Marcos Vázquez, entrenador personal: «Hay tres grandes enemigos de la inflamación: los ultraprocesados, el exceso de azúcar y las harinas refinadas»
Niño Becerra, economista: «La ciudadanía no es consciente del huracán económico que se puede estar formando; no es solo por el petróleo»
Marcos Vázquez, entrenador personal: «Casi todo el mundo debería tomar creatina. No solo ayuda a mejorar la fuerza y la masa muscular, sino al cerebro»
David González, interiorista, sobre las terrazas pequeñas: «No se trata de llenarla de plantas, sino de colocarlas con una idea clara para que no se vea caótica»
Tim Spector, experto en microbiota: «Hay tres trucos clave para mejorar tu alimentación en primavera y uno de ellos es comer más de 30 vegetales a la semana»
La ciencia lo respalda: caminar tres minutos a paso rápido seguidos de tres más tranquilos durante 30 minutos facilita la quema de grasa
Alicia Iglesias, organizadora profesional, sobre cómo ordenar las joyas: «Cuelga los collares grandes en ganchos pequeños dentro de la puerta de tu armario»
Ada Rodríguez, entrenadora personal: «Si quieres comenzar a ver los resultados de entrenar, lo ideal es hacer tres días de fuerza a la semana»
Yani Ricci, experta en organización: «No necesitas hacer limpiezas 'matadoras' cada mes, sino aprender a guardar las cosas justo al terminar de utilizarlas»
Silvia Gianstefani, cardióloga: «Los paseos cortos y regulares producen beneficios. Basta con caminar 30 minutos cuatro veces por semana»
Los expertos lo confirman: a partir de los 50 no basta con hacer cardio. Necesitas entrenar las piernas con ejercicios de fuerza al menos dos veces por semana
Laura Varo, experta en orden y limpieza: «Poner la lavadora y el lavavajillas por la noche harán que tu casa se sienta mucho más fresca en verano»
Marie Kondo: el truco para aumentar espacio en tu maleta es doblar las camisetas en tres partes, creando rollos firmes que ocupen poco espacio
Yolanda Suárez, licenciada en INEF y psicóloga deportiva: «A partir de los 50, caminar no te servirá para quemar grasa si no logras que tu respiración se acelere»
El Código Civil lo confirma: si vives en un bajo con patio, estás obligado a dejar que monten un andamio en tu propiedad para arreglar la fachada
María Casas, nutricionista: «Para reducir tu colesterol y las grasas saturadas, sustituye el atún rojo por sardinas, merluza o bacalao»
Los expertos coinciden: «No hace falta machacarse; subir las escaleras de dos en dos o caminar más rápido es suficiente para mejorar la salud y el sedentarismo»
Sergio Peinado, entrenador personal: «Para fortalecer el abdomen, olvídate de planchas largas; la fuerza se gana con estos ejercicios de 20 segundos»
El Código Civil lo confirma: es posible desheredar a tus hijos de manera legal siempre y cuando se cumplan estos criterios específicos
María Casas, nutricionista: «Más importante que caminar para el sedentarismo es hacer cada dos horas un descanso de 10 sentadillas o cinco flexiones»
La Ley lo aclara: tu vecino no puede volar un dron sobre tu terraza o el patio común aunque sea solamente para jugar
Joan MacDonald, la influencer fitness de 80 años: «El entrenamiento de fuerza no te quiebra. Es necesario para tus articulaciones, equilibrio y para mantenerte firme»
Begoña Pérez, 'La ordenatriz', organizadora profesional: «Si al lavar la ropa se te ha desteñido, echa laca, vinagre y sal y volverá a estar intacta»
Luis Gil, experto en nutrición: «No es lo que comes, es el orden; comer primero la verdura y al final el hidrato es la clave para perder grasa»
Cristhian Mera, arquitecto: «No necesitas hacer obra para que tu cocina parezca más grande, sino colores claros, estantes abiertos y muebles sin tirador»
La Ley de Propiedad Horizontal lo confirma: dejar el sofá o armarios en el descansillo del edificio durante una mudanza te puede salir muy caro
Adiós a un tradicional elemento decorativo de las terrazas: tu comunidad de vecinos te podría obligar a quitarlo acogiéndose al artículo 7.2 de la LPH
La Ley de Arrendamientos Urbanos lo confirma: si se rompe la lavadora o el lavavajillas en tu piso de alquiler, podrías tener que pagar tú y no tu casero
Si fumas en tu propia terraza, tus vecinos podrían quejarse y prohibírtelo según el artículo el artículo 7.2. de la Ley de Propiedad Horizontal
Mario Alonso Puig, cirujano: «Lo que más nos aleja de la longevidad es el sedentarismo; moverse es más importante que el deporte»
Pablo Ojeda, nutricionista: «Olvídate del salmón; 100 gramos de este alimento te dan más vitamina B12 que ocho filetes de ternera»
El Código Penal lo avala: si aspiras tu coche en el garaje comunitario, te expones a una denuncia con multa de hasta 400 euros
Alicia Iglesias, organizadora profesional: «Un horror en las cocinas son las tazas; no debemos tener más de un par por miembro de la familia»
Adiós a sacudir el mantel o las alfombras por la ventana: te puede caer una buena multa, según confirma el BOE y el artículo 7.2 de la LPH
Si el tubo de tu aire acondicionado gotea sobre el toldo de abajo y se daña, te tocará pagar uno nuevo, según aclara el Código Civil
Adiós a que dejen el paquete de Amazon en el felpudo: la Ley de Propiedad Horizontal confirma que la comunidad te podría sancionar
Alicia Iglesias, organizadora profesional: «Para optimizar tu armario, cuelga la ropa de forma escalonada y usa organizadores en cajones»
El BOE es claro: prohibido usar los cubos de basura del Ayuntamiento para tirar los escombros de tu baño si haces obras
Los entrenadores españoles coinciden: a partir de los 50 no necesitas ejercicios difíciles, pero sí entrenar fuerza dos o tres veces por semana
El BOE lo confirma: prohibido aparcar el coche en tu propio vado o tu vecino puede llamar a la grúa para que se lo lleve
