Caminata nórdica: qué es esta técnica y por qué se gana fuerza
Con sus múltiples beneficios, esta técnica está posicionándose como una de las formas más completas de ejercicio
Actividad física
Soy cardióloga y este es mi único consejo para salvar el corazón en 2025
En España, la enfermedad cardiovascular (ECV) ha sido históricamente una de las principales causas de muerte
La actividad clave para mantener el cerebro joven y prevenir el Alzheimer
Mantenerse saludable es una de las claves para disfrutar de una vida plena y activa a medida que pasan los años
Si tienes de 60 a 80 años no pueden faltar en tu rutina estos ejercicios de pesas
Uno de los principales problemas es la percepción de que hacerse mayor equivale a perder inevitablemente fuerza
¿Qué ejercicios no debo hacer si tengo una hernia discal?
Esta condición afecta a los discos intervertebrales, que son estructuras situadas entre las vértebras de la columna
¿Cómo tomarte en serio el deporte? Sandra Greca tiene la respuesta para ser constantes
El ejercicio es una inversión en tu bienestar y una herramienta poderosa para transformar tu calidad de vida
Cómo adelgazar en Navidad: los trucos infalibles de la nutricionista Esther Montoliú
Olvídate de las dietas estrictas, existe una manera de prepararte para las fiestas y disfrutar de tus comidas
El verdadero peligro de tener grasa visceral y tres claves para combatirla
Según estudios científicos, esta grasa no es solo un depósito de energía, sino que funciona como un órgano endocrino
Estas son las cuatro hormonas responsables de acumular grasa en la tripa
Es común pensar que solo la dieta y el ejercicio determinan dónde se acumulan esos kilos de más, pero hay otras razones
El ejercicio que quita el hambre y ayuda a perder peso, según un estudio
Este descubrimiento es particularmente útil para quienes buscan métodos naturales sin recurrir a medicamentos
Técnicas efectivas para aliviar el dolor menstrual, según una ginecóloga
Muchas mujeres padecen este malestar intenso. Sin embargo, existen diferentes métodos para mitigarlo
Ni perder peso, ni eliminar líquidos: este es el principal beneficio de usar la bicicleta estática
Estudios recientes han demostrado que algo tan simple como 25 minutos de este ejercicio da grandes beneficios
Cuatro ejercicios que sirven para eliminar la grasa abdominal en tan solo un mes
Reducirla es un objetivo común no solo por motivos estéticos, sino por sus importantes beneficios para la salud
La rutina de estiramientos que debes hacer cada mañana para que no te duela la espalda
Incorporar este hábito matutino puede marcar una gran diferencia, para prevenir dolores intensos
Perder peso a partir de los 50 años, un estudio de Harvard indica los pasos a seguir
A medida que envejecemos, mantener un peso saludable es más complicado, especialmente al superar esta edad
Salud cerebral: la actividad física es clave
Los neurólogos recomiendan practicar 30 minutos durante 5 días para mejorar la memoria y el aprendizaje
¿Por qué las personas altas tienen mejor las articulaciones?
La relación entre la estatura y la salud articular ha sido un tema de interés para investigadores y médicos durante décadas
Cómo motivar a los adolescentes a practicar deporte después del verano
Según la OMS, más del 70% de los adolescentes españoles no cumplen con las recomendaciones de actividad física
Ocho pasos esenciales para fortalecer tu salud y evitar enfermedades
Adoptar hábitos saludables puede marcar una gran diferencia en la calidad de vida a largo plazo
La Carlos III se suma al Día Internacional del Deporte Universitario con actividades gratuitas
La UC3M integra bienestar y formación con eventos de kickboxing y aikido en Getafe y Leganés
¿Qué son los meta hábitos y para qué sirven?
Este fenómeno demuestra cómo pequeños ajustes pueden llevar a transformaciones significativas en nuestra rutina
¿Qué es el síndrome post-vacacional, cuánto dura y cómo superarlo?
Este síndrome se manifiesta con síntomas como fatiga, desmotivación, irritabilidad y dificultades para concentrarse
Los ejercicios que te permitirán eliminar la barriga cervecera
Esta bebida es la más popular en el mundo, y en España, su consumo es casi el doble en hombres que en mujeres
Un estudio revela que 15 minutos de actividad física en el lugar de trabajo mejora la salud
Los niveles medios de actividad física diaria de los participantes aumentaron en 12 minutos al día
Estar sana a los 20 no es lo mismo que a los 50: así hay que cambiar los hábitos
En cada etapa de la vida, desde la juventud hasta la madurez, el enfoque en la salud debe centrarse en la adaptación
¿Por qué no consigues marcar los abdominales? Estas son las razones
Para muchas personas, obtener un abdomen plano puede parecer una tarea casi imposible
¿Cuántos minutos de actividad física tienes que hacer al día para estar saludable?
Conocer el tiempo mínimo de ejercicio te ayudará a mantener el hábito y asegurar que no te estés saltando la rutina
¿Por qué el plátano es el aliado de los deportistas?
El potasio y las vitaminas del complejo B contribuyen a un correcto funcionamiento del sistema nervioso
¿Se puede prevenir el envejecimiento?, estos son los ejercicios para lograrlo
Realizar actividad física de forma regular, al menos 30 minutos la mayoría de los días de la semana
Este es el motivo por el que tu cuerpo no puede estar siempre a dieta
La alimentación saludable prioriza la adopción de hábitos alimenticios positivos para una buena salud física y mental
Por qué es innecesario que vayas todos los días al gimnasio: con dos es más que suficiente
Un nuevo estudio ha descubierto que podemos adelgazar lo mismo entrenando dos días a la semana
Esta es la hormona que debes activar si quieres perder peso
Adelgazar de manera saludable, sin caer en obsesiones, puede contribuir a mejorar nuestra calidad de vida
¿Qué hacer si te da una parálisis del diafragma?
Realizar actividad física puede ayudar a revertir los efectos provocados por la disfunción diafragmática
Dead hang: la dominada fácil con la que ejercitar tus brazos en cualquier parte
Apto para casi todo tipo de público, esta sencilla práctica mejorar la fuerza, el agarre y sirve para corregir malas posturas
Nuevo fármaco para adelgazar: llega en mayo a España
Los medicamentos ofrecen una opción adicional para aquellos que luchan por perder peso
Los españoles pasan el 34,6% de su día mirando pantallas
Sudáfrica es el país que dedica más tiempo mirando dispositivos, un 56,80% de sus horas diarias
Un estudio de Harvard vincula la depresión con una mala alimentación
El consumo de alimentos ultraprocesados y edulcorantes artificiales aumenta el riesgo de depresión según la ciencia
La ciencia confirma lo que tienes que hacer para aumentar la longevidad y calidad de vida
Debido al aumento de esperanza de vida cada vez son más los que se preocupan por un bienestar a largo plazo
Siete maneras testadas de potenciar tu creatividad
“La creatividad es un camino personal en el que aprendes a vivir con curiosidad, asombro, autonomía y, sobre todo, con libertad de espíritu”
Sanidad incluye la vacuoterapia, luminoterapia y aromaterapia en su lista de pseudoterapias
Sí que reconoce las ventajas del taichí, aunque aclara que «el beneficio va ligado a la realización de una actividad física»