Estos son los errores que tienes que subsanar para poder irte a dormir bien
Los problemas de sueño se deben a hábitos que pueden cambiar fácilmente si se adoptan las estrategias adecuadas
Los problemas de sueño se deben a hábitos que pueden cambiar fácilmente si se adoptan las estrategias adecuadas
Roncar un acto muy común que se acentúa con la edad: más de la mitad de las personas mayores de 60 años lo hacen
La mayoría de los adultos necesita por lo menos siete horas de sueño cada noche para poder afrontar el día siguiente
La psiquiatra ofrece cinco valiosos consejos para aplicarnos en nuestro día a día y ser más felices
Los investigadores establecieron cuatro «fenotipos» de dormir basándose en distintos aspectos del sueño
Las parejas empiezan a descansar en camas separadas
Muchas personas siguen sin dar importancia a las horas de sueño y está comprobado que los efectos son preocupantes
Con motivo del Día Mundial del Sueño, Conforama elabora una guía práctica sobre higiene postural para dormir mejor
Aunque no hay evidencia científica, hay expertos que aconsejan esta mezcla por sus múltiples beneficios para la salud
Tu cesta de la compra puede ayudarte mucho más de lo que parece a conciliar el sueño, pero no hace milagros
Aunque ninguna fruta es mala, hay una que destacan para combatir el insomnio, tal y como ha demostrado la ciencia
La falta de sueño suele tener relación con comportamientos poco saludables relacionados con el estilo de vida moderno
Estar distraído impide enfocarse en las tareas diarias, lo que puede tener consecuencias negativas a corto y largo plazo
La OMS sugiere que los beneficios de esta bebida superan los riesgos, siempre y cuando se consuma con moderación
Para que puedas conciliar el sueño y que los ruidos de la noche no te despierten lo mejor es una máquina de ruido blanco.
Cada vez más personas sufren de insomnio, y los expertos tienen claro que se podría erradicar
Parámetros ambientales y fisiológicos podrían explicar estas dificultades
Existen alternativas a fármacos como algunas plantas sedantes que favorecen un sueño sin interrupciones y reparador
Catedrática de una universidad prestigiosa, la coCEO combate una anomalía que afecta al 10% de la población
Hay vida más allá de la tila y de la valeriana
Unos minutos de descanso no benefician a nadie, mientras que una hora de siesta te deja aturdido durante el resto del día
Para recuperar nuestras energías es necesario tener un buen descanso por las noches, en la época fría del año se conseguirá con un edredón de invierno.
El consumo de té por la noche brinda una mayor relajación a nivel mental, ya que es una bebida rica en antioxidantes y propiedades antiinflamatorias
Es crucial asegurarnos de mantener una higiene en la cama perfecta, ya que pasamos más de un tercio de nuestras vidas en ella
Si quieres conseguir un mejor descanso, los colchones viscoelásticos son una gran solución para conseguir un descanso total.
Puede que aquellas gruesas lanas de la infancia nos hicieran descansar mejor de lo que pensábamos
Buenas noticias para aquellos que estiran el dormitar en la cama
Existen aspectos beneficiosos de este alimento que la mayoría desconoce y que son muy buenos para la salud en general
También se abrirían las puertas a una mayor resiliencia
Para dormir calentito durante toda la noche no cabe duda de que una manta polar puede ser una gran elección por su forro.
Dejar dispositivos cerca durante la noche puede favorecer la aparición de enfermedades neurodegerativas
Nuestro peso, la postura o nuestros hábitos de vida pueden decir mucho sobre estas ingratas sinfonías nocturnas
Tarde, mal o nunca… En cualquiera de los tres casos, le haces un flaco favor a tu organismo que seas un animal nocturno
El clásico ‘dormirse en un junco’ tiene mucho que ver con algo más que nuestros hábitos
Hay caminos para que tus primeras noches no se conviertan en insomnio
Sería más razonable preocuparnos por dormir con otras personas o, incluso, con nuestras mascotas
La lavanda o la manzanilla romana son algunos de los más eficaces para los problemas de sueño
Este colchón de muelle de hilo continuo es la mejor opción para corregir la postura, eliminar los dolores de espalda y tener un sueño mucho más reparador. ¡Llévatelo ahora a un precio alucinante en Carrefour!
El verano suele ser más caótico en cuanto a las horas pero hay que intentar no variar mucho con respecto al resto del año
No sólo influye cuánto o cómo durmamos, sino también tener las consciencia de que nos ha hecho bien
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