Ni correr, ni hacer dieta: los trucos para perder peso fácilmente
Querer adelgazar de forma adecuada, coherente y sobre todo sana es un deseo que a muchos les cuesta horrores
Ansiedad
¿Qué es el síndrome de Tarzán y por qué rompe parejas?
Entender de qué se trata y cómo impacta las relaciones puede ser clave para evitar problemas emocionales y aprender
¿Qué pasa si duermes menos de ocho horas al día?
El estrés, las responsabilidades laborales y el abuso de dispositivos electrónicos hacen que descuidemos el descanso
Alimentos que mejoran el estado de ánimo, según, la Dra. Jeannine Montaña
La conexión entre lo que consumimos y nuestro bienestar emocional es un tema de creciente interés
Sara Baceiredo explica la importancia de no ser tan autoexigente con una misma
La idea de establecer estándares muy altos para uno mismo, puede llevar a una constante presión interna y frustración
«No paro de revisar si la puerta de casa está cerrada» ¿Qué significado tiene?
El TOC es un trastorno de ansiedad caracterizado por pensamientos obsesivos y comportamientos compulsivos
20 mejores 'tips' para engañar a tu cerebro y ser más feliz
La psicología positiva, una rama de la psicología que se centra en el estudio de lo que hace que la vida valga la pena
¿Por qué te despiertas a las tres de la mañana? Un mensaje de tu subconsciente
La actividad física puede mejorar la calidad del sueño, pero evita hacer ejercicio intenso justo antes de acostarte
¿Cómo se percibe la ansiedad silenciosa? Los cinco puntos para identificarla
Las personas que lo experimentan pueden parecer funcionales, mientras que internamente lidian con su propio caos
El listado de compra para perder peso, según una coach nutricional
Mantener un equilibrio adecuado entre proteínas, carbohidratos, grasas saludables, verdura y frutas es fundamental
El síntoma físico que experimentas cuando tienes ansiedad o estrés, según Marian Rojas
La psiquiatra aclara que cuando una persona está en modo de supervivencia hace que el cuerpo produce más cortisol
30 ideas de autocuidado para septiembre
Estas prácticas te permitirán crear hábitos que promuevan el bienestar y te invitarán a disfrutar del presente
Diferencias entre serotonina y dopamina, y cómo el exceso de una de ellas es perjudicial
Marian Rojas subraya la importancia de mantener un equilibrio óptimo entre estos dos neurotransmisores en el cerebro
Septiembre: cómo enfrentar la ansiedad y los kilos de más tras las vacaciones
La vuelta a la rutina, junto con el deseo de recuperar hábitos saludables, puede convertirse en una verdadera odisea
¿Por qué es tan importante la postura corporal, según Mario Alonso Puig?
Mantener una postura erguida y abierta tiene efectos positivos tanto en nuestro cuerpo como en nuestra mente
Diez señales para identificar si tienes una amiga tóxica en tu grupo
El impacto emocional negativo que sientes con ellos indica que no están contribuyendo a tu bienestar en absoluto
¿Qué relación existe entre la alimentación y el estado de ánimo?
La investigación en salud mental ha comenzado a explorar la relación entre la dieta y la regulación emocional
Ocho adicciones que están limitando tu crecimiento personal y cómo superarlas
Para alcanzar tu máximo potencial y vivir una vida plena, es crucial identificar y liberarte de ciertos hábitos
¿Qué relación tienen los mareos y la ansiedad? Las claves para superarlo
Esta reacción ocurren cuando el cuerpo responde de manera natural a altos niveles de estrés y presión
Los hijos de padres controladores presentan mayores tasas de ansiedad y depresión
Los llamados ‘padres helicóptero’ pueden crear en los niños cuadros de ansiedad o depresión
Seis factores que disparan la ansiedad: no intentes controlarla, enfréntate a sus causas
Centrarse en quitar la ansiedad sin ir a su origen, es como querer quitar la fiebre, sin ir a limpiar la infección
¿Qué hacer para recuperar el control tras un ataque de ansiedad?
Conseguir un equilibrio tras un ataque de ansiedad es esencial para el bienestar general y la rutina diaria de una persona
El consumo de antidepresivos crece un 50% en diez años y la ansiedad se dispara un 70%
Estos datos sitúan a España como el tercer país de la Unión Europea por consumo de estos medicamentos
El 34% de la población padece un trastorno mental, que se dispara entre los jóvenes
Este tipo de patología ataca el doble a las mujeres que a los hombres, según un informe del Sistema Nacional de Salud
¿Cuánto tiempo debes estar en el mar para absorber el calcio y magnesio?
Los expertos en talasoterapia aconsejan un mínimo 12 minutos en el mar para captar los oligoelementos
¿Cómo es el síndrome de la persona rígida?, la enfermedad de Céline Dion
La rigidez muscular progresiva, espasmos musculares dolorosos y sensibilidad extrema al ruido y al tacto
Talasofobia: el terror a las profundidades del mar
Aquellos que la padecen experimentan varios síntomas ataques de pánico, mareos, sudoración, náuseas y palpitaciones
Gen viajero: de dónde nace la ansiedad por viajar
Una variante del gen DRD4, conocido como DRD4-7r, parece estar asociada a un mayor riesgo de ansiedad al viajar
Todas no podemos ser Claudia Schiffer
«Somos más y mejores de lo que solemos pensar en nuestros autoanálisis, en los que faltan muchas cosas buenas que hicimos, más o menos insignificantes»
Cómo se llama el miedo a las alturas, síntomas y cómo superarlo
La acrofobia es una de las fobias más comunes que afecta a millones de personas alrededor del mundo
Las cinco actitudes de Sócrates que te harán ser más feliz en tus relaciones
Así como existen actitudes que pueden destruir las relaciones, también hay otras que pueden fortalecerlas
La técnica con la que conseguirás bajar el cortisol y con ello las preocupaciones
Este es uno de los métodos ancestrales más infalibles para reducir el estrés, haciéndote consciente del presente
Si tienes estos comportamientos es que eres una persona muy perfeccionista
Estas personas se enfrentan constantemente a sí mismas por no poder alcanzar metas poco realistas o imposibles
Cómo acabar con los pensamientos intrusivos o negativos: tres ejercicios de una psicóloga
Podemos acabar con los pensamientos recurrentes y no deseados que tienen un impacto emocional muy fuerte
Adicción a las compras: síntomas, causas y cómo tratarlo
Identificar, comprender y abordar esta adicción es fundamental para ofrecer apoyo efectivo a quienes la experimentan
Los jóvenes que pasan más tiempo frente a pantallas tienen peor salud mental
El tiempo de uso de dispositivos puede aumentar los niveles de ansiedad, depresión y pensamientos suicidas
'Generación Smartphone': ansiosos, deprimidos y futuros líderes
¿Tienen que ver las pantallas con el hecho de que estén creciendo las enfermedades mentales de los jóvenes?
Los mejores trucos para reducir la ansiedad y hacer que desaparezca
La ansiedad es una reacción natural del cuerpo, pero puede convertirse en un trastorno grave si se vuelve crónica
Pasos para dejar el azúcar y evitar la ansiedad o las náuseas
Las dietas ricas en azúcar están vinculadas a enfermedades crónicas como la diabetes tipo 2, la hipertensión y obesidad
Esta es la razón por la que tienes que tomar frutos secos todos los días para el corazón
Son considerados alimentos funcionales por su contenido nutricional que va más allá de proporcionar energía