¿Es normal dudar en una relación? La psicóloga Yolanda Gutiérrez responde
Si bien la atracción inicial puede surgir espontáneamente, mantener una relación sana y duradera requiere tiempo
Psicóloga Yolanda Gutiérrez Blázquez | Cedida
En toda relación, es común que surjan preguntas e inquietudes que nos llevan a reflexionar sobre nuestros sentimientos y nuestra conexión con la otra persona.
Según Yolanda Gutiérrez Blázquez, psicóloga en el Hospital Vithas Arturo Soria en Madrid, estas dudas, lejos de ser inusuales, pueden ser una oportunidad para profundizar en el autoconocimiento y fortalecer el vínculo.
Los elementos del amor
La teoría de Robert Sternberg viene a decirnos que el amor se compone de tres elementos fundamentales: intimidad, pasión y compromiso.
Según Gutiérrez, estos tres factores se combinan de diferentes maneras para formar diversos tipos de relaciones amorosas. Por ejemplo, el amor romántico, como el de Romeo y Julieta, se caracteriza por una mezcla de intimidad y pasión.
El amor compañero, por otro lado, fusiona intimidad y compromiso. Mientras que el amor fatuo, más impulsivo, se basa en el compromiso y la pasión, sin necesariamente haber desarrollado una verdadera intimidad.
Finalmente, el amor consumado, que se considera el ideal, combina los tres componentes y se caracteriza por ser el más perdurable.
¿Cómo se crea el amor?
Aunque el amor puede comenzar con una chispa de atracción, según Gutiérrez Blázquez, se necesita una construcción diaria para que perdure.
«El amor no se mantiene por sí mismo; debemos cuidarlo, trabajarlo y hacer que crezca, especialmente cuando surgen obstáculos en la vida cotidiana», comenta.
En este sentido, la psicóloga subraya que cualquier relación, ya sea de pareja, amistad o compañerismo, requiere de una voluntad constante de ambas partes para seguir adelante. La falta de esfuerzo y dedicación puede hacer que la relación se desvanezca con el tiempo.
De acuerdo con la experta, si bien el amor puede comenzar con una atracción espontánea, el 100% del amor se construye. Cada día es necesario trabajar en él para fortalecer la intimidad, mantener la pasión y renovar el compromiso. Sin este esfuerzo, la relación corre el riesgo de desmoronarse.
Dudas en las relaciones: ¿es normal tenerlas?
Es común que surjan dudas en una relación, incluso cuando parece estar funcionando bien. Gutiérrez Blázquez afirma que las relaciones pasan por fases, algunas de las cuales pueden no ser ideales.
«La rutina, el aburrimiento o la falta de planes emocionantes pueden generar dudas, aunque el amor hacia la pareja siga intacto», explica.
La clave está en reconocer cuando algo no va bien y tomar medidas a tiempo, como si se tratara de una dolencia física. Si no se atienden las señales a tiempo, el problema podría volverse más grave.
¿Cómo saber si debes continuar o terminar una relación?
Cuando surgen dudas sobre seguir o terminar con una relación, Gutiérrez Blázquez recomienda reflexionar profundamente sobre los aspectos negativos y positivos que aporta la relación.
«Puede haber muchas razones para terminar una relación, pero solo una poderosa razón puede hacer que decida seguir adelante. Es importante saber qué pesa más en tu vida y qué es lo que realmente te aporta felicidad«, explica.
Una de las preguntas clave que la psicóloga hace a sus pacientes es: «¿Cómo describes a tu pareja?«. A través de la forma en que se responde, puede descubrirse si la relación está perdiendo su esencia y si la pareja sigue siendo vista como alguien único e insustituible.
¿Qué pilares son necesarios para que una relación funcione?
Para que una relación de pareja prospere, Gutiérrez Blázquez destaca tres pilares fundamentales: intimidad, pasión y compromiso.
- Intimidad: es esencial poder ser uno mismo frente a tu pareja, quien debe aceptarte tal como eres, con virtudes y defectos.
- Pasión: es crucial mantener viva la chispa en la relación, tanto emocional como físicamente. La pasión alimenta el deseo de compartir tu vida y vivir experiencias únicas con la otra persona.
- Compromiso: un compromiso sólido implica confianza, apoyo incondicional y la voluntad de trabajar cada día en la relación para fortalecerla.
Según la psicóloga, una relación puede compararse con una casa recién decorada. Al principio todo es nuevo y emocionante, pero con el tiempo, se necesitan renovaciones.
«Es como mantener una casa en buen estado, siempre es necesario estar atentos a los pequeños detalles para que la relación no pierda su brillo», comenta.
¿Por qué las parejas ya no duran tanto como antes?
En los últimos años, las tasas de separación y divorcio han disminuido en España, pero el número de relaciones que no sobreviven al paso del tiempo sigue siendo elevado.
La psicóloga señala que el cambio en la estructura social ha influido en las relaciones de pareja. La independencia emocional y económica, así como la búsqueda del bienestar personal, han hecho que muchas personas dejen de estar en relaciones solo por convenciones sociales o por presiones externas.
«Es bueno no mantenerse en una relación solo por la necesidad de depender de la otra persona, pero también debemos ser conscientes de que esta libertad puede traer consigo inseguridades e inestabilidad», concluye Gutiérrez Blázquez. Cada individuo debe estar con su pareja porque quiere estar, no por obligación.
