Cosmética para el gimnasio: los productos para que el ejercicio no afecte a tu piel

Uno de los propósitos más comunes al empezar el año es apuntarse al gimnasio. Es una de las decisiones más habituales porque nos gusta mejorar nuestro aspecto físico y conseguir una mejor imagen de nosotros mismos. Sin embargo, apuntarse al gym no es todo ventajas, utilizar pesas o mancuernas o la ropa de deporte puede pasar factura a la piel. Más allá de las rozaduras y callos que pueden aparecer, hay que tener en cuenta que el sudor, la oxidación y la fricción constantes dañan la barrera cutánea y envejecen las manos, además de provocar rojeces e irritaciones.

Las pesas, el sudor, el roce constante con máquinas o colchonetas o el ambiente cerrado de los gimnasios tienen efectos negativos en la piel y hay que tomar precauciones. Lo parte positiva es que las soluciones son muy fáciles de adoptar y la cosmética puede ser nuestra mejor compañera para hacer deporte. Existen productos específicos para las manos, así como otros cosméticos como limpiadores o mascarillas que evitarán cualquier imperfección.

Si eres de esas personas que se acaban de apuntar al gimnasio, no puedes dejar de leer todas nuestras recomendaciones. Desde THE OBJECTIVE te contamos todos los productos que necesitas meter en tu bolsa de deporte o usar en casa para que todos los resultados del gym sean positivos para tu aspecto.

Los callos y durezas producidos por las pesas

Uno de los primeros problemas en aparecer cuando empezamos a hacer deporte con regularidad son los callos y durezas en las palmas de las manos. El uso de mancuernas, pesas o barras generan una fricción constante con la piel que, para defenderse, decide engrosarse dando lugar a estas imperfecciones. De primeras, puede parecer solo un problema estético, pero si no se tratan bien los callos pueden llegar a agrietarse e infectarse.

Una de las mejores maneras de prevenir es usar cremas protectoras antes de entrenar. Estos productos suelen tener ingredientes como mantecas, ceras naturales o siliconas que crean una película protectora en la piel. Gracias a esta capa, se reduce la fricción directa con el metal o el plástico de las pesas. Como alternativa o acompañamiento a este tipo de cosméticos, también podemos hacer usos de guantes que protegen aún más las manos.

No todo se queda en proteger la piel antes de empezar a entrenar. Después de salir del gimnasio hay que seguir cuidando las manos con cremas reparadoras. Para saber cuáles son buenas en este propósito, busca productos que cuenten con ingredientes como aurea o ácido salicílico. Estos cosméticos ayudarán a mantener la piel flexible y evitaran la aparición de callos y durezas. Hay que ser muy constante en su uso para que realmente funcionen y conseguir unas manos cuidadas y suaves que parezca que jamás han tocado una pesa.

Una buena opción es la mascarilla de manos de Veralab que es rica en aceites que nutren intensamente la piel y cuenta con activos con acción hidratante, protectora y reparadora. Es un cosmético ideal para combatir el enrojecimiento de la piel y restaurar la barrera cutánea después de entrenar.

Las consecuencias invisibles del sudor

No podemos evitar que el cuerpo sude cuando realizamos ejercicio. El sudor es una respuesta natural que tiene nuestro organismo para regular la temperatura. El problema viene cuando pasamos mucho tiempo haciendo deporte en el gimnasio y ese sudor se mantiene durante muchos minutos llegando a provocar irritaciones, obstruir los poros o desequilibrar la piel. Y es que el sudor puede mezclarse con bacterias y esta unión es la que genera mal olor o la aparición de granitos que suelen ser muy comunes en áreas como el pecho, la espalda o el rostro.

¿Cómo podemos solucionarlo? Antes de empezar el entrenamiento debemos evitar usar cremas que sean densas ya que se mezclarán con el sudor y obstruirán los poros. Debes de cambiar tu rutina de belleza con cosméticos que sean más ligeros como geles hidratantes o emulsiones oil-free que consiguen mantener la hidratación pero no dejan la piel grasa.

