
Del beneficio de los 10.000 pasos diarios a los 7.000: del mito a la realidad, según un estudio
Lo que fue una campaña de marketing en los años sesenta se ha convertido en un mantra del fitness y las apps
Lo que fue una campaña de marketing en los años sesenta se ha convertido en un mantra del fitness y las apps
Adelgazar no significa privarse y cuanto más natural sea el proceso, más sencillo será mantener los resultados
Se puede estar delgado y no estar sano… O correr mucho y que no signifique un bienestar integral
Aunque a menudo se le vea como a un enemigo, la realidad es que puede ser más que saludable si se hace bien
Aunque no es totalmente reversible, sí se puede moderar con varias pautas el declive asociado a la edad
Tonificar el centro del cuerpo con conciencia, mejora la postura, aumenta la resistencia y refuerza la armonía corporal
La escritora Caro Menéndez propone una idea que desafía lo habitual: las verdaderas reglas internas comienzan en la mente
A partir de cierta edad, el cuerpo comienza a deteriorarse, por lo que adoptar hábitos preventivos cobra más sentido
En un mundo cada vez más acelerado, encontrar un momento de pausa se ha convertido en una necesidad
Podría parecer un gesto absurdo, pero ciertos estudios avalan lo que puede haber de positivo en esta guturalidad
Si quieres transformar tu cuerpo de forma sencilla y eficaz, a partir de hoy el ‘core’ será el eje clave de tu bienestar
Incorporar estas actividades en la rutina se convierte esencial para vivir no solo más años, sino también mejores años
No se trata en realidad de un acortamiento, sino de la dificultad de elongarlos convenientemente
No es solo esfuerzo físico: este deporte activa mecanismos celulares, refuerza el sistema inmunológico y genera vínculos
Muchas veces, la edad no acompaña al cuerpo, y viceversa. Hoy puedes demostrar si estás tan joven como crees
Este ejercicio, tan fácil de incorporar a la rutina, es mucho más que un simple paseo si se realiza con constancia
Un nuevo estudio ha puesto sobre la mesa que el orden de los factores, en este caso, sí altera el producto
Aunque te parezca raro, tu forma de correr es más pareja a la de un maratoniano que a la de un corredor de velocidad
La mayoría acabamos cayendo en los mismos fallos cuando intentamos desarrollar los músculos en el gimnasio
Ya sea por ganar a tu cuñado o por cumplir con tu jefe, hay formas de tomarse más en serio este deporte de finde
Reinventarse no es un salto ciego, ni una huida desesperada. Es, en realidad, un regreso valiente a tu esencia
Incorporar estos hábitos es una forma de volver a conectar con el cuerpo, con el presente y con lo que nos hace bien
Sin necesidad de moverte de casa puedes construir un abdomen fuerte y una mente más conectada con tu cuerpo
¿Y si el cardio no fuera lo más eficiente para perder peso? Un entrenador personal responde
No hace falta tener todo el día para intentar poner en marcha algunos de estos ejercicios cotidianos
La princesa de Asturias cumple la mitad de su travesía internacional y prepara su llegada a Perú para el 18 de abril
Su ejemplo inspira a muchas personas a adoptar hábitos saludables sin tener que pasar horas en el gym ni seguir dietas
Si estás pensando en apuntarte a CrossFit, has de saber cuánto peso puedes perder y otros consejos clave
La mujer de Felipe VI combina la práctica deportiva con una alimentación muy cuidada y antiinflamatoria
No siempre lo más adecuado para nuestro organismo es correr más rápido ni buscar más velocidad punta
El técnico comparte con THE OBJECTIVE su método para preparar a algunos de los mejores guardametas del mundo
Si estás buscando una manera efectiva y natural de mejorar tu rendimiento, esta bebida es clave para conseguirlo
Más allá de la importancia en reducir tallas: los beneficios adicionales del levantamiento de pesas en tu rutina
La silla proporciona un medio accesible para desarrollar fuerza en la parte superior e inferior del cuerpo
A menudo, nos enfocamos en nuestras responsabilidades diarias y dejamos de lado nuestras propias necesidades
Si por cuestiones de agenda te ves obligado a hacer deporte solo un par de días, estas son las consecuencias
En una sociedad que rinde culto a cuerpo y mente, este tipo de ejercicios tienen cabida en cualquier momento
La idea es entrar en una rutina casi espartana de culto al cuerpo y mente durante dos meses y medio
A pesar de un nombre que puede resultar chistoso, detrás de esta patología hay elementos a tener muy en cuenta
Se pueden obtener los mismos beneficios si pretendemos mejorar la salud cardiovascular