Álex González lo confiesa: «La deshidratación me hacía olvidar el papel y me provocaba calambres»
Álex González habla de su transformación y del efecto de la falta de agua en la piel, el rendimiento y la energía
Alimentación saludable
María Casas, nutricionista: «Para ganar masa muscular, estas cinco frutas son tan efectivas como tomar 30 gramos de pollo»
Si quieres conseguir músculo y estás cansado de comer siempre lo mismo debes añadir esto a tu dieta
Marc Cucurella (27 años): «Soy muy amante de los bocatas y siempre hago mezclas extrañas; me encantan los cereales de Mercadona»
El jugador de la selección española se prepara de esta manera para darlo todo en el mundial
Tres cremas caseras fresquitas de verduras que todo el mundo querrá para desinflamar: la de calabacín es la más viral del verano
Así desinflamas con cremas caseras de verduras frescas, ligeras y virales en redes
Cómo mantenerme activa y en forma este verano (sin morir de calor en el intento)
Olvídate de la hinchazón y la falta de energía con pequeños hábitos que realmente funcionan
Lara Ibarra, dietista: «Para quemar grasa y marcar abdomen no hay que hacer más cardio, es más efectivo un HIIT tres días por semana»
Contra lo que muchas personas piensan, el cardio no es la mejor manera de adelgazar según los expertos
Pablo Ojeda, nutricionista, sobre el bulo de comer mucha fruta: «España tiene un problema de consumo; puedes tomar tres plátanos al día sin problema»
Comer fruta es beneficioso para la salud, pero siempre ha existido el debate de la cantidad que es beneficiosa
Lara Ibarra, dietista: «Hay 21 microhábitos que realizas y te están impidiendo perder grasa: echarse la siesta después de comer es uno de ellos»
La creadora de contenido ha desvelado cuales son las cosas que debes cambiar para poder cumplir tus objetivos
Alexandre Olmos, médico: «Para dormir bien no hay que comer estos tres alimentos; una cena inadecuada pone al cuerpo en modo estrés»
La calidad del sueño no solo depende de las horas de descanso: lo que cenas influye directamente en cómo duermes
Toscana Viar, nutricionista de la selección española: «Yo no trabajo con dietas estrictas, sino que les enseño qué hacer para rendir más»
Una buena alimentación es la clave para cuidar y preparar a los jugadores de La Roja de cara al final
Esto es lo que se toman las famosas cada mañana para estar menos inflamadas
El gesto con limón que está revolucionando el bienestar
Pedri, jugador de España: «Algunas mañanas me meto en agua helada y los días de partido hago ayuno intermitente, solo como dos veces»
El centrocampista del Barcelona desvela sus trucos para estar más concentrado y mejorar su rendimiento
Ferran Torres: «Entrenar con el estómago vacío me da más energía. Por eso ceno sobre las 7:30 y no como hasta las 14:00 del día siguiente»
El delantero revela cuál es la rutina que sigue para seguir estando en forma y seguir trabajando de manera activa
La nueva obsesión por adelgazar ya no es bajar de peso, sino cambiar hábitos y mente
Cada vez más expertos vinculan salud metabólica y bienestar emocional con nutrición, psicología y acompañamiento
María Casas, experta en fitness: «Las lentejas, los garbanzos de bote y la soja texturizada son tres de los 10 alimentos altos en proteína más baratos que hay»
Si quieres comenzar a ganar masa muscular y conseguir cambios en tu cuerpo sin gastar mucho hay 10 compras clave
María Casas, nutricionista, sobre conseguir la 'tableta': «No se trata de matarte a hacer abdominales, mil horas de cardio o pasar hambre 24/7»
Si de verdad quieres conseguir un abdomen marcado este verano debes cuidar tu alimentación y seguir estos consejos
Los nutricionistas coinciden sobre el desayuno: «Si quieres tener energía y no pasar hambre, uno de los alimentos más interesantes es la avena»
Si quieres tener un cuerpo sano y un alimentación correcta debes seguir los consejos que los expertos han aportado
José Ruiz, experto en fitness, sobre cenar hidratos: «El problema no es tomar patata, sino el desorden al comer y tomar poca proteína»
Si quieres tonificar y ganar fuerza para tener un cuerpo más saludable debes seguir los consejos del entrenador
José Ruiz, experto en fitness: «No puedes ganar fuerza si desayunas un café con tostada, comes algo rápido y cenas una ensalada»
El entrenador personal aporta declaraciones importantes como cuál es la alimentación correcta para estar saludable
José Ruiz, experto en fitness: «A partir de los 50 años muchos creen que deben comer cada vez menos, pero menos calorías no significa menos nutrientes»
El entrenador asegura que para dejar atrás esa inflamación del cuerpo se necesita una buena alimentación y rutina
José Ruiz, experto en fitness: «Mucha gente busca trucos para perder grasa, como entrenar en ayunas o quitar hidratos, pero el fallo es más básico»
El entrenador personal ha desvelado los trucos reales que se han de seguir para conseguir un cuerpo saludable
Valter Longo, experto en longevidad, sobre la cena de Lolita Flores (68 años): «Es la clave para vivir hasta los 120 años»
Para aumentar tu longevidad y tener un cuerpo mucho más sano deberías conocer las claves de la rutina de la artista
Los nutricionistas coinciden: no necesitas saltarte el desayuno para adelgazar, sino comer esto si quieres perder grasa y tonificar abdomen
Si quieres conseguir cambios en tu cuerpo no tienes porqué dejar de comer sino hacerlo de la manera correcta
