Cómo cuidar el microbioma de tu piel: cinco consejos clave para conseguirlo
La salud cutánea puede verse afectada por factores como el uso de productos agresivos o una mala alimentación
Tratamiento para un rostro | Canva
El microbioma cutáneo juega un papel esencial en la salud de nuestra piel, siendo una barrera natural que protege frente a agresores externos.
Mantener este ecosistema equilibrado es clave para prevenir irritaciones, infecciones y otros problemas dermatológicos. Sin embargo, en medio de la variedad de productos y rutinas de cuidado de la piel disponibles, puede ser difícil saber cómo cuidar correctamente este delicado equilibrio.
¿Qué es el microbioma cutáneo?
El microbioma cutáneo se refiere al conjunto de microorganismos, como bacterias, hongos, virus y ácaros, que habitan de forma natural en la superficie de nuestra piel.
Estos microorganismos juegan un papel fundamental en la protección de la piel contra patógenos externos, como bacterias y virus dañinos. Además, ayudan a mantener el equilibrio del pH y la función barrera de la piel, contribuyendo a su salud general.
Este ecosistema de microorganismos no solo protege la piel, sino que también tiene una influencia en su apariencia, contribuyendo a la prevención de condiciones como el acné, la dermatitis o la rosácea.
La salud del microbioma cutáneo puede verse afectada por factores como el uso de productos agresivos, los cambios hormonales, el estrés o una alimentación inadecuada, lo que puede desestabilizar su equilibrio. Mantener este equilibrio es crucial para preservar la salud de la piel y protegerla de agresores externos.
Cuidar del microbioma cutáneo implica, por ejemplo, evitar el uso excesivo de limpiadores agresivos, hidratar adecuadamente la piel y optar por productos que respeten su flora bacteriana natural.
Las cinco recomendaciones para conseguirlo
Este ecosistema tan complejo de microorganismos que habita en la superficie de nuestra piel, es fundamental para mantener su salud y apariencia.
Por ello, los expertos de Bruno Vassari aconsejan, proteger y equilibrar esta primera línea de defensa es esencial, especialmente tras periodos de excesos con estas recomendaciones.
1. Limpieza suave pero efectiva
La limpieza facial es el primer paso para mantener un microbioma saludable. Es fundamental limpiar el rostro por la mañana y por la noche utilizando un producto suave que elimine la suciedad y el maquillaje sin alterar la flora natural.
Los limpiadores con altos niveles de alcohol o ingredientes abrasivos deben evitarse, ya que pueden dañar esta barrera protectora.
Por ejemplo, la Extra Rich Cleansing Foam de la línea Lab Biotics equilibra la microbiota cutánea mientras elimina eficazmente los residuos acumulados, promoviendo una piel más protegida y saludable.
2. Hidratación constante
Mantener la piel bien hidratada es esencial para preservar su barrera natural y proteger el microbioma cutáneo. Para ello, es importante utilizar cremas adecuadas a las necesidades de cada tipo de piel.
Si tienes la piel mixta, una excelente opción es GF Vital-Age Cream Piel de Martiderm, una crema que hidrata en profundidad y calma la piel mientras refuerza su barrera protectora.
Este producto es ideal para aliviar las irritaciones y proteger la piel de factores externos agresivos. Para pieles maduras, Endocare Cellage Night Cream de Cantabria Labs es una alternativa destacada, ya que ofrece una hidratación intensa y está enriquecida con ingredientes regeneradores y antioxidantes que ayudan a restaurar el equilibrio del microbioma cutáneo, además de promover la renovación celular mientras duermes.
3. Menos es más en tu rutina de ‘skincare’
Una rutina simplificada con productos específicos para proteger y restaurar el microbioma cutáneo puede ser más efectiva que un enfoque excesivamente complejo.
Opta por fórmulas que incluyan prebióticos y activos naturales para mantener un equilibrio saludable en la piel. Un ejemplo de ello es Isdin Micellar Solution de Isdin, una solución micelar con prebióticos que limpia y respeta la flora cutánea mientras proporciona hidratación.
Otro producto destacado es Hidra+ Crema Hidratante de Sesderma, que también incorpora activos naturales y prebióticos para restaurar el equilibrio de la piel, ayudando a mantenerla hidratada y protegida con una fórmula ligera y eficaz.
4. Exfoliación controlada
Para exfoliar la piel de manera suave y evitar dañar la barrera cutánea, es importante elegir productos formulados para ser delicados con la piel, respetando el microbioma.
Un excelente producto de una marca española es el Exfoliante Facial Suave de Nezeni. Este exfoliante está diseñado con ingredientes naturales que eliminan las células muertas sin ser abrasivos, ayudando a promover la renovación celular de manera suave y eficaz.
Otro buen ejemplo es la Mascarilla Exfoliante negra Purificante de Natura Siberica una opción con ingredientes orgánicos que exfolian de manera delicada, respetando el equilibrio natural de la piel y promoviendo su suavidad y luminosidad. Ambos productos son ideales para mantener la salud de la piel sin comprometer su barrera protectora.
5. Protección solar diaria
Una excelente opción para proteger la piel de los daños solares y cuidar del microbioma es la Neutrogena Ultra Sheer Dry-Touch Sunscreen SPF 50.
Este protector solar es ideal para mantener la piel protegida de los rayos UV, previniendo el envejecimiento prematuro, las manchas y otros daños causados por la exposición al sol.
Su fórmula de rápida absorción y acabado seco lo convierte en una opción cómoda para el día a día, sin dejar residuos grasos en la piel.
