
Cómo cuidar tu tendón de Aquiles: lo que debes hacer para mantenerlo en perfecto estado
El más largo y fuerte de nuestros tendones merece mucha más atención cotidiana de la que le solemos brindar
El más largo y fuerte de nuestros tendones merece mucha más atención cotidiana de la que le solemos brindar
Su versatilidad lo hace ideal para entrenar en casa o en el gimnasio, y puede integrarse en cualquier sesión
Tras analizar los datos de 20.000 personas, llegan a la conclusión de que, además, se practicaría más ejercicio
Esta pequeña actividad, cuando se convierten en hábito, tienen la capacidad de cambiar nuestra salud física y mental
Viralizada desde hace unos meses, la premisa parte, sobre todo, de mantener un buen hábito contra el sedentarismo
No le eches la culpa a cómo entrenas en el gimnasio: comprueba también qué función tienen en el día a día
Lo que fue una campaña de marketing en los años sesenta se ha convertido en un mantra del fitness y las apps
Muchas personas sufren a diario dolores, pero la falta de tiempo les impide dedicarle el cuidado que necesita
Hay cambios que se producen con la natación que, aunque no se noten a simple vista, pueden ser más que positivos
Movilidad suave, estiramientos conscientes y respiración profunda para cuidar tu espalda baja desde cualquier lugar
Las opciones para que este deporte te acompañe todo el año son mucho más amplias de las que parecen
Hablamos con una experta para conocer más sobre este deporte que ya ha enamorado al 30% de los españoles
A medida que envejecemos y buscamos cuidar nuestra salud, este deporte se ha establecido como la opción perfecta
Nuestras mascotas pueden pagar el peaje de nuestro sedentarismo de una forma clara, pero silenciosa
Por qué la constancia diaria en la práctica transforma cuerpo y mente, incluso en los días más pesados
Aunque a menudo se le vea como a un enemigo, la realidad es que puede ser más que saludable si se hace bien
Aunque no es totalmente reversible, sí se puede moderar con varias pautas el declive asociado a la edad
Tonificar el centro del cuerpo con conciencia, mejora la postura, aumenta la resistencia y refuerza la armonía corporal
Más allá de la diversión y la representación cultural, este ejercicio puede ser perfecto para perder peso
En un momento donde el tiempo escasea, este entrenamiento se presenta como la inversión más eficiente
A partir de cierta edad, el cuerpo comienza a deteriorarse, por lo que adoptar hábitos preventivos cobra más sentido
En un mundo cada vez más acelerado, encontrar un momento de pausa se ha convertido en una necesidad
Podría parecer un gesto absurdo, pero ciertos estudios avalan lo que puede haber de positivo en esta guturalidad
Si quieres transformar tu cuerpo de forma sencilla y eficaz, a partir de hoy el ‘core’ será el eje clave de tu bienestar
Una investigación ha hallado que el zumo de remolacha aumenta el rendimiento físico y favorece la recuperación
Incorporar estas actividades en la rutina se convierte esencial para vivir no solo más años, sino también mejores años
No se trata en realidad de un acortamiento, sino de la dificultad de elongarlos convenientemente
No es solo esfuerzo físico: este deporte activa mecanismos celulares, refuerza el sistema inmunológico y genera vínculos
Muchas veces, la edad no acompaña al cuerpo, y viceversa. Hoy puedes demostrar si estás tan joven como crees
Este ejercicio, tan fácil de incorporar a la rutina, es mucho más que un simple paseo si se realiza con constancia
Un nuevo estudio ha puesto sobre la mesa que el orden de los factores, en este caso, sí altera el producto
El mejor entrenamiento es el que puedes hacer cada día sin agobiarte y que te ayuda a seguir mejorando
Aunque te parezca raro, tu forma de correr es más pareja a la de un maratoniano que a la de un corredor de velocidad
La mayoría acabamos cayendo en los mismos fallos cuando intentamos desarrollar los músculos en el gimnasio
Ya sea por ganar a tu cuñado o por cumplir con tu jefe, hay formas de tomarse más en serio este deporte de finde
Sin necesidad de moverte de casa puedes construir un abdomen fuerte y una mente más conectada con tu cuerpo
¿Y si el cardio no fuera lo más eficiente para perder peso? Un entrenador personal responde
No hace falta tener todo el día para intentar poner en marcha algunos de estos ejercicios cotidianos
El neurocientífico Samuele Marcora descubrió que el agotamiento físico está condicionado por el cansancio mental
Te contamos qué clase de postres son los mejores para tomar a diario y aprovechar así al máximo tus entrenamientos