Entrenamiento 80%-20%: la clave para correr más rápido y eficiente es un sencillo porcentaje
Aunque te parezca raro, tu forma de correr es más pareja a la de un maratoniano que a la de un corredor de velocidad
Fitness
Un entrenador revela los cuatro errores que todo el mundo comete al querer ganar músculo
La mayoría acabamos cayendo en los mismos fallos cuando intentamos desarrollar los músculos en el gimnasio
Cómo jugar mejor al pádel: los ejercicios que tienes que hacer para tener mejor rendimiento
Ya sea por ganar a tu cuñado o por cumplir con tu jefe, hay formas de tomarse más en serio este deporte de finde
Pilates en la pared: el ejercicio fácil y efectivo para tonificar el abdomen sin salir de casa
Sin necesidad de moverte de casa puedes construir un abdomen fuerte y una mente más conectada con tu cuerpo
El mito del cardio para adelgazar: el nuevo libro que desmonta la gran mentira del 'fitness'
¿Y si el cardio no fuera lo más eficiente para perder peso? Un entrenador personal responde
Los mejores ejercicios de estiramiento para quienes pasan mucho tiempo sentados
No hace falta tener todo el día para intentar poner en marcha algunos de estos ejercicios cotidianos
Cómo entrenar la mente para mejorar tu cuerpo: así funciona el 'Brain Endurance Training'
El neurocientífico Samuele Marcora descubrió que el agotamiento físico está condicionado por el cansancio mental
Una médico da las claves: este es el postre que debes tomar a diario si haces ejercicio
Te contamos qué clase de postres son los mejores para tomar a diario y aprovechar así al máximo tus entrenamientos
La rutina de fuerza y cardio de Kendall Jenner que es clave para tonificar el abdomen
Su ejemplo inspira a muchas personas a adoptar hábitos saludables sin tener que pasar horas en el gym ni seguir dietas
Estos son los errores habituales del corredor novato: cómo hacer 'running' sin desesperarte
La primavera puede invitarnos a movernos más, pero hay que saber cómo hacerlo para que no pase factura
CrossFit: cuánto puedes adelgazar con este entrenamiento (y qué debes tener en cuenta)
Si estás pensando en apuntarte a CrossFit, has de saber cuánto peso puedes perder y otros consejos clave
Cómo conseguir ganar más músculo en menos tiempo, según los expertos y la ciencia
Para ganar músculo no solo hacen falta pesas y comer proteínas, sino mucho más que te contamos a continuación
Qué es el 'slow running' o por qué correr despacio también tiene muchos beneficios
No siempre lo más adecuado para nuestro organismo es correr más rápido ni buscar más velocidad punta
El mejor pre-entreno para ganar masa muscular, según un experto en 'fitness'
Si estás buscando una manera efectiva y natural de mejorar tu rendimiento, esta bebida es clave para conseguirlo
De Tabata a Radio Taiso: cuatro ejercicios que triunfan en Japón para adelgazar y estar sano
Los japoneses saben cómo estar en forma y delgados, por eso conviene saber qué hacen para lograrlo
Ni perder peso ni perder grasa: los otros beneficios de hacer entrenamiento de fuerza
Más allá de la importancia en reducir tallas: los beneficios adicionales del levantamiento de pesas en tu rutina
¿Llevas una vida sedentaria? Estas seis pistas revelan si tienes hábitos que debes cambiar ya
En el sino de las sociedades desarrolladas, la falta de actividad puede ser un problema más severo de lo que parece
Ejercicios de fuerza para hacer en casa: perfectos para mujeres mayores de 50 años
Recuerda que lo más importante es comenzar poco a poco, respetando tu ritmo y adaptando los movimientos a tu nivel
Cuándo debes hacer ejercicio si quieres dormir mejor: la clave está en las horas y la intensidad
Alimentar este círculo virtuoso no es imposible, pero hay que saber qué pone palos en la rueda
Hacer pesas y ejercicios de fuerza puede prolongar la vida
