Rinotilexis: las infecciones y otros problemas que puede causar hurgarse la nariz
Al introducir los dedos en la nariz, dejamos que bacterias puedan causar infecciones como resfriados o sinusitis
La mejor manera de perder ese hábito. | Todo Para Ellas
La rinotilexis es un término médico que se refiere al acto de hurgarse la nariz. Aunque puede parecer un hábito inofensivo y común, en algunos casos puede convertirse en una compulsión que genere problemas de salud o sociales.
¿Por qué nos metemos el dedo en la nariz?
Aunque pueda parecer un acto poco higiénico y hasta infantil, hurgarse la nariz es un hábito muy común en todas las edades y culturas. Las razones pueden ser variadas:
- Irritación: la presencia de mocos secos, polvo o alérgenos puede causar picazón o incomodidad, lo que nos lleva a querer eliminar esa sensación.
- Hábito adquirido: en muchos casos, es simplemente un hábito que se adquiere desde la infancia y se mantiene en la edad adulta.
- Estrés o ansiedad: algunas personas recurren a este acto como una forma de aliviar el estrés o la ansiedad.
- Curiosidad: especialmente en los niños, puede ser una forma de explorar el propio cuerpo.
¿Cuáles son los riesgos de hurgarse la nariz?
Si bien puede parecer inofensivo, este hábito puede tener consecuencias negativas para nuestra salud:
- Infecciones: al introducir los dedos en la nariz, estamos exponiéndonos a una gran cantidad de bacterias que pueden causar infecciones como resfriados, sinusitis e incluso infecciones más graves.
- Irritación de la mucosa nasal: la acción repetida de hurgarse la nariz puede irritar la delicada mucosa nasal, causando sangrado y dificultando la respiración.
- Daño en los vasos sanguíneos: los vasos sanguíneos de la nariz son muy frágiles y pueden romperse fácilmente al hurgarse.
- Cicatrices: en casos extremos, la rinotilexis puede provocar la formación de costras y cicatrices en la nariz.
- Transmisión de enfermedades: las manos entran en contacto con muchas superficies contaminadas, y al hurgarse la nariz, podemos transmitir bacterias y virus a nuestro organismo.
¿Cómo dejarlo?
Si quieres romper con este hábito, puedes probar las siguientes estrategias:
- Identifica los desencadenantes: ¿qué situaciones o emociones te llevan a hurgarte la nariz?
- Busca alternativas: cuando sientas la necesidad de hurgarte la nariz, busca una actividad que te distraiga, como masticar chicle o jugar con un objeto.
- Mantén las uñas cortas: las uñas largas facilitan la tarea de hurgarse la nariz.
- Hidrata tu nariz: usa un humidificador o aplica una solución salina para aliviar la sequedad y la irritación.
- Consulta a un profesional: si la rinotilexis es un problema grave, puede ser útil buscar ayuda profesional.
¿Qué es realmente el moco?
El moco, también conocido como mucosidad, es una sustancia pegajosa y resbaladiza producida por nuestro cuerpo. Puede parecer desagradable, pero en realidad cumple una función muy importante para nuestra salud.
¿Cuál es su función?
El moco recubre las superficies húmedas de nuestro cuerpo, como la nariz, la boca, la garganta, los pulmones, el estómago y los intestinos. Su principal función es:
- Proteger: atrapa partículas de polvo, bacterias, virus y otras sustancias irritantes que ingresan a nuestro cuerpo a través de la nariz y la boca, evitando que lleguen a los pulmones y causen infecciones.
- Humedecer: ayuda a mantener húmedas las mucosas, facilitando la respiración y la deglución.
- Lubricar: permite que los alimentos se deslicen fácilmente por el esófago y el sistema digestivo.
¿Cómo puede afectar la rinotilexis a la autoestima?
La rinotilexis, puede tener un impacto significativo en la autoestima y las relaciones sociales de una persona, aunque a menudo se subestima.
Impacto en la autoestima
- Vergüenza y culpa: muchas personas que se hurgan la nariz sienten vergüenza y culpa por este hábito, especialmente en entornos sociales. Esto puede llevar a una baja autoestima y a sentimientos de inadecuación.
- Autopercepción negativa: puede contribuir a una autopercepción negativa, ya que la persona puede creer que es «poco higiénica».
- Ansiedad social: el miedo a ser descubierta hurgándose la nariz puede generar ansiedad social y dificultar las interacciones con otras personas.
En las relaciones sociales
- Evitación de situaciones sociales: las personas con rinotilexis pueden evitar situaciones sociales por miedo a ser juzgadas o avergonzadas.
- Dificultad para establecer conexiones: la baja autoestima y la ansiedad social pueden dificultar el establecimiento de relaciones profundas y significativas con otras personas.
- Percepción negativa por parte de los demás: aunque no siempre es consciente, las personas que se hurgan la nariz pueden ser percibidas como menos cuidadosas o menos atractivas.
Si bien la rinotilexis es un comportamiento común, no está socialmente aceptado. Esto puede generar sentimientos de aislamiento y vergüenza en quienes lo practican.
