Estas son las tostas de pan más saludables de Mercadona: muy nutritivas y no engordan
Conociendo cuál es el mejor tipo de pan podremos disfrutar de él sin comprometer nuestra salud en ningún momento
Supermercado Mercadona
En España, acompañar las comidas con pan es una costumbre en la mayoría de los hogares. Hay quienes reconocen no poder vivir sin pan. Sin embargo, aunque omnipresente en nuestra mesa, se considera un alimento procesado y muy poco nutritivo.
Aunque lo mejor para la salud sería reducir la ingesta de pan al máximo, especialmente el de tipo blanco, es importante conocer cuál es el mejor tipo de pan que nos garantice seguir cumpliendo con una alimentación saludable y equilibrada. De esta forma podremos disfrutar de la tradición del pan español sin comprometer nuestra salud.
En este contexto, Mercadona, una de las cadenas de supermercados más famosas en España, cuenta con una variedad de panes que destacan entre el resto por su valor nutricional y calidad.
Una opción aceptable pero no la mejor
Mercadona ofrece en su catálogo una opción de panecillos tostados 100% integrales, que se caracterizan por tener un formato mini ideal para untar.
Es importante tener en cuenta que contienen gluten, por lo que no son aptos para personas con enfermedad celíaca.
Es importante destacar que estos panecillos integrales, pueden no ser la mejor opción desde el punto de vista nutricional para algunas personas.
Están elaborados principalmente con harina de trigo, que es una fuente de carbohidratos refinados y puede tener un contenido nutricional menos completo en comparación con otras harinas integrales, como la harina de espelta o centeno integral.
La harina de espelta y el centeno integral son alternativas que ofrecen beneficios adicionales para la salud. Por ejemplo, la espelta es una forma antigua de trigo que contiene más proteínas, fibra y minerales que el trigo común.
Por otro lado, el centeno integral es rico en fibra, vitaminas del complejo B y minerales, y tiene un índice glucémico más bajo que el trigo, lo que puede ayudar a mantener estables los niveles de azúcar en sangre.
Las tostas más saludables
Una opción destacada es el pan de fibra y sésamo de la marca Hacendado, disponible en Mercadona. Este producto se elabora únicamente con dos ingredientes: harina integral de centeno y semillas de sésamo tostadas. Su método de preparación sin fermentación lo convierte en una alternativa más saludable que otros tipos de pan.
El pan se presenta en forma de finas y crujientes tostadas, lo que lo hace ideal tanto como acompañamiento para platos diversos como para ser la base de tapas caseras.
Lo mejor de este producto son sus valores nutricionales. Por ejemplo, cada tostada contiene un impresionante 24.7% de fibra. Además, tiene un bajo contenido en grasas y azúcares, con solo 38 calorías por unidad.
Este pan de fibra y sésamo de Mercadona ofrece una serie de ventajas adicionales. Ayuda a combatir el estreñimiento, reduce el colesterol y es muy saciante por lo que contribuye a reducir el apetito y a evitar picar entre horas.
Se vende en paquetes de 26 unidades por un precio muy asequible de 1.25 euros, lo que lo convierte en una opción atractiva para aquellos que buscan un producto nutritivo y práctico.
¿Cuál es el mejor supermercado para comprar pan según la OCU?
Según la encuesta realizada por la OCU, el supermercado que recibió más puntos fue Lidl, con un impresionante 55% de preferencia, superando la media en 18 puntos. Los consumidores elogiaron especialmente la calidad y variedad de productos de panadería ofrecidos por esta cadena alemana.
En segundo lugar se ubicó Mercadona, solo tres puntos por debajo de Lidl. Por otro lado se encuentra, Bonàrea, de Cataluña, que fue la menos elegida por los encuestados.
