Caminar sin distracciones, puede parecer un gesto simple, pero es una de las formas más eficaces de recuperar la calma
Si quieres mejorar tu bienestar y despertar cada mañana con más energía, este artículo es para ti
En un mundo de estrés, esta técnica de Rubén Sosa, experto en respiración, se vuelve un recurso poderoso
La calma surge de pequeños gestos como este y el hogar se puede transformar en un refugio para el cuerpo y la mente
Fomentar estas capacidades ayuda a mantener la salud mental sin dejar de aprovechar los avances tecnológicos actuales
Sumergirse en estas piscinas en invierno es un ritual de autocuidado que combina vapor, tranquilidad y naturaleza
La calma, lejos de rituales extremos, puede empezar con un acto simple, no obedecer automáticamente al ruido mental
Vivir no es solo equivocarse, sino también aceptar que erramos, como humanos que somos, aceptando esos fallos
Reconocer el dolor y aceptarlo, entendiendo que el bienestar depende únicamente de las decisiones conscientes de cada uno
Una forma simple y directa de recordar que, muchas veces, lo que más nos asusta crece en nuestra imaginación
En un mundo lleno de presión e incertidumbre, Topuria demuestra con sus logros que la mente es un arma poderosa
Este deporte continúa demostrando que es una herramienta contemporánea de salud integral
El éxito en las largas sesiones no depende de la intensidad inicial, sino de la estrategia que llevamos paso a paso
En una sociedad que vive acelerada, la tensión constante puede pasarnos una seria factura física y emocional
Cuando dejamos de juzgarnos, no solo nos acercamos a un mayor bienestar, sino también a nuestra versión más auténtica
Un ejemplo de cómo la práctica de disciplinas integrales son herramientas para el equilibrio emocional y físico
Para quienes buscan un entrenamiento que combine fuerza, estabilidad y bienestar mental, esta asana es la ideal
La felicidad es personal, pero la psicología indica que se puede empezar a sentir al construirla ciertas bases comunes
La escritora Caro Menéndez propone una idea que desafía lo habitual: las verdaderas reglas internas comienzan en la mente
Esta técnica desarrollada en la década de 1980 en Italia fue una idea de Francesco Cirillo para mejorar el rendimiento
Un microbiólogo explica las diferencias entre elegir las mañanas y las noches a nivel higiénico
En un mundo hiperconectado y de no parar, el malestar emocional acaba manifestándose en el cuerpo
Gracias a la metacognición podemos conocernos mejor, entender cómo aprendemos o cómo solucionamos problemas
Incorporar estos hábitos es una forma de volver a conectar con el cuerpo, con el presente y con lo que nos hace bien
Sin necesidad de moverte de casa puedes construir un abdomen fuerte y una mente más conectada con tu cuerpo
La verdadera clave para el bienestar a largo plazo es comprometerse con actividades que nos den sentido
El proyecto estudia las capacidades de la mente humana para superar reos y las ventajas de ser positivo
El esfuerzo que implica competir durante el Ramadán es una muestra de la disciplina de los deportistas
En un mundo en constante cambio, muchas veces nos enfrentamos a desafíos que nos exigen dar un paso adelante
Evolucionar es un desafío, pero también una gran oportunidad para encontrar una versión mejor de nosotros mismos
Un estudio revela que las personas con una actitud positiva hacia ellos tienen más probabilidades de recordarlos
Según el experto, no basta con dormir las horas recomendadas; la calidad es lo que realmente marca la diferencia
La soledad, lejos de ser un motivo de inquietud, puede convertirse en una valiosa oportunidad para el crecimiento
La mente, como el cuerpo, requiere de práctica y atención constante para alcanzar su máximo potencial
En épocas de excesos y desórdenes alimenticios, es común buscar soluciones para aliviar las molestias del cuerpo
El ritmo frenético nos arrastra entre notificaciones y pensamientos constantes que no dejan espacio para la tranquilidad
Con apenas 20 minutos diarios de meditación, se experimentan cambios significativos en nuestro cerebro
Estas palabras son una invitación a mirar más allá del éxito material y centrarse en la riqueza emocional y espiritual
Es fundamental reflexionar sobre cómo cuidar de nosotros mismos para preservar nuestro equilibrio
En la infancia, en el trabajo, en la pareja, en el médico… ¿A qué obedece esta reacción?