientes de 18 a 75 años recibirán asesoramiento personalizado para abandonar el consumo de benzodiacepinas
Los expertos advierten: si duermes mal, el problema puede estar en tu alimentación
Si sufres de insomnio o duermes mal, el problema (y la solución) puede estar en lo que comes
¿Cómo se percibe la ansiedad silenciosa? Los cinco puntos para identificarla
Las personas que lo experimentan pueden parecer funcionales, mientras que internamente lidian con su propio caos
El sencillo ejercicio físico que ayuda a dormir mejor por las noches, según un nuevo estudio
Si sufres de insomnio, una nueva investigación ha hallado que hay un ejercicio que soluciona parte del problema
Por qué los expertos recomiendan comer un plátano justo después de cenar
Debido a su composición, consumir esta fruta antes de irnos a dormir puede conllevar numerosos beneficios
Talasofobia: el terror a las profundidades del mar
Aquellos que la padecen experimentan varios síntomas ataques de pánico, mareos, sudoración, náuseas y palpitaciones
Dormir para estar en forma: la conexión crucial entre el sueño, el ejercicio y la pérdida de peso
No somos conscientes de cómo influye nuestro descanso en nuestra apariencia física y rendimiento
La historia de Thai Ghoc, el anciano de 82 años que lleva más de seis décadas sin dormir
«No sé si el insomnio ha afectado a mi salud, pero todavía estoy sano», afirma este hombre
La clave para superar el insomnio de una vez por todas
El insomnio no solo afecta el estado emocional, sino que también puede tener un impacto significativo en la salud
Analizamos los cinco trucos virales para acabar con el insomnio: los que funcionan y los que no
Conviene conocer los trucos o herramientas que más está usando la gente de a pie para dormir mejor
Los españoles pasan el 34,6% de su día mirando pantallas
Sudáfrica es el país que dedica más tiempo mirando dispositivos, un 56,80% de sus horas diarias
Estos son los errores que tienes que subsanar para poder irte a dormir bien
Los problemas de sueño se deben a hábitos que pueden cambiar fácilmente si se adoptan las estrategias adecuadas
¿Tienes insomnio? Toma estos alimentos durante la cena
La mayoría de los adultos necesita por lo menos siete horas de sueño cada noche para poder afrontar el día siguiente
Marian Rojas Estapé: cinco hábitos que cambiarán tu vida para siempre
La psiquiatra ofrece cinco valiosos consejos para aplicarnos en nuestro día a día y ser más felices
Los cinco consejos para conseguir un sueño profundo y reparador
Muchas personas siguen sin dar importancia a las horas de sueño y está comprobado que los efectos son preocupantes
David Plans, neurocientífico: "Por salud, esta debe ser la hora de irse a dormir"
El sueño es crucial para la salud, ya que influye en nuestro estado de ánimo y en el funcionamiento físico y cerebral
Más allá de la piña: la fruta que es perfecta para comer antes de dormir (combate el insomnio)
Aunque ninguna fruta es mala, hay una que destacan para combatir el insomnio, tal y como ha demostrado la ciencia
Insomnio: el secreto para acabar con él para siempre (y a qué recurrir en caso de necesidad)
Cada vez más personas sufren de insomnio, y los expertos tienen claro que se podría erradicar
Estrategias para mejorar el sueño si estás preocupado o con estrés
Según la Sociedad Española de Neurología más de cuatro millones de personas en España sufren trastorno del sueño
Esta es la fruta perfecta para cenar: combate el insomnio y ayuda adelgazar
Esta fruta es rica en fibra, y propiedades antioxidantes. Además, posee muy pocas calorías y es perfecta para conciliar el sueño
Esta es la infusión con la que lograrás dormir de un tirón
Existen alternativas a fármacos como algunas plantas sedantes que favorecen un sueño sin interrupciones y reparador
Cómo activar tus mitocondrias para tener una vida más longeva: ocho cosas que debes hacer
Hacer pequeños cambios en nuestro estilo de vida puede tener un impacto significativo en nuestras mitocondrias
Los alimentos que no debes comer si quieres tener una tarde productiva en el trabajo
Podemos ser muy productivos por las tardes si elegimos los alimentos correctos en nuestro almuerzo
Los peligros de trasnochar: por qué a tu salud no le gusta que seas noctámbulo
Tarde, mal o nunca… En cualquiera de los tres casos, le haces un flaco favor a tu organismo que seas un animal nocturno
Aromaterapia: beneficios del aceite esencial para la memoria y el insomnio
La lavanda o la manzanilla romana son algunos de los más eficaces para los problemas de sueño
El superalimento desconocido que calma la ansiedad y reduce el colesterol
Se trata de una raíz con cualidades curativas empleada en la cocina tradicional china y japonesa desde hace más de 2.000 años
Qué provoca que nos despertemos más temprano al hacernos mayores
Además de la edad, patologías relacionadas con el sueño como el insomnio o la apnea obstructiva pueden ser la causa
Insomnio de verano: qué está detrás del mal dormir y del poco descanso en vacaciones
El sol, el ruido, las horas de luz, los vecinos, las copas de más, el teléfono móvil, el aire acondicionado… Sí, todos son enemigos
Dormir bien pasa por hacerlo en la postura correcta: estas son las mejores y peores
Aunque haya miles de posturas distintas, la realidad es que se resumen en sólo tres y una de ellas es especialmente perniciosa
Estos son los desconocidos beneficios de dormir bien
El sueño adecuado está relacionado con un equilibrio hormonal adecuado, lo cual puede contribuir a mantener un peso saludable
Esta fruta te ayudará a combatir el insomnio y hará que duermas bien
El limón no solo es refrescante y versátil en la cocina, sino que también puede ser tu aliado para un sueño reparador a través de la aromaterapia.
Las horas exactas que debes dormir por la noche para levantarte descansado (y no son 8)
Un reputado doctor ofrece la información que la mayoría de nosotros necesitamos para dormir bien de una vez y acabar con el insomnio
Adelgazar mientras duermes es posible si sigues estos trucos avalados por la ciencia
Podemos adelgazar más rápido y más fácilmente si seguimos consejos simples, sobre todo a la hora de acostarnos
Las mejores ideas para aprovechar los residuos del café
Habitualmente, los residuos del café terminan en el cubo de la basura. Sin embargo, para los amantes del reciclaje, estos restos ofrecen muchas posibilidades
Estas son las alternativas al café a partir de los 50 años que recomienda Harvard
A pesar de los múltiples beneficios de esta bebida, también puede tener efectos negativos en las personas
La rutina relajante nocturna que ayuda a perder peso
El insomnio y la obesidad están tan relacionados que debes empezar ya a ponerle solución si quieres adelgazar con cierta rapidez