Sandra Moñino, dietista experta en inflamación: «Tomar pescado azul tres veces por semana puede transformar tu cuerpo»
Si quieres conseguir un cuerpo sano tienes que mejorar tu alimentación y seguir los consejos de la nutricionista
El «Ozempic» de menos de 50 céntimos que tienes en la nevera
Rico en proteínas y saciante, el huevo vuelve a situarse como uno de los alimentos más completos y económicos
Elena Pérez, bioquímica y experta en nutrición clínica, sobre el desayuno de la reina Letizia y Felipe: «No es tan saludable como se cree»
La nutricionista explica la clave para tener una alimentación sana y reducir el azúcar que va directo al organismo
Jessie Inchauspé, bioquímica, sobre el desayuno de Vanesa Lorenzo (49 años): «Para controlar los picos de glucosa, lo ideal es tomar un desayuno salado»
Si quieres conseguir un cuerpo tan sano como el de la modelo debes añadir estas pautas a tu rutina
Adiós al «no tengo tiempo»: siete desayunos altos en proteína y fibra que se preparan en menos de 10 minutos y quitan el hambre hasta la comida
Si quieres dejar los picoteos del medio día y tener un cuerpo más sano debes seguir las siguientes recetas
Nutricionistas y entrenadores coinciden: «El truco para controlar el hambre está en el desayuno; necesitas tomar proteína, fibra y cero ultraprocesados»
Para dejar atrás esos antojos y conseguir un cuerpo sano tanto interna como físicamente debes seguir estos consejos
Sara Rozas, entrenadora personal: «Para quemar grasa tras la menopausia necesitas priorizar el ejercicio de fuerza y dejar en segundo plano el cardio»
Quitar la frasa del abdomen y conseguir cambios en el cuerpo es posible si se tienen los hábitos adecuados
Los cocineros coinciden: los guisantes de lata no mejoran con jamón, sino en un guiso con 100 ml de caldo de pollo o en una crema con yogur
Dos de los chefs más respetados comparten dos ideas para elevar los guisantes de lata
Jordi Cruz, chef catalán con estrella Michelin: «Si quieres sustituir la mahonesa, estas dos salsas tienen un estilo similar pero sin aceite y están de 10»
El jurado de Masterchef comparte dos opciones para acompañar nuestras comidas mucho más saludables
Marimi García, entrenadora personal: «La creatina es muy conveniente a partir de los 40 años: mejora la fuerza, la masa muscular y la función cognitiva»
La experta en fitness revela las claves para conseguir un cuerpo sano y tonificado incluso después de la menopausia
La alimentación prevé un nuevo desplome de las exportaciones a EEUU y se centra en China
Los aranceles de Trump, el tipo de cambio y la inseguridad regulatoria amenazan el primer mercado fuera de la UE
Marcos Vázquez, entrenador personal: «Hay tres grandes enemigos de la inflamación: los ultraprocesados, el exceso de azúcar y las harinas refinadas»
Si quieres mejorar tu salud y tener un cuerpo más cuidado debes empezar a comer bien y a realizar estos ejercicios
El consumo de carne aumenta un 13,4% desde 2022 pese a la presión política para reducirlo
Bruselas ha impulsado recomendaciones de incentivo para elaborar dietas con menor impacto ambiental
Andrés Marín, nutricionista: «La pasta rellena es la menos saludable de este ranking; es un ultraprocesado con margarinas»
El experto en nutrición clasifica a las pasta de los supermercado valorando densidad nutricional, saciedad o fibra
Yeray Moreno, nutricionista: «Estas son las mejores opciones de comida preparada de Mercadona»
El experto en nutrición analiza la sección Listo para Comer de la empresa valenciana
Pablo Ojeda, nutricionista: «Prueba el truco de los 10 minutos para evitar atracones de comer»
El nutricionista Pablo Ojeda explica el truco perfecto para evitar 'atracones'
Yeray Moreno, nutricionista: «Estos son los cereales de Mercadona más ricos en proteínas y fibra»
El experto en nutrición analiza el pasillo de desayunos de la cadena de supermercados de Juan Roig
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Marta Viu es jefa de sección en la Subdirección General de Biodiversidad del Ministerio para la Transición Ecológica
La expresidenta de ADIF y exsecretaria de Estado busca enderezar su carrera profesional tras varios intentos frustrados
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El magistrado sugirió en un auto que la escolta de Begoña Gómez podría ayudarle a huir de la justicia
«Al final, todo este edificio de desvergüenza no caerá por un arrebato moral del sanchismo, sino por la aritmética implacable y el funcionamiento de la justicia»
Denunciarán indefensión, vulneración de derechos fundamentales y que el caso debió volver a la Audiencia Nacional
Impone a Koldo García 19 años de prisión y cuatro y medio a Aldama, al que suspenden la ejecución de la pena
El líder del PP asegura en el pleno del Congreso que Sánchez «no tiene decencia para seguir en su escaño»
Suiza y Canadá se clasificaron, Bosnia fue tercera y Catar quedó eliminada
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El presidente de EEUU vuelve a cargar contra el Gobierno de Sánchez por no querer «pagar nada» en materia de cuotas
Entre las demandas figuran la recuperación del poder adquisitivo perdido o la reducción de las ratios de alumnado
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El equipo valenciano gana el cuarto partido en el Palau Blaugrana (84-108)
Con esta decisión, «muy meditada», pretende cambiar los estatutos y fortalecer la unidad de la formación
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