Beneficios de los baños de bosque (el shinrin yoku japonés): ¿mito o realidad?
Caminar por el bosque puede ser una actividad mucho más saludable de lo que parece y tu cuerpo tiene motivos para alegrarse de esta incursión
Bienestar
Lo que los españoles deberíamos aprender de Rafa Nadal, según una psiquiatra
Analizamos con una psicóloga y psiquiatra qué hay detrás del éxito de Rafa Nadal, y no es nada relacionado con el entrenamiento o los ejercicios
Seis comidas de verano no tan saludables como parecen
Las comidas más veraniegos de nuestras vacaciones tienen buena fama, pero nutricionalmente quizá no sean lo que más nos convenga
Lentillas en verano: cinco enemigos y cinco soluciones para cuidar tus ojos
El verano no está siempre lleno de buenos amigos, o no al menos en lo que a la salud ocular se refiere
Cuatro posturas en la cama fáciles de hacer (para que disfruten ellos y ellas)
Contrariamente a lo que el porno ha pretendido, no todas las posturas en la cama son igualmente amables o fáciles de alcanzar para el común de los mortales
Agua mineral: dime qué te ocurre y te diré cuál te conviene
Cálcicas, fluoradas, carbonatadas… Qué nos dicen nuestras aguas minerales y qué beneficios podemos obtener de ellas
‘El arte del bien vivir’, un recetario epicúreo para alcanzar la felicidad hoy día
‘El arte del bien vivir’, la última obra del historiador e investigador Joaquín Riera Ginestar, aborda la filosofía epicúrea aplicada a los males del mundo moderno
Picaduras de verano: qué insecto ha sido y cómo te ha picado
Hay una España invertebrada a la que temer y tiene el vicio —o la defensa— de mordernos, picarnos o clavarnos aguijones sin compasión
Cinco aderezos bajos en calorías para aliñar tus ensaladas
Italia, México, Perú, Tailandia… Nuestro recorrido fresco hoy nos lleva por varios aderezos internacionales para refrescar cualquier plato
Dormir con calor: los cuatro errores que lastran tu descanso en vacaciones
Dormir no es solo una cuestión de buenas intenciones, sino también de cómo preparamos el terreno para hacerlo, sobre todo en las noches más calurosas del año
Dinamita para tu semen: los cuatro alimentos que más perjudican a tu esperma
Nuestra nevera y nuestra mesa puede estar torpedeando nuestras intenciones de ser padre y algunos de los enemigos están más cerca de lo que crees
Alerta verano: estos son los pescados con más mercurio de nuestra dieta
Aunque el pescado siempre parece recomendable, hay ciertas especies que debemos acotar antes de llevarlas a la mesa
Cómo proteger tu salud del sol, la sal y la arena en la playa durante el verano
Ojos, pies, garganta, oídos, estómago… Nadie se libra de las agresiones imprevistas de una mala tarde en la playa
Infusiones: cinco beneficios (más allá del té) para tu organismo en verano
Hay toda una vida más allá del té y muchos beneficios que a sorbos pueden solventar parte de nuestros malestares estivales
Los beneficios de la marcha nórdica, las caminatas de moda que se hacen con bastón
Ejercita cuerpo, mente y nos pone en contacto con la naturaleza. Si aún no has probado la marcha nórdica, aún estás a tiempo de ello
Cómo 'estar de rodríguez' y no engordar en verano en seis pasos
Ser un rodríguez más no significa atiborrarse a comida basura, a pegar un par de tragos a destiempo o a dejar que el sofá se convierta en nuestro mejor amigo
Los mejores laxantes de tu dieta: seis alimentos para combatir el estreñimiento
El tic tac intestinal a veces parece condenado a pararse hasta que algunos de estos alimentos le dan cuerda
Eyaculación retardada: por qué aguantar demasiado se puede convertir en un problema
Aguantar mucho en la cama no siempre es un símbolo de virilidad, sino que puede estar ocultando falta de deseo o incapacidad sexual
Cuatro formas de hacer cremas de verduras apetecibles y nutritivas en verano
Calabacín, puerro, tomate o zanahoria pueden ser opciones ideales para nuestras cremas veraniegas, pero hay que saber cómo hacerlas más amables
Tres enemigos de tus ojos durante el verano y cómo protegerte eficazmente de ellos
Un rato de playa, una terracita al sol, un momento de aire acondicionado… Parecen inocuos, pero tu salud ocular no aplaude su aparición por estos motivos
Sexsomnia: por qué puedes tener sexo mientras duermes y por qué sucede
