Dormir ocho horas no basta: el Dr. Campillo explica cómo despertar sin alterar el ritmo circadiano
La clave no es solo cuánto duermes, sino cómo y cuándo te despiertas para un descanso realmente reparador
Sueño
Ni perder peso ni perder grasa: los otros beneficios de hacer entrenamiento de fuerza
Más allá de la importancia en reducir tallas: los beneficios adicionales del levantamiento de pesas en tu rutina
La demanda de productos para conciliar el sueño crece un 4% en farmacias
Los datos confirman una tendencia al alza en la demanda de productos para el descanso
«Me despierto a las cuatro de la mañana y no puedo dormir»: el Dr. Conrado explica cómo solucionarlo
Siguiendo estos consejos y manteniendo una buena higiene del sueño, es posible mejorar la calidad del descanso
Impacto lunar en la salud: por qué los eclipses afectan más a las mujeres
Aunque la influencia de la Luna en el comportamiento humano sigue siendo debate, la ciencia continúa investigando
Cómo mejorar la calidad del sueño en los niños: cinco cosas que hacer antes de acostarlos
Convertir las últimas horas del día en una guerra sin cuartel con gritos y persecuciones no beneficia a nadie
Los impactantes efectos del horario de verano en tu salud que nadie te ha contado
La decisión de cuestionarlo debe basarse en un análisis preciso y en soluciones que reduzcan estos riesgos
Un pediatra advierte: el 30% de niños tiene problemas de sueño a lo largo de su desarrollo
Trabajar en su mejoría puede disminuir en un 30% la probabilidad de sobrepeso y en un 25% el riesgo de ansiedad
Soy médico y esta es la forma correcta de preparar la infusión de amapola para conciliar el sueño
Muchas personas tienen dificultades para dormir, pero los remedios son utilizados desde la antigüedad para ayudar
Cómo utilizar el ruido blanco para dormir mejor: en qué consiste y cómo se puede aplicar
En determinadas personas, ambientes y de manera puntual, este método puede implementar el buen descanso
Cómo Morrison venció el síndrome del impostor y revolucionó el mundo de las zapatillas
No todos se atreven a perseguir sus sueños, y aquellos que lo hacen saben que el camino no siempre es fácil
'Sleep divorce' o divorcio del sueño: por qué es mejor dormir solo que mal acompañado
Por fuerte que parezca el término, la realidad es que puede haber muchas ventajas en dormir separados
Envuélvete en calma: las mejores mantas antiestrés que transforman tu descanso
Calma, confort y bienestar: descubre el poder de las mantas antiestrés
Leticia, experta en orden: «Con estos cinco hábitos nocturnos empezarás el día con buen pie»
¿Cuántas veces has empezado la mañana con la sensación de ir a contrarreloj, con estrés y falta de tiempo?
Tu piel también puede tener insomnio: descubre las consecuencias de un mal descanso
Existen varias causas que pueden producir que la piel no realice su renovación celular nocturna de la manera más eficaz
¿Por qué duermen peor las mujeres?
Las alteraciones de sueño son más prevalentes en la población femenina para todas los grupos de edad entre los 25 y 69
Alonso Puig: «Un sueño reparador estabiliza el sistema inmunológico, el cuerpo y la mente»
Según el experto, no basta con dormir las horas recomendadas; la calidad es lo que realmente marca la diferencia
¿Cómo tener una piel radiante e hidratante a los 50? Las cuatro gotas bronceadoras más 'top'
A medida que cumplimos años, nuestro rostro necesita cuidados específicos para mantenerse luminoso e hidratado
Pastillas naturales para dormir: ¿cuáles son las más saludables?
La calidad del sueño es uno de los pilares fundamentales para mantener una buena salud física y mental
Este es uno de los primeros síntomas de demencia y se detecta por la noche
Detectar esta enfermedad en sus primeras etapas es fundamental para frenar el avance y mejorar la calidad de vida
La infusión que ayuda a dormir de forma natural y es buena para la memoria
En un mundo donde el estrés afecta tanto al descanso como a la productividad, encontrar soluciones es esencial
Descubren la molécula que impulsa la limpieza nocturna del cerebro
Este proceso es clave para la salud y su interrupción puede estar relacionada con enfermedades como el alzhéimer
Los ejercicios que debes primar para ganar fuerza en tu entrenamiento
Priorizar movimientos específicos que estimulen múltiples grupos musculares es fundamental para progresar
Lo que debes tomar cada noche para aliviar el estrés y la ansiedad antes de dormir
Una mezcla sencilla, pero poderosa que ha ganado popularidad por sus beneficios para la salud
¿Cuántos minutos tengo que andar para favorecer la creación de nuevas neuronas?
Esta actividad, al alcance de todos, no solo mejora la salud física, sino que también es clave para el bienestar cerebral
¿Qué significa que te duches siempre por las mañanas o por las noches?
Más allá de ser un hábito de higiene, esta elección refleja aspectos de nuestro estilo y hasta de nuestra personalidad
Como sano, pero no adelgazo: esta ha sido la conclusión de una nutricionista
No es solo cuestión de elegir alimentos correctos, sino de entender cómo otros factores influyen en la pérdida de peso
El verdadero peligro de tener grasa visceral y tres claves para combatirla
Según estudios científicos, esta grasa no es solo un depósito de energía, sino que funciona como un órgano endocrino
¿Qué es mejor para la vista leer en iBook o en libro físico?
La evolución de la lectura digital ha traído consigo grandes ventajas, como la portabilidad, pero ¿es saludable?
¿Cómo identificar que tu perro no es feliz en tan solo cinco acciones?
La etología nos da información de mucho valor para mejorar el bienestar de los animales
Esta es la técnica avalada por la medicina para conciliar el sueño a la primera
El método viral es sorprendentemente fácil de aplicar y no requiere equipamiento especial, preparativos o rutinas previas
¿Qué es la parálisis de sueño y qué consecuencias tiene para la salud?
Entender sus causas y cómo prevenirla es esencial para mejorar la calidad del descanso y evitar episodios incómodos
Los efectos negativos de vivir constantemente en alerta, según Marian Rojas
En la vida diaria nos enfrentamos a situaciones y demandas que requieren un gasto constante de energía mental
¿Cómo conciliar el sueño con el truco de las cinco palabras?
Al crear imágenes mentales asociadas a cada letra, tu mente se distrae de las preocupaciones y entras en relajación
Soy Agustín Peralt y estos son los efectos negativos del cambio de hora
Esta modificación en los relojes estará vigente hasta el próximo 30 de marzo, cuando vuelve el horario de verano
Cómo dormir mejor en pareja: el método escandinavo para descansar en invierno
La importancia de un sueño reparador a veces puede chocar con las costumbres maritales
Este es el té que te ayudará a dormir mejor: no es ni la tila, ni la manzanilla
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Una experta explica qué hacer cuando nos despertamos y no podemos dormir
Hoy en día, con la vida tan ajetreada que llevamos, conseguir un descanso nocturno de calidad se ha vuelto un desafío
Un cardiólogo prohíbe a sus pacientes comer este alimento por la noche
Cenar de forma saludable puede convertirse en todo un desafío, especialmente después de un largo día
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Para que puedas conciliar el sueño y que los ruidos de la noche no te despierten lo mejor es una máquina de ruido blanco.
