Yogalates: la técnica que Gloria Camila ha practicado para ir relajada a Supervivientes
Un ejemplo de cómo la práctica de disciplinas integrales son herramientas para el equilibrio emocional y físico
mente
La postura de yoga que sustituye a un entrenamiento de abdominales y glúteos
Para quienes buscan un entrenamiento que combine fuerza, estabilidad y bienestar mental, esta asana es la ideal
Rafael Santandreu, psicólogo (55): «La felicidad no tiene edad, depende de tu forma de ver la vida»
La felicidad es personal, pero la psicología indica que se puede empezar a sentir al construirla ciertas bases comunes
Caro Menéndez revela por qué los primeros límites deben ponerse en la propia mente
La escritora Caro Menéndez propone una idea que desafía lo habitual: las verdaderas reglas internas comienzan en la mente
Cómo el método Pomodoro transforma la concentración en el trabajo y estudio
Esta técnica desarrollada en la década de 1980 en Italia fue una idea de Francesco Cirillo para mejorar el rendimiento
No solo es la ducha perfecta: es la ducha más sana, y este científico tiene claro cuándo es
Un microbiólogo explica las diferencias entre elegir las mañanas y las noches a nivel higiénico
¿Te han salido ronchas sin explicación? El estrés podría ser la causa
En un mundo hiperconectado y de no parar, el malestar emocional acaba manifestándose en el cuerpo
¿Cómo se forman los pensamientos?
Gracias a la metacognición podemos conocernos mejor, entender cómo aprendemos o cómo solucionamos problemas
Cómo manejar el estrés: cuatro hábitos para bajar el cortisol según Josefina Terzaga
Incorporar estos hábitos es una forma de volver a conectar con el cuerpo, con el presente y con lo que nos hace bien
Pilates en la pared: el ejercicio fácil y efectivo para tonificar el abdomen sin salir de casa
Sin necesidad de moverte de casa puedes construir un abdomen fuerte y una mente más conectada con tu cuerpo
Felicidad eudaimónica: cómo alcanzar satisfacción duradera a través del propósito
La verdadera clave para el bienestar a largo plazo es comprometerse con actividades que nos den sentido
Moeve presenta una publicación para poner en valor la energía positiva en tiempos de cambio
El proyecto estudia las capacidades de la mente humana para superar reos y las ventajas de ser positivo
Cómo afecta el Ramadán a los deportistas de alto rendimiento
El esfuerzo que implica competir durante el Ramadán es una muestra de la disciplina de los deportistas
Mario Alonso Puig: «La clave está en actuar sin que el pensamiento nos frene»
En un mundo en constante cambio, muchas veces nos enfrentamos a desafíos que nos exigen dar un paso adelante
Cómo reinventarte en tres pasos, según Marian Rojas
Evolucionar es un desafío, pero también una gran oportunidad para encontrar una versión mejor de nosotros mismos
¿Por qué unas personas recuerdan sus sueños y otras no?
Un estudio revela que las personas con una actitud positiva hacia ellos tienen más probabilidades de recordarlos
Alonso Puig: «Un sueño reparador estabiliza el sistema inmunológico, el cuerpo y la mente»
Según el experto, no basta con dormir las horas recomendadas; la calidad es lo que realmente marca la diferencia
Cómo aprender a estar solos y ser felices, según Enrique Rojas
La soledad, lejos de ser un motivo de inquietud, puede convertirse en una valiosa oportunidad para el crecimiento
¿Cómo aumentar tu poder mental?
La mente, como el cuerpo, requiere de práctica y atención constante para alcanzar su máximo potencial
La postura de yoga que mejora el tránsito intestinal y ayuda a eliminar líquidos
En épocas de excesos y desórdenes alimenticios, es común buscar soluciones para aliviar las molestias del cuerpo
Cómo calmar la mente en tan solo cinco minutos, según Marian Rojas
El ritmo frenético nos arrastra entre notificaciones y pensamientos constantes que no dejan espacio para la tranquilidad
¿Cómo paliar el estrés en estas Navidades según Mario Alonso Puig?
Con apenas 20 minutos diarios de meditación, se experimentan cambios significativos en nuestro cerebro
Cinco verdades de Steve Jobs que resumen lo que realmente importa en la vida
Estas palabras son una invitación a mirar más allá del éxito material y centrarse en la riqueza emocional y espiritual
¿De qué debo protegerme en una situación traumática?
Es fundamental reflexionar sobre cómo cuidar de nosotros mismos para preservar nuestro equilibrio
Reactancia: la psicología detrás de por qué no te gusta que te digan qué debes hacer
En la infancia, en el trabajo, en la pareja, en el médico… ¿A qué obedece esta reacción?
Así es como afecta una catástrofe como la DANA a la salud mental, según una psicóloga
Estas son las secuelas psicológicas que pueden dejar vivir una catástrofe de estas dimensiones en primera persona
Psicología de la queja: el desgaste mental y emocional de lamentarse por todo
En pleno siglo XXI, las sociedades desarrolladas aceptan estas actitudes como una forma rutinaria de interacción social
¿Cómo conciliar el sueño con el truco de las cinco palabras?
Al crear imágenes mentales asociadas a cada letra, tu mente se distrae de las preocupaciones y entras en relajación
A qué huelen nuestros recuerdos
Es necesario apuntar que las neuronas olfatorias están en contacto directo con el entorno que nos rodea
Una experta explica qué hacer cuando nos despertamos y no podemos dormir
Hoy en día, con la vida tan ajetreada que llevamos, conseguir un descanso nocturno de calidad se ha vuelto un desafío
Soy experto en desarrollo personal y te cuento como aumentar la concentración
Aunque parece fácil en teoría, focalizarse, en la práctica resulta mucho más complejo a la hora de la verdad
Esto es estrés aunque lo hayas normalizado
Este mecanismo de defensa hace que se active el organismo para enfrentar momentos de peligro o presión
Ocho pasos esenciales para fortalecer tu salud y evitar enfermedades
Adoptar hábitos saludables puede marcar una gran diferencia en la calidad de vida a largo plazo
20 mejores 'tips' para engañar a tu cerebro y ser más feliz
La psicología positiva, una rama de la psicología que se centra en el estudio de lo que hace que la vida valga la pena
El síntoma físico que experimentas cuando tienes ansiedad o estrés, según Marian Rojas
La psiquiatra aclara que cuando una persona está en modo de supervivencia hace que el cuerpo produce más cortisol
¿Qué hábitos debes incorporar en tu rutina antes de usar el móvil?
Al incorporar estas prácticas en tu rutina matutina, puedes empezar el día con mayor calma, enfoque y energía
Las cinco reglas para una mente más tranquila
Enfocarnos en el presente, evitando obsesionarnos con pensamientos negativos, nos permite cultivar equilibrio
Los siete tipos de descanso que todos necesitamos
En un mundo donde el estrés y la sobrecarga son comunes, el desconectar se ha convertido en un recurso esencial
¿Por qué es tan importante la postura corporal, según Mario Alonso Puig?
Mantener una postura erguida y abierta tiene efectos positivos tanto en nuestro cuerpo como en nuestra mente
¿Cómo puedo empezar a sanar sin ir a terapia?
Existen estrategias y actividades que puedes empezar a trabajar para tu crecimiento personal y sanar heridas