30 ideas de autocuidado para brillar en diciembre
El último mes del año es una época ideal para reflexionar, descansar y preparar el camino hacia un nuevo ciclo
Bienestar
Este es el equilibrio de proteínas perfecto entre animales y vegetales, según Harvard
Una investigación reciente apunta a la ratio perfecta si lo que queremos es mejorar nuestra salud cardiovascular
El ejercicio que realiza Marisa Martín Blázquez para tonificar su cuerpo a los 60 años
Con una energía inagotable y su enfermedad autoinmune bajo control, ha convertido esta actividad en su principal aliada
Qué es el 'bed rotting' o cómo la Gen Z intenta quitarse el estrés sin salir de la cama
Esta tendencia, entre la huida y el desacato, se ha convertido en uno de los fenómenos de moda de 2024
Mal sabor en la boca: por qué sucede y qué hay detrás de estos inesperados cambios
A medida que envejecemos, distintas señales marcan un camino que, incluso, se manifiesta en gestos tan triviales
¿Cómo incorporar hábitos simples para lograr grandes resultados?
implementar pequeños ajustes en nuestra rutina puede marcar una gran diferencia en cómo manejamos nuestros días
Cómo mejorar la mala circulación de tus piernas: cuatro maneras de hacerlo en casa
Dar por supuesto que es un peaje que se paga con la edad es un error que no deberíamos cometer
Cuatro hábitos para transformar tu vida en 2025, según Amagoia Eizaguirre
El comienzo de un nuevo año es una oportunidad perfecta para replantearnos nuestras rutinas y enfocarnos en mejorar
Andar descalzo: los beneficios y las desventajas de una práctica no para todos los públicos
El Homo sapiens lleva algo más de 200.000 años sobre La Tierra, pero solo unos 40.000 calzado
¿Nunca dejas de tener sed? Puede ser polidipsia y así se identifica
No debe ser tomada a la ligera la señal del organismo ante esta reacción inusual al consumo de líquidos
Lo que debes tomar cada noche para aliviar el estrés y la ansiedad antes de dormir
Una mezcla sencilla, pero poderosa que ha ganado popularidad por sus beneficios para la salud
Una nutricionista recomienda cenar este plato para adelgazar mientras dormimos
Esta receta sencilla y versátil no solo deleita con su sabor, sino que también aporta numerosos beneficios para la salud
Ortorexia: qué es y por qué llegamos al extremo de obsesionarnos con la comida sana
Llevado al extremo, incluso principios a priori saludables pueden convertirse en enfermizos y perniciosos
¿Cuál es el hábito que practican las mujeres más felices del mundo?
Según un reciente estudio de la Universidad de Harvard, existe una práctica que diferencia a las personas más alegres
¿Qué cenas cumplen la regla 40-30-30? Son saludables y alivian el cansancio
La elección de alimentos es fundamental porque influye directamente en nuestra salud, energía y bienestar
Comer verduras crudas: cuándo, cuáles y cómo para obtener todos sus beneficios
Conocer la letra pequeña detrás de estos productos nos puede hacer más bien de lo que creemos
Este es el cereal que ayuda a adelgazar y a prevenir el cáncer de colon
Su impacto en el organismo está respaldado por investigaciones, lo que lo convierte en un aliado indispensable
¿Cuántos minutos tengo que andar para favorecer la creación de nuevas neuronas?
Esta actividad, al alcance de todos, no solo mejora la salud física, sino que también es clave para el bienestar cerebral
Qué es el 'clean eating' y cuáles son los beneficios de 'comer limpio'
A pesar de su nombre, no se trata ni de una dieta ni de una alternativa puramente vegetariana
Mente azul: la nueva tendencia para lograr paz y bienestar de forma sencilla
Este concepto, acuñado por el biólogo Nichols, destaca el impacto positivo que tiene una sustancia esencial para la vida
¿Qué significa que te duches siempre por las mañanas o por las noches?
Más allá de ser un hábito de higiene, esta elección refleja aspectos de nuestro estilo y hasta de nuestra personalidad
Cinco costumbres que te están haciendo infeliz y cómo cambiarlas
Reconocer estas conductas es el primer paso para tomar el control y construir una vida más plena y satisfactoria
Cómo ganar músculo y entrenar el antebrazo, la parte olvidada del tren superior
Más allá de su aspecto físico, esta a veces maltratada zona tiene mucho que ofrecernos si se trabaja bien
'Winter Walking': qué es, cómo ayuda a adelgazar y mejorar tu felicidad
Una de las tendencias más populares para mejorar el bienestar integral aprovecha precisamente las bajas temperaturas
Los cinco mejores tés para deshinchar el intestino
Cada una de estas infusiones ofrece un enfoque único para mejorar la salud digestiva y reducir la inflamación intestinal
'Winter Arc': qué es la tendencia de TikTok que invita a ponerse en forma antes de fin de año
Descubriendo un pretendido estoicismo espartano para el siglo XXI con luces pero también sombras
¿Cómo tomarte en serio el deporte? Sandra Greca tiene la respuesta para ser constantes
El ejercicio es una inversión en tu bienestar y una herramienta poderosa para transformar tu calidad de vida
Divorcio gris: por qué las separaciones aumentan a partir de los 50 años
Libertad, independencia, soledad, pérdida de cariño, falta de objetivos… Las razones para el cambio son muy variadas
¿Qué beneficios tiene tomar la Flor de Jamaica?
Su popularidad como infusión ha crecido a medida que se descubren más ventajas respaldadas por investigaciones
Entendiendo la bronquiolitis: qué es, por qué aparece y cómo saber que no es un catarro
Aunque a veces se camufle, nada tiene que ver esta enfermedad, uno de los grandes terrores de los padres
Cómo hacer senderismo seguro en invierno: los cinco consejos para disfrutar y cuidarte
Confiarse por la distancia de la ruta, del tiempo o no ir bien preparado puede jugar una mala pasada
Perder el olfato puede ser síntoma de más de 130 enfermedades graves, según un estudio
Una publicación en la revista ‘Frontiers’ advierte de más de un centenar de patologías asociadas a este síntoma
Blefaritis: cómo combatir a la peor enemiga de tus párpados y cómo conocer sus síntomas
No hay que subestimar la utilidad de este fino velo que protege nuestros ojos del exterior
El verdadero peligro de tener grasa visceral y tres claves para combatirla
Según estudios científicos, esta grasa no es solo un depósito de energía, sino que funciona como un órgano endocrino
Cinco puntos claves para identificar que mis padres son tóxicos
Reconocer patrones de comportamiento que afectan negativamente tu salud mental y desarrollo personal es esencial
Qué es el método 6-12-25, uno de los caminos más efectivos para ganar músculo y volumen
Los caminos a la hipertrofia no son sencillos, pero la constancia y el equilibrio siempre son fundamentales
Marian Rojas explica los tres pilares clave para aumentar la autoestima
Lejos de buscar una perfección inalcanzable, Rojas propone un enfoque más saludable que permita ganar confianza
Puttering: qué es y por qué puedes conseguir éxito en tu vida si lo practicas
Esta práctica genera interrogantes sobre su verdadera utilidad y el impacto que puede generar en nuestra vida
Reactancia: la psicología detrás de por qué no te gusta que te digan qué debes hacer
En la infancia, en el trabajo, en la pareja, en el médico… ¿A qué obedece esta reacción?
¿Cuáles son los principales problemas de salud que afectan a los hombres?
Noviembre es el mes de la salud masculina y el experto en ello, Gerardo Albornoz, nos da las claves para cuidarla