Alimentos perfectos para disfrutar de una erección fuerte y duradera

A muchos hombres les preocupa no dar la talla en la cama. A veces, el pene va por un lado y su deseo por otro, lo que les causa malestar y cierta inseguridad en sus relaciones sexuales. Si el problema es recurrente, hay que visitar a un urólogo, pues es posible que se sufra disfunción eréctil.

Pero si el ‘abandono’ del soldadito es casual o si, simplemente, quieres asegurarte una erección duradera y firme durante un largo periodo de tiempo, debes saber que hay alimentos que pueden ayudarte. Aunque no necesites ningún ‘empuje’ extra ni culinario para rendir en la cama, no está de más saber por qué hay ciertas comidas que te impulsan ahí abajo, ¿no?

Café

Para provocar y mantener la erección hay que estar enérgico, y para ello el café es esencial. Esta bebida puede mejorar la resistencia de quien la consume al liberar las reservas de grasa, lo que brinda energía durante un buen rato.

Ostras

Las ostras son ricas en zinc y vitamina B6, vitales para producir testosterona, lo que puede aumentar la producción de semen y regular las hormonas sexuales.

Almendras y nueces

Los frutos secos contienen fibra, vitaminas, minerales y grasas saludables. Además, algunos, como las almendras o las nueces, tienen arginina, un aminoácido que mejora la circulación de la sangre de todo el organismo, como la del pene.

Plátanos, sandía y granada

El alto contenido de potasio de los plátanos es ideal para mejorar la circulación de todo el cuerpo, y también la del pene. Y la sandía, por su parte, contiene citrulina, que relaja los vasos sanguíneos, igual que hace la viagra. 

En cuanto a la granada, un estudio de la Universidad Queen Margaret de Edimburgo (Reino Unido) determinó que beber un vaso diario de zumo de esta fruta produce efectos similares a los de la viagra, como resultado del aumento de los niveles de testosterona de hasta un 30%, tanto en hombres como en mujeres.

Salmón

Un estudio austríaco comprobó que la vitamina D, presente en el salmón, es esencial para tener un rendimiento sexual pleno, ya que aumentaba el nivel de testosterona. Además, los ácidos grasos omega-3 del pescado azul mejoran el flujo sanguíneo del organismo. 

Azafrán

El azafrán es usado habitualmente para tratar la depresión, pero también para levantar la libido. Una investigación demostró que tomar 30 mg de azafrán por día durante cuatro semanas produce mejoras en las erecciones.

Vino

Un estudio realizado durante 40 años por científicos de Harvard y la Universidad de East Anglia descubrió que los hombres de mediana edad que bebían un vaso regular de vino tinto, cítricos y bayas tenían menos probabilidades de desarrollar disfunción eréctil gracias a los flavonoides que contienen estos alimentos. Además, el vino es un excelente vasodilatador, lo que mejora la llegada de la sangre a todas las zonas del cuerpo, favoreciendo las erecciones.

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