El mejor pre-entreno para ganar masa muscular, según un experto en 'fitness'
Si estás buscando una manera efectiva y natural de mejorar tu rendimiento, esta bebida es clave para conseguirlo
Fitness
De Tabata a Radio Taiso: cuatro ejercicios que triunfan en Japón para adelgazar y estar sano
Los japoneses saben cómo estar en forma y delgados, por eso conviene saber qué hacen para lograrlo
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Más allá de la importancia en reducir tallas: los beneficios adicionales del levantamiento de pesas en tu rutina
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En el sino de las sociedades desarrolladas, la falta de actividad puede ser un problema más severo de lo que parece
Ejercicios de fuerza para hacer en casa: perfectos para mujeres mayores de 50 años
Recuerda que lo más importante es comenzar poco a poco, respetando tu ritmo y adaptando los movimientos a tu nivel
Cuándo debes hacer ejercicio si quieres dormir mejor: la clave está en las horas y la intensidad
Alimentar este círculo virtuoso no es imposible, pero hay que saber qué pone palos en la rueda
Hacer pesas y ejercicios de fuerza puede prolongar la vida
Una investigación asegura que el ejercicio físico no es un complemento, sino un pilar de tratamiento
Los cinco ejercicios de fuerza con silla recomendados por una entrenadora
La silla proporciona un medio accesible para desarrollar fuerza en la parte superior e inferior del cuerpo
El entrenamiento más efectivo para eliminar la grasa de la cintura
Son muchas las personas que buscan cómo deshacerse de esos michelines que han ido acumulando con los años
Cómo trabajar el core, glúteos y equilibrio a los 50 años
A medida que cumplimos años, mantener la fuerza, la estabilidad y el equilibrio se vuelve esencial para nuestra salud
¿Tiene sentido ser un 'weekend warrior'? La ciencia desmonta tus palizas de fin de semana
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Cuando te pasas de frenada con el running: qué pasa si cometes excesos haciendo ejercicio
Existe una curva acentuada en la que seguir practicando a nivel extremo puede no suponer beneficios
El ejercicio respaldado por la ciencia para quemar grasa mientras estás sentada
La activación de este músculo podría convertirse en una herramienta fundamental en la lucha contra el sedentarismo
Entrenamientos de diez minutos efectivos para personas que tienen poco tiempo
Con un enfoque práctico y dinámico, es posible obtener beneficios reales para la salud con sesiones breves
¿Cómo eliminar la grasa de los brazos y la espalda?
Mantenerse saludable, en forma y sentirse bien con nuestro cuerpo es un propósito común para muchos
Movimientos somáticos: qué son, cómo te benefician y cómo incorporarlos al día a día
En una sociedad que rinde culto a cuerpo y mente, este tipo de ejercicios tienen cabida en cualquier momento
¿Cuál son las pulsaciones perfectas para quemar grasas?
Este concepto, que intriga tanto a principiantes como a expertos, promete desvelar el equilibrio perfecto
Ejercicios de kegel para hombres: cómo se hacen y cuáles son los mejores
Esta práctica no solo fortalece los músculos del suelo pélvico, sino que también mejoran la calidad de vida
El reto 75 Hard que TikTok viraliza: qué es y qué quieren aportar esos 75 días casi espartanos
La idea es entrar en una rutina casi espartana de culto al cuerpo y mente durante dos meses y medio
Este es el tipo de calzado que aumenta el riesgo de lesión en los corredores, según un estudio
En un detalle tan aparentemente menor se aprecian diferencias a la hora de entender el dolor
Amnesia de glúteos: qué es y por qué debe preocuparte más de lo que parece
A pesar de un nombre que puede resultar chistoso, detrás de esta patología hay elementos a tener muy en cuenta
Más eficiente y en menos tiempo: el ejercicio que es mejor que caminar 10.000 pasos al día
Se pueden obtener los mismos beneficios si pretendemos mejorar la salud cardiovascular
Power walking: qué es y cómo ponerte en mejor forma física caminando de forma diferente
Aunque pueda parecer un ejercicio para personas mayores, sus beneficios están indicados para todo el mundo
Los ejercicios que debes primar para ganar fuerza en tu entrenamiento
Priorizar movimientos específicos que estimulen múltiples grupos musculares es fundamental para progresar
Ejercicio contra la resaca: ¿se recomienda hacer deporte para vencer al alcohol?
Ni activar la marcha legionaria, pero tampoco iniciar el modo ermitaño de sofá es lo más recomendable
El secreto detrás del impresionante físico de la reina Letizia
La reina es conocida por seguir una alimentación saludable basada en alimentos frescos y ricos en nutrientes
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Con una energía inagotable y su enfermedad autoinmune bajo control, ha convertido esta actividad en su principal aliada
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El Homo sapiens lleva algo más de 200.000 años sobre La Tierra, pero solo unos 40.000 calzado
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Uno de los principales problemas es la percepción de que hacerse mayor equivale a perder inevitablemente fuerza
Cómo ganar músculo y entrenar el antebrazo, la parte olvidada del tren superior
Más allá de su aspecto físico, esta a veces maltratada zona tiene mucho que ofrecernos si se trabaja bien
¿Qué ejercicios no debo hacer si tengo una hernia discal?
Esta condición afecta a los discos intervertebrales, que son estructuras situadas entre las vértebras de la columna
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El cardio es beneficioso para la salud del corazón, además de que ayuda a quemar grasas
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