Masturbación compulsiva, intento de coito o formas verbales inapropiadas se suceden durante los episodios de sexsomnia, una parasomnia de la que luego el protagonista no se acuerda
Proteínas vegetales (tofu, tempeh y seitán): qué son y cómo cocinarlas
A base de soja o de gluten de trigo, estas alternativas que llegaron del Lejano Oriente tienen más que decir en la mesa de lo que creemos
Enemigos en la pizza: estos son los cinco ingredientes que más engordan
Los enemigos los conocemos, otra cosa es que queramos poner remedio al pepperoni, a los quesos, a las natas o a la abigarrada presencia de las salsas
Estrés térmico nocturno: así es y así te hace dormir mal por la noche en verano
Irritabilidad, ansiedad, falta de concentración, fatiga… Estos síntomas se multiplican durante nuestro verano y tienen nombre y origen
La literatura como terapia: cómo sublimar el horror a través de la escritura
¿Sirve la literatura para confrontar a la muerte? ¿Se puede sublimar el dolor a través de la escritura? Esta serie de libros parece responder que sí
Smoothies, el riesgo nutricional (oculto) de estos zumos de frutas con tan buena fama
Los primos ‘mayores’ de los zumos son una suculencia colorida y refrescante, pero también tienen letra pequeña
Seis beneficios de hacer surf, una opción más para ponerte en forma en verano
Hacer surf no solo puede ser entretenido, sino también una oportunidad de oro para ponernos en sintonía en cuerpo y mente
Dieta keto: los seis alimentos que te impiden entrar en cetosis
Restrictiva en un gran número de alimentos, la cetosis que promueve la dieta keto excluye de la lista de la compra a buena parte de nuestras tiendas y mercados
Las 7 cosas que pasan en tu cuerpo (y en tu vida) cuando dejas de beber alcohol un mes
Si aún crees que al alcohol no te afecta, echa un ojo a las siete cosas que pasan en tu cuerpo cuando dejas de beberlo durante sólo cuatro semanas
Qué riesgos reales supone una ola de calor para la salud (y cómo evitarlos a tiempo)
Calambres, quemaduras, agotamiento, deshidratación… Las formas en las que una ola de calor puede devastarnos son más que variadas
Tu mala vida sexual resumida en seis hábitos perjudiciales
Comer mal, beber, fumar, dormir poco… La lista de enemigos de tu salud sexual es abrumadora y acecha en cada esquina
Cómo comer pescado en verano de forma más saludable y sana
Abrir la veda al pescado en verano no significa que no pueda venir cargado de calorías, así que vigilemos los flancos por donde entran los kilos de más
Cómo hacer una hamburguesa más sana y con menos calorías en cinco pasos
No digas adiós al tomate o a la lechuga, y tampoco dejes que el beicon se convierta en el rey de tu hamburguesa o las calorías empezarán a mandar a cada bocado
Acelera tu metabolismo a partir de los 50 con estos cinco trucos
Un café, un poco de agua fría, dormir mejor… Algunos pequeños hábitos te pueden echar una mano para quemar más calorías sin casi darte cuenta
Seis bebidas a evitar en verano si no quieres engordar a cada sorbo
Un zumo de desayuno, un par de vasos de sangría, dos copitas de vino y un mojito para cerrar la noche pueden ser un festival de calorías sin apenas darte cuenta
Sushi: tres trampas nutricionales ocultas en este plato de cocina japonesa
Arroz, pescados grasos, salsas, comer en frio… La cocina japonesa puede parecer muy digestiva y saludable, pero no es siempre así
Qué músculos trabajar de manera exprés (y sencilla) para lucir en verano: son cuatro
Estás a tiempo de hacer los deberes. Quizá no para sacar un sobresaliente en físico, pero al menos para ir a por el aprobado
Cómo afecta el verano a tu salud oral: las agresiones a tus dientes y encías en vacaciones
Más movimiento, más helados, más comidas fuera de casa, más alcohol… Todos estos ‘mases’ le hacen un flaco favor en vacaciones a tus dientes y encías
Cocinar con alcohol: tres falsos mitos que debemos conocer
¿Engorda? ¿Desaparece por completo? ¿Emborracha? Sea vino, cerveza o un coñac, nuestra cocina también puede ‘colocarnos’ o suponer gramos de más
Dormir boca abajo, una práctica llena de riesgos para tu sueño y tu descanso
Cuello, mandíbula, brazos, vientre… Son muchas las partes de tu cuerpo que protestan cuando duermes boca abajo
