La peligrosa relación entre sueño y deterioro cognitivo: dos realidades que se retroalimentan
En el círculo virtuoso al que nuestro organismo nos invita, dormir bien y salud neurológica tienen mucho que decir
Dormir
El menú nocturno que ayuda a combatir el insomnio, según una reputada doctora
Cada septiembre el insomnio vuelve, y la Dra. Rodríguez Moroder recuerda que la alimentación puede clave
El impacto del sueño en el aumento de peso: hasta 5 kilos por dormir menos
Un sueño reparador puede ser tu mejor aliado para recuperar la forma física, al mismo nivel que la dieta o el ejercicio
Dormir bien, clave para la salud mental de los jóvenes
Estos hábitos son independientes y acumulativos, por lo que su adopción escalonada podría aumentar el bienestar general
Dormir con mascotas, una práctica al alza donde conviven riesgos y beneficios
Este hábito, que en otro tiempo se consideraba excepcional o incluso poco higiénico, se ha ido normalizando
El héroe del salón a oscuras
«La paternidad se retrasa como los trenes y, asumámoslo, no son pocos los que se suben a ella en el vagón de cola»
Ni tan refrescante, ni saludable: por qué no deberías dormir con el pelo mojado
A priori, una idea brillante. A posteriori, una pésima noticia para tu cabello más allá de la estética
Más allá de un mal sueño: cómo las pesadillas pueden acelerar tu envejecimiento
No solo perjudican tu descanso nocturno: un estudio advierte que podrían aumentar el riesgo de muerte prematura
Duerme profundamente con las mejores máquinas de ruido blanco portátiles
Menos despertares, más Sueño: Ideal para bebés Inquietos y padres exhaustos
Duerme tranquilo y protegido con las mejores fundas de almohada antiácaros
Invierte en tu salud desde la cama
Álvaro Fernández, farmaceútico: «Si duermes con el pelo mojado te arriesgas a que se rompa»
En un mundo donde los consejos tradicionales conviven con la ciencia, es vital diferenciar entre lo que es mito y lo que no
El truco de Úrsula Corberó con el que acabó con su insomnio para siempre (y funciona)
La actriz ha confesado que hay un truco para acabar con el insomnio, y está respaldado por la ciencia
¿Cenar queso provoca pesadillas? La compleja relación entre la dieta y los sueños
Existe la creencia de que comer ciertos alimentos o cenar tarde pueden afectar negativamente la calidad del descanso
Almohadas de viaje viscoelásticas: el secreto de los viajeros para dormir mejor
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Cómo el cansancio tras el almuerzo puede reflejar problemas en tu descanso nocturno
Dormir bien por la noche tiene un impacto directo en cómo nos sentimos y rendimos durante el día
Entrénate para despertarte temprano: una guía que funciona, basada en estudios científicos
Si eres de las típicas personas que se levantan con ‘resaca’ de sueño, esto te puede interesar mucho
Beber alcohol, dormir mal o tener ansiedad podrían ser la causa de la parálisis del sueño
Entender este bloqueo, ayuda a desmitificarla y revela que los mayores enigmas residen en nuestro propio cuerpo
Los peligros de dejar la llave puesta en la cerradura mientras duermes, según cerrajeros
Comprar puerta segura no es suficiente para evitar la presencia de ladrones en casa
Colchón viscoelástico: descanso inteligente con tecnología viscoelástica
Dormir bien cambia el día. Y todo comienza por elegir el colchón adecuado.
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Duerme en silencio, despierta renovado: la solución natural para los ronquidos ya está aquí
Esto es lo que le hace a tu organismo una hora de pantallas mientras estás en la cama
Un macroestudio realizado a 45.000 personas ha comprobado cómo aumentan los niveles de insomnio con este gesto
¿Sirve el 'mouth taping' para dormir mejor? La realidad científica sobre el último truco viral
Que influencers y celebrities utilicen ciertas técnicas no significa que funcionen o aporten beneficios
Las horas que una mujer debe dormir durante la menstruación para descansar como un hombre
Muchas mujeres se preguntan por qué sienten sueño durante su periodo, incluso tras dormir ocho horas
Comer un kiwi tras la cena aumenta un 50% las posibilidades de dormir rápido
Si bien existen múltiples para tratar el insomnio, la evidencia sugiere que esta fruta puede ser una alternativa efectiva
Doctor Conrado: «Si te mareas al levantarte de la cama, probablemente necesitas hacer ejercicio»
Son muchas las personas que experimentan períodos de inestabilidad por la mañana, pero existe una solución para ello
Cristóbal Amo Martín, experto en salud: «Quejarse y dormir mal destruyen tu energía»
Muchas veces, el cansancio diario no se debe a factores externos, sino a patrones que repetimos sin darnos cuenta
Así puedes descubrir tu cronotipo para mejorar tu sueño, productividad y calidad de vida
Comprender y saber distinguir cuál es el nuestro puede mejorar nuestra vida de manera notable
Dormir ocho horas no basta: el Dr. Campillo explica cómo despertar sin alterar el ritmo circadiano
La clave no es solo cuánto duermes, sino cómo y cuándo te despiertas para un descanso realmente reparador
«Me despierto a las cuatro de la mañana y no puedo dormir»: el Dr. Conrado explica cómo solucionarlo
Siguiendo estos consejos y manteniendo una buena higiene del sueño, es posible mejorar la calidad del descanso
La razón por la que a veces olvidamos el nombre de alguien
A muchas personas les falla la memoria en determinados momentos, pero ¿cuándo debería ser motivo de preocupación?
Cómo mejorar la calidad del sueño en los niños: cinco cosas que hacer antes de acostarlos
Convertir las últimas horas del día en una guerra sin cuartel con gritos y persecuciones no beneficia a nadie
Soy médico y esta es la forma correcta de preparar la infusión de amapola para conciliar el sueño
Muchas personas tienen dificultades para dormir, pero los remedios son utilizados desde la antigüedad para ayudar
Cómo utilizar el ruido blanco para dormir mejor: en qué consiste y cómo se puede aplicar
En determinadas personas, ambientes y de manera puntual, este método puede implementar el buen descanso
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Por fuerte que parezca el término, la realidad es que puede haber muchas ventajas en dormir separados
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Los riesgos del 'Mouth Taping': apnea del sueño, desviación del tabique nasal y otros efectos
Antes de probar esta técnica es importante conocer sus consecuencias y entender cómo pueden afectar a la salud
¿Por qué duermen peor las mujeres?
Las alteraciones de sueño son más prevalentes en la población femenina para todas los grupos de edad entre los 25 y 69
Alonso Puig: «Un sueño reparador estabiliza el sistema inmunológico, el cuerpo y la mente»
Según el experto, no basta con dormir las horas recomendadas; la calidad es lo que realmente marca la diferencia