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Pilates con pesas para mayores de 50: trabaja cada músculo en cada movimiento

Estos ejercicios representan una propuesta sólida, completa y accesible para fortalecer el cuerpo de manera equilibrada

Hay ejercicios que parece que queman muchas calorías pero en realidad no. Pero hay remedio

Si eres de los que nunca han practicado fuerza en su día a día, igual es un buen momento para empezar esta rutina

Un ejemplo de cómo la práctica de disciplinas integrales son herramientas para el equilibrio emocional y físico

Esta práctica deportiva es ideal para aliviar las molestias de espalda y promover una postura saludable

Movilidad suave, estiramientos conscientes y respiración profunda para cuidar tu espalda baja desde cualquier lugar

Tonificar el centro del cuerpo con conciencia, mejora la postura, aumenta la resistencia y refuerza la armonía corporal

Si quieres transformar tu cuerpo de forma sencilla y eficaz, a partir de hoy el ‘core’ será el eje clave de tu bienestar

Sin necesidad de moverte de casa puedes construir un abdomen fuerte y una mente más conectada con tu cuerpo

La práctica de esta actividad no solo mejora la fuerza física, sino que también ayuda en la estabilidad y flexibilidad

Trabajar con mayor conciencia de nuestra alineación vertebral, mejorando nuestro equilibrio y postura

Ideal para fortalecer el suelo pélvico, prevenir la incontinencia urinaria y mejorar la recuperación postparto

Esta disciplina gana cada vez más popularidad, ya que puede hacer que una persona se sienta mucho más vital y enérgica

Ni son lo mismo ni sirven para lo mismo, pero en algo sí se parecen