rutina

Un año es un día, nada más

Un año es un día, nada más

«Se me ocurre que no podemos vivir sin círculos ni rutinas, sin inevitabilidades y quizá deberíamos asumir el círculo de nuestra personalidad automática, pero mejorándolo y añadiendo pequeñas cosas, detalles, que nos saquen de su naturaleza alienante»

Propósitos de Año Nuevo: ¿Cómo hacer que 2019 sea un gran año para tu perro?

Propósitos de Año Nuevo: ¿Cómo hacer que 2019 sea un gran año para tu perro?

Cada comienzo de año tenemos la intención de hacer cambios que nos permitan tener una vida mejor. Hacer más ejercicio, dejar de fumar y comer más saludable son los clásicos, pero cada quien hace la lista según sus prioridades. Pero a pesar de ser algo tan importante, tan necesario para poder estar bien con nosotros mismos, hay estudios que aseguran que el porcentaje de gente que cumple sus propósitos de año nuevo es mínimo. Siendo optimistas podríamos hablar de un 20%. Los expertos aseguran que se debe, por una parte, a que nos ponemos metas poco realistas que ponen nuestra fuerza de voluntad al límite y por otra, a la falta de motivación para mantener los cambios.

Los 5 mejores libros de educación canina para leer este verano

Los 5 mejores libros de educación canina para leer este verano

El verano es, para muchos, sinónimo de descanso. Llegan las vacaciones y cambia la rutina, cambia el estado de ánimo y, por supuesto, cambian los hábitos. Es el momento perfecto para ponerse al día con todo lo que quedó pendiente a lo largo del año, por ejemplo, la lectura. Según datos publicados por la plataforma de lectura digital Nubico, durante los meses estivales los españoles leemos un 36% más que el resto del año. Y la explicación es sencilla: tenemos más tiempo libre. Las cifras no representan solo a los usuarios de soportes digitales, con el papel pasa lo mismo.

El insomnio en perros también está relacionado con el estrés

El insomnio en perros también está relacionado con el estrés

Millones de personas sufren insomnio en el mundo. La Sociedad Española de Neurología (SEN) estima que al menos un 10% de la población española sufre algún trastorno de sueño crónico grave y que entre un 20 y 48% de la población adulta sufrirá, en algún momento de su vida, dificultad para iniciar o mantener el sueño. “Dormir es fundamental para nuestra salud física y mental y este sueño debe ser de calidad y con una duración adecuada”, señala el Dr. Carles Gaig Ventura, Coordinador del Grupo de Estudio de Trastornos de la Vigilia y Sueño de la SEN. Por desgracia, no solo los humanos tenemos problemas para dormir. El insomnio también puede afectar a los perros.

Corriendo al amanecer

Corriendo al amanecer

Para no dejar nada al azar, imaginemos que la deportista de la fotografía prefiere la noche para ejercitar su cuerpo despierto mientras otros duermen y que está anocheciendo. Es igual, sea como sea, la brasileña ha elegido bien el momento y el lugar.

Un plan asequible para desintoxicar tu cuerpo tras el verano

Se terminan las vacaciones, regresamos a la temida rutina, los días de playa, de sol, de relax, de dormir hasta tarde han culminado y todos en casa debemos retomar el ritmo diario.  Han sido unas semanas de disfrute, de compartir con amigos, de comer de forma más relajada, de muchos helados y tragos viendo los atardeceres con los amigos y la familia, días de ejercitarnos menos. Al regresar además del estrés que puede ocasionar el volver a las tareas cotidianas, notamos que tenemos un par de kilos extra. En este INVESTIGATIONS te ofrecemos algunas recomendaciones que seguro te ayudarán a recuperar la figura y a adaptarte a la rutina.
 

#Día7

#Día7

La Navidad es entendida como la fórmula mágica para recargar pilas, para enfrentarse al “año” que en realidad comenzó con el “curso” en Septiembre. Pero nos damos una nueva oportunidad, por si las moscas

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