La postura del león en yoga que fortalece las piernas y abdomen a partir de los 50 años
Una manera simple y ancestral de recordar que, a cualquier edad, la verdadera fuerza nace del equilibrio entre cuerpo y mente
Músculo
No es por estética: la razón por la que deberías entrenar fuerza después de los 50, según una experta
Con constancia, entrenamiento adaptado y una alimentación adecuada, el cuerpo puede seguir siendo fuerte y funcional
Series de retroceso, la técnica que te permite entrenar más fuerte pero sin agotarte
Son una técnica eficaz para ganar músculo, permitiendo entrenar con intensidad sin caer en la fatiga extrema
Cinco ejercicios de pilates para fortalecer los músculos sin dañar la circulación a los 60 años
Si eres de los que nunca han practicado fuerza en su día a día, igual es un buen momento para empezar esta rutina
Colágeno vegano o tradicional: cuál aporta más beneficios para tu salud
La nutrición futura une ciencia, naturaleza y conciencia ambiental para cuidar el cuerpo y el planeta juntos
Plomo, cadmio y arsénico: los ingredientes ocultos en muchos polvos de proteína
Un nuevo informe revela que muchos suplementos contienen niveles preocupantes de metales pesados
El entrenamiento de Pablo Castellano para ganar músculo a sus 38 años
El marido de María Pombo demuestra que, con la actitud correcta, es posible mejorar la condición física a cualquier edad
Así se cuida Mónica Carillo: este es el ejercicio de fuerza que hace para mantenerse en forma
A sus 49 años, la presentadora presume de disciplina gracias a sus rutinas de fuerza y a la guía de su entrenador
Flexiones de brazos excéntricas: el ejercicio clave para pecho, hombros y tríceps
Este ejercicio es un recurso accesible y eficaz para mejorar tanto la estética como la fuerza funcional
La postura de yoga que sustituye a un entrenamiento de abdominales y glúteos
Para quienes buscan un entrenamiento que combine fuerza, estabilidad y bienestar mental, esta asana es la ideal
Esther Cañadas, a sus 48 años: «Para tonificar el culo y los músculos hago estos ejercicios»
Una mujer que conquistó las pasarelas y hoy inspira a ver el deporte como un aliado del bienestar
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Cumplir años no tiene por qué significar que las cosas vayan a ir peor, siempre que sepas cómo cuidarte bien
Raquel Monedero, nutricionista: «Esta dieta rica en proteínas ayuda a bajar de peso»
Adelgazar no debería ser un objetivo aislado, sino el reflejo de un estilo de vida sostenible, donde el verdadero éxito, es la salud
Beatriz Espínola, entrenadora prenatal: «En el primer trimestre, combina fuerza y cardio»
Porque moverse en el embarazo no es solo una opción saludable, es también una herramienta poderosa de autoconocimiento