Cuando termines de hacer deporte, es imprescindible limpiar bien la piel. Lo conseguirás usando un limpiador suave que borre cualquier rastro de sudor, grasa o suciedad. La limpieza no debe de ceñirse solo al rostro. La piel del cuerpo también merece sus cuidados y podrás llevarlos a cabo con cosméticos que tengan activos calmantes como son el pantenol, el aloe vera o la avena que conseguirán rebajar el estrés después de una jornada de gimnasio.

Las rozaduras e irritaciones

El gimnasio puede ser un ambiente hostil para la piel. Existe un roce continuo con las máquinas, las colchonetas, los bancos e, incluso, con la ropa deportiva que usemos. Este roce puede provocar irritaciones, rozaduras y enrojecimientos, especialmente en zonas más sensibles como son los muslos, las axilas, la parte interna de los brazos o la espalda.

Para prevenir estas consecuencias, existen en el mercado productos especiales como sticks o cremas anti rozadoras. Son muy comunes ya que en deportes como el ciclismo o el running están a la orden del día. La función de estos cosméticos es crear una capa protectora que reduce la fricción pero no impide la transpiración. Debes de aplicarlos antes de empezar el entrenamiento en aquellas zonas donde tengas más propensión a sufrir rozaduras.

Puede ocurrir que el consejo ya llegue demasiado tarde y tengas la piel irritada. Existen tratamientos calmantes y reparadores para volver al estado inicial. Busca productos que sean capaces de aliviar el escozor que serán aquellos que cuenten con ingredientes como el bisabolol, la centella asiática o el óxido de zinc.

La firma Arganour propone Boticream que es una crema que calma, nutre y acelera la regeneración de la piel. Se consigue gracias a ingredientes como el maracuyá, que tiene acción cicatrizante, o la manteca de uccuba que es famosa por aumentar la hidratación y fortalecer la barrera cutánea.

Las zonas olvidadas

En nuestras rutinas de belleza siempre hay unas zonas olvidadas a las que no prestamos atención. Los pies sufren especialmente en el gimnasio y no solemos cuidarlos. Dentro del calzado de deporte se acumula el sudor y existe mucho roce por lo que es habitual la aparición de grietas, durezas u hongos.

Para evitarlos, debemos de usar cremas hidratantes que se hayan diseñado especialmente para los pies. Tienen una función anti-bacterias y suelen contar también con ingredientes desodorantes para evitar el mal olor.

Tampoco hay que olvidar otras zonas como las rodillas, los hombros o los codos. Son lugares que en el gimnasio entran en contacto con superficies duras y pueden sentirse agredidas. Por eso, es importante utilizar cremas nutritivas después de la ducha para prevenir que la piel se reseque y se refuerce la barrera protectora.

La rutina facial

Para hablar del cuidado facial que es más recomendable para el gimnasio tendremos que seguir la norma de ‘menos es más’. Lo primero de todo es prescindir de maquillaje ya que favorece la obstrucción de los poros y la aparición de imperfecciones. Si quieres tener buena cara incluso en el gym, puedes decantarte por alternativas como hidratantes o protectores solares con color.

La protección solar resulta fundamental. Es básica para practicar deporte al aire libre, pero también en edificios como el gimnasio porque pueden contar con grandes ventanales por donde penetre la luz natural. No vale cualquier protector, los mas recomendados para realizar ejercicio serán aquellos que sean resistentes al sudor y tengan una textura ligera.

Igual que calentamos antes de empezar el entrenamiento y estiramos al finalizarlo, la cosmética también debe de formar parte de tu rutina de gimnasio. Prevendrás problemas, mantendrás la piel sana y agilizarás su recuperación. No es nada complicado, basta con saber elegir y ser constante.