Caminar entre 10.000 y 15.000 pasos: descubre el ritmo ideal para resultados efectivos
Este ejercicio, tan fácil de incorporar a la rutina, es mucho más que un simple paseo si se realiza con constancia
Actividad física
Perder barriga caminando: lo que dice un entrenador sobre andar 30 minutos diarios
El mejor entrenamiento es el que puedes hacer cada día sin agobiarte y que te ayuda a seguir mejorando
Cómo elegir el mejor alimento para tu perro, según la veterinaria Olga Sanabria
La experta revela desde los ingredientes que deben estar en primer lugar hasta los errores más comunes al elegir pienso
Mejores suplementos para eliminar la retención de líquidos, según la nutricionista Carlota Pérez
Cuidar tu cuerpo es también escuchar lo que te dice. Si sientes hinchazón, toma acción con soluciones naturales
Doctor Conrado: «Si te mareas al levantarte de la cama, probablemente necesitas hacer ejercicio»
Son muchas las personas que experimentan períodos de inestabilidad por la mañana, pero existe una solución para ello
El mejor pre-entreno para ganar masa muscular, según un experto en 'fitness'
Si estás buscando una manera efectiva y natural de mejorar tu rendimiento, esta bebida es clave para conseguirlo
Cómo mejorar la fertilidad a través del ejercicio físico, según la doctora Judit Guix
Son muchas las mujeres a las que les preocupa este tema, pero existen recomendaciones que pueden facilitar el proceso
Hacer pesas y ejercicios de fuerza puede prolongar la vida
Una investigación asegura que el ejercicio físico no es un complemento, sino un pilar de tratamiento
Los cinco ejercicios de fuerza con silla recomendados por una entrenadora
La silla proporciona un medio accesible para desarrollar fuerza en la parte superior e inferior del cuerpo
¿Engorda la proteína si no haces ejercicio? Descubre lo que dicen los expertos
En la era del ‘fitness’, los batidos y suplementos se han convertido en un elemento esencial para los entusiastas del ejercicio
¿Cuánto ejercicio físico debo hacer para vivir más y mejor?
La evidencia científica es clara: la actividad física es fundamental para la salud, pero no alcanzamos niveles suficientes
El lado oscuro del Apple Watch: ¿puede afectar tu salud mental?
La tecnología debería ser un apoyo para mejorar nuestro bienestar, no una fuente de estrés adicional
NutreBurgos: «Despídete de las dietas milagros, esta es la forma saludable de adelgazar»
Son muchas las personas que se encuentran atrapadas en un constante ciclo, buscando perder peso
¿Cuál son las pulsaciones perfectas para quemar grasas?
Este concepto, que intriga tanto a principiantes como a expertos, promete desvelar el equilibrio perfecto
Caminata nórdica: qué es esta técnica y por qué se gana fuerza
Con sus múltiples beneficios, esta técnica está posicionándose como una de las formas más completas de ejercicio
Soy cardióloga y este es mi único consejo para salvar el corazón en 2025
En España, la enfermedad cardiovascular (ECV) ha sido históricamente una de las principales causas de muerte
La actividad clave para mantener el cerebro joven y prevenir el Alzheimer
Mantenerse saludable es una de las claves para disfrutar de una vida plena y activa a medida que pasan los años
Si tienes de 60 a 80 años no pueden faltar en tu rutina estos ejercicios de pesas
Uno de los principales problemas es la percepción de que hacerse mayor equivale a perder inevitablemente fuerza
¿Qué ejercicios no debo hacer si tengo una hernia discal?
Esta condición afecta a los discos intervertebrales, que son estructuras situadas entre las vértebras de la columna
¿Cómo tomarte en serio el deporte? Sandra Greca tiene la respuesta para ser constantes
El ejercicio es una inversión en tu bienestar y una herramienta poderosa para transformar tu calidad de vida
Cómo adelgazar en Navidad: los trucos infalibles de la nutricionista Esther Montoliú
Olvídate de las dietas estrictas, existe una manera de prepararte para las fiestas y disfrutar de tus comidas
El verdadero peligro de tener grasa visceral y tres claves para combatirla
Según estudios científicos, esta grasa no es solo un depósito de energía, sino que funciona como un órgano endocrino
Estas son las cuatro hormonas responsables de acumular grasa en la tripa
Es común pensar que solo la dieta y el ejercicio determinan dónde se acumulan esos kilos de más, pero hay otras razones
El ejercicio que quita el hambre y ayuda a perder peso, según un estudio
Este descubrimiento es particularmente útil para quienes buscan métodos naturales sin recurrir a medicamentos
Técnicas efectivas para aliviar el dolor menstrual, según una ginecóloga
Muchas mujeres padecen este malestar intenso. Sin embargo, existen diferentes métodos para mitigarlo
Ni perder peso, ni eliminar líquidos: este es el principal beneficio de usar la bicicleta estática
Estudios recientes han demostrado que algo tan simple como 25 minutos de este ejercicio da grandes beneficios
Cuatro ejercicios que sirven para eliminar la grasa abdominal en tan solo un mes
Reducirla es un objetivo común no solo por motivos estéticos, sino por sus importantes beneficios para la salud
La rutina de estiramientos que debes hacer cada mañana para que no te duela la espalda
Incorporar este hábito matutino puede marcar una gran diferencia, para prevenir dolores intensos
Perder peso a partir de los 50 años, un estudio de Harvard indica los pasos a seguir
A medida que envejecemos, mantener un peso saludable es más complicado, especialmente al superar esta edad
Salud cerebral: la actividad física es clave
Los neurólogos recomiendan practicar 30 minutos durante 5 días para mejorar la memoria y el aprendizaje
¿Por qué las personas altas tienen mejor las articulaciones?
La relación entre la estatura y la salud articular ha sido un tema de interés para investigadores y médicos durante décadas
Cómo motivar a los adolescentes a practicar deporte después del verano
Según la OMS, más del 70% de los adolescentes españoles no cumplen con las recomendaciones de actividad física
Ocho pasos esenciales para fortalecer tu salud y evitar enfermedades
Adoptar hábitos saludables puede marcar una gran diferencia en la calidad de vida a largo plazo
La Carlos III se suma al Día Internacional del Deporte Universitario con actividades gratuitas
La UC3M integra bienestar y formación con eventos de kickboxing y aikido en Getafe y Leganés
¿Qué son los meta hábitos y para qué sirven?
Este fenómeno demuestra cómo pequeños ajustes pueden llevar a transformaciones significativas en nuestra rutina
¿Qué es el síndrome post-vacacional, cuánto dura y cómo superarlo?
Este síndrome se manifiesta con síntomas como fatiga, desmotivación, irritabilidad y dificultades para concentrarse
Los ejercicios que te permitirán eliminar la barriga cervecera
Esta bebida es la más popular en el mundo, y en España, su consumo es casi el doble en hombres que en mujeres
Un estudio revela que 15 minutos de actividad física en el lugar de trabajo mejora la salud
Los niveles medios de actividad física diaria de los participantes aumentaron en 12 minutos al día
Estar sana a los 20 no es lo mismo que a los 50: así hay que cambiar los hábitos
En cada etapa de la vida, desde la juventud hasta la madurez, el enfoque en la salud debe centrarse en la adaptación
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Para muchas personas, obtener un abdomen plano puede parecer una tarea casi imposible