¿Cómo eliminar de una vez por todas la celulitis?
La celulitis es una acumulación de toxinas que ocurre cuando los sistemas sanguíneo no eliminan bien estas sustancias
Piernas sin celulitis | Unespash
La celulitis es una acumulación de toxinas y líquido en las células grasas, que ocurre cuando los sistemas sanguíneo y linfático no drenan y eliminan correctamente estas sustancias.
Esta acumulación puede dañar el tejido conectivo y causar la apariencia de piel de naranja. Si no se trata, puede convertirse en un problema de salud serio, no solo en un problema estético como muchos creen.
La causa de la celulitis es compleja y no completamente entendida, pero se sabe que los cambios hormonales tienen un impacto significativo. Esto hace que las mujeres, debido a sus ciclos menstruales, sean más propensas a desarrollarla.
¿Cómo eliminar la celulitis?
La celulitis es una afección crónica que, una vez aparece, solo puede ser mitigada mejorando su apariencia y tomando medidas preventivas para frenar su progreso.
Cuida tu alimentación
Es recomendable seguir una dieta saludable que se base principalmente en cereales integrales, los cuales proporcionan energía de manera constante, y en frutas y verduras ricas en fibra, especialmente aquellas con alto contenido de agua, que ayudan a estimular el tránsito intestinal.
Las legumbres y los frutos secos también son una excelente fuente de proteínas y grasas saludables, por lo que no deben ser eliminados de la dieta.
Es aconsejable reducir el consumo de grasas saturadas, presentes en la carne y los productos lácteos, y preferir métodos de cocción ligeros como hervir, asar o cocinar al horno. Así como evita la sal, el café, el alcohol y elimina el tabaco.
Hidratate
Es fundamental beber suficiente agua para ayudar a eliminar la celulitis, ya que ayuda a mantener el cuerpo hidratado, lo que mejora la función de los sistemas linfático y sanguíneo, facilitando la eliminación de toxinas y reduciendo la retención de líquidos.
Mantenerse bien hidratado también ayuda a mantener la piel saludable y puede mejorar su apariencia, haciendo menos visible la celulitis. Por ello, se recomienda beber al menos 8 vasos de agua al día para apoyar estos procesos.
Ten limpio tu organismo
Para prevenir o reducir la celulitis, es recomendable disminuir el consumo diario de grasas y reducir la entrada de toxinas en el cuerpo.
Reducir las grasas es relativamente fácil, pero identificar qué causa niveles elevados de toxinas no siempre lo es.
En este contexto, una buena digestión y un tránsito intestinal adecuado son esenciales para evitar que el organismo almacene sustancias que no puede digerir, las cuales pueden contribuir a la formación de celulitis.
Una opción es practicar el ayuno intermitente o consumir infusiones depurativas que ayuden a los órganos a procesar y eliminar las toxinas acumuladas, especialmente después del invierno.
Haz ejercicio
La práctica regular de ejercicio es muy efectiva para combatir la celulitis. No es necesario llevar el cuerpo al límite, sino ser constante con los ejercicios.
Estos deben diseñarse para tonificar y fortalecer los músculos en las áreas más propensas a la celulitis. Por ello, se recomienda alternar ejercicios aeróbicos, como correr o andar en bicicleta, con el uso de pesas para fortalecer la musculatura.
Masajéate la zona
Puedes aplicarte diariamente alguna crema, gel, loción o aceite para masajear la zona afectada.
Los masajes son esenciales porque mejoran la circulación sanguínea, facilitan la absorción de las sustancias acumuladas, movilizan los depósitos responsables de la celulitis y ayudan a eliminarlos.
Estos masajes se pueden realizar con los dedos usando movimientos circulares, o con la ayuda de cepillos o guantes de lufa, una esponja vegetal.
Los resultados mejoran considerablemente si antes se ha realizado una exfoliación con un peeling corporal natural.
Descansa
Descansar al menos ocho horas y mantener un horario y ritmo diario constante es fundamental para combatir la celulitis por varias razones.
En primer lugar, el descanso adecuado permite que el cuerpo se recupere y repare después del ejercicio y las actividades diarias, lo que es crucial para mantener un metabolismo saludable y una buena circulación sanguínea.
Una circulación sanguínea eficiente es importante para transportar nutrientes y oxígeno a las células de la piel, lo que puede ayudar a reducir la celulitis.
Además, mantener un horario determinados ayuda a regular los niveles de hormonas, como el cortisol, que pueden afectar el almacenamiento de grasa y la formación de celulitis.