Una investigación asegura que el ejercicio físico no es un complemento, sino un pilar de tratamiento
Los cinco ejercicios de fuerza con silla recomendados por una entrenadora
La silla proporciona un medio accesible para desarrollar fuerza en la parte superior e inferior del cuerpo
El entrenamiento más efectivo para eliminar la grasa de la cintura
Son muchas las personas que buscan cómo deshacerse de esos michelines que han ido acumulando con los años
Cómo trabajar el core, glúteos y equilibrio a los 50 años
A medida que cumplimos años, mantener la fuerza, la estabilidad y el equilibrio se vuelve esencial para nuestra salud
¿Tiene sentido ser un 'weekend warrior'? La ciencia desmonta tus palizas de fin de semana
Si por cuestiones de agenda te ves obligado a hacer deporte solo un par de días, estas son las consecuencias
Cuando te pasas de frenada con el running: qué pasa si cometes excesos haciendo ejercicio
Existe una curva acentuada en la que seguir practicando a nivel extremo puede no suponer beneficios
El ejercicio respaldado por la ciencia para quemar grasa mientras estás sentada
La activación de este músculo podría convertirse en una herramienta fundamental en la lucha contra el sedentarismo
Entrenamientos de diez minutos efectivos para personas que tienen poco tiempo
Con un enfoque práctico y dinámico, es posible obtener beneficios reales para la salud con sesiones breves
¿Cómo eliminar la grasa de los brazos y la espalda?
Mantenerse saludable, en forma y sentirse bien con nuestro cuerpo es un propósito común para muchos
Movimientos somáticos: qué son, cómo te benefician y cómo incorporarlos al día a día
En una sociedad que rinde culto a cuerpo y mente, este tipo de ejercicios tienen cabida en cualquier momento
¿Cuál son las pulsaciones perfectas para quemar grasas?
Este concepto, que intriga tanto a principiantes como a expertos, promete desvelar el equilibrio perfecto
Ejercicios de kegel para hombres: cómo se hacen y cuáles son los mejores
Esta práctica no solo fortalece los músculos del suelo pélvico, sino que también mejoran la calidad de vida
El reto 75 Hard que TikTok viraliza: qué es y qué quieren aportar esos 75 días casi espartanos
La idea es entrar en una rutina casi espartana de culto al cuerpo y mente durante dos meses y medio
Este es el tipo de calzado que aumenta el riesgo de lesión en los corredores, según un estudio
En un detalle tan aparentemente menor se aprecian diferencias a la hora de entender el dolor
Amnesia de glúteos: qué es y por qué debe preocuparte más de lo que parece
A pesar de un nombre que puede resultar chistoso, detrás de esta patología hay elementos a tener muy en cuenta
Más eficiente y en menos tiempo: el ejercicio que es mejor que caminar 10.000 pasos al día
Se pueden obtener los mismos beneficios si pretendemos mejorar la salud cardiovascular
Power walking: qué es y cómo ponerte en mejor forma física caminando de forma diferente
Aunque pueda parecer un ejercicio para personas mayores, sus beneficios están indicados para todo el mundo
Los ejercicios que debes primar para ganar fuerza en tu entrenamiento
Priorizar movimientos específicos que estimulen múltiples grupos musculares es fundamental para progresar
Ejercicio contra la resaca: ¿se recomienda hacer deporte para vencer al alcohol?
Ni activar la marcha legionaria, pero tampoco iniciar el modo ermitaño de sofá es lo más recomendable
El secreto detrás del impresionante físico de la reina Letizia
La reina es conocida por seguir una alimentación saludable basada en alimentos frescos y ricos en nutrientes
El ejercicio que realiza Marisa Martín Blázquez para tonificar su cuerpo a los 60 años
Con una energía inagotable y su enfermedad autoinmune bajo control, ha convertido esta actividad en su principal aliada