Un estudio de la OCU desvela cómo ahorrar para la vuelta al cole

La vuelta al cole está a la vuelta de la esquina. Con el inicio de las clases programadas para el 5 de septiembre en muchas escuelas, la emoción y la organización se apoderan de hogares y aulas. Aunque algunas comunidades autónomas han fijado el inicio entre el 9 y el 10 de septiembre, la cuenta atrás ya ha comenzado. Mochilas nuevas, libros, uniformes y , materiales escolares llenan las listas de la compra, mientras los más pequeños se preparan para reencontrarse con sus amigos y comenzar un nuevo curso lleno de aventuras y aprendizajes.

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Marine Landreau

Gasto escolar

El gasto en material escolar es un tema que preocupa a muchas familias. Si bien el promedio se situaba para el curso pasado en torno a los 530 euros por alumno, es importante destacar que este valor puede variar significativamente. Depende de factores como el nivel educativo, el centro escolar, la ciudad y las necesidades individuales de cada estudiante.

Sin embargo, existen diversas estrategias para hacer frente a estos gastos. Comprar libros de segunda mano, aprovechar las ofertas, comparar precios entre diferentes tiendas y elaborar una lista detallada de lo que se necesita son algunas de las medidas que pueden ayudarte a ahorrar para la vuelta al cole.

Consejos para ahorrar en la vuelta al cole

• Haz una lista detallada: antes de salir de compras, elabora una lista con todo el material escolar necesario según la lista proporcionada por el colegio. Incluye cantidad, marca (si es específica) y tamaño. Truco: imprime o guarda esta lista en tu móvil para consultarla en la tienda y evitar compras impulsivas.
• Compara precios: utiliza comparadores de precios online, visita diferentes tiendas físicas y consulta las ofertas de supermercados y grandes almacenes. Truco: no te limites a las tiendas especializadas en material escolar, a menudo encontrarás mejores precios en otros establecimientos.

• Aprovecha las ofertas: suscríbete a los newsletters de las tiendas y sigue sus redes sociales para estar al tanto de descuentos y promociones. Truco: compara las ofertas con los precios habituales para asegurarte de que realmente estás ahorrando.
• Reutiliza todo lo posible: revisa el material del año anterior. Cuadernos con pocas hojas, estuches con cremallera en buen estado o mochilas que aún sirven pueden ser reutilizados. Truco: organiza un intercambio de libros y material escolar con otros padres.

Bibliotecas y plataformas online

• Aprovecha los préstamos de libros de las bibliotecas y explora plataformas digitales donde puedes encontrar libros electrónicos o intercambiar libros físicos con otros usuarios. Truco: muchas bibliotecas ofrecen acceso gratuito a plataformas de libros electrónicos para estudiantes.
• Tecnología con cabeza: si necesitas comprar dispositivos electrónicos, compara precios y características en diferentes tiendas online. Truco: busca modelos reacondicionados o de gama anterior que puedan satisfacer tus necesidades a un menor coste, así puedes ahorrar para la vuelta al cole.
• Alimentación saludable y económica: prepara tú mismo los bocadillos y las meriendas de tus hijos. Opta por frutas, verduras, frutos secos y sándwiches caseros. Truco: involúcrala a tus hijos en la preparación de sus loncheras para que aprendan hábitos saludables y valoren los alimentos.

• Uniforme: si tu colegio tiene uniforme, busca tiendas especializadas en ropa escolar, ya que suelen ofrecer mejores precios y diseños más duraderos. Truco: compra tallas un poco más grandes para que la ropa dure más tiempo.
• Consumo colaborativo: únete a grupos de intercambio de ropa y material escolar en tu comunidad. Puedes encontrar prendas en buen estado a precios muy bajos o incluso gratis. Truco: utiliza las redes sociales y plataformas online para encontrar estos grupos.
• Planifica las compras: evita las compras impulsivas y planifica tus visitas a las tiendas. Truco: establece un presupuesto máximo para la vuelta al cole y cíñete a él, así podrás ahorrar mejor.

Snack saludables para el recreo

Dulces y energéticos

• Barritas de frutas y frutos secos: mezcla frutas deshidratadas (manzana, plátano, arándanos), frutos secos (almendras, nueces, semillas de girasol) y un poco de miel o dátiles para unir todo.
• Muffins de avena y plátano: una opción saludable y fácil de preparar. Puedes añadirles trozos de fruta o chocolate negro para darles un toque especial.
• Bolitas energéticas: combina avena, frutos secos, semillas, cacao en polvo y un poco de miel o dátiles para formar bolitas.
• Yogur con fruta y granola: un clásico que nunca falla. Puedes añadirle diferentes tipos de fruta y granola para variar.

Snacks salados y nutritivos

• Verduras con hummus: corta en bastoncitos zanahorias, pepinos, pimientos y acompaña con hummus casero.
• Mini pizzas de pita: unta pan de pita con tomate triturado y queso mozzarella, añade tus ingredientes favoritos (aceitunas, champiñones, etc.) y hornea unos minutos.
• Palitos de queso y fruta: combina trozos de queso fresco con fruta como uvas, fresas o melón.
• Mini sándwiches de pan integral: prepara sándwiches pequeños con diferentes rellenos saludables (atún, pollo, huevo cocido, aguacate).

Mejor horario para acostarse

• Preescolares (3-5 años): entre 10 y 13 horas de sueño por noche.
• Escolares (6-12 años): más o menos entre 9 y 12 horas de sueño por noche.
• Adolescentes (13-18 años): entre 8 y 10 horas de sueño por noche.

¿Cómo establecer una rutina de sueño?

• Comienza a ajustar el horario con anticipación: empieza a adelantar la hora de acostarse gradualmente unas semanas antes de la vuelta al cole.
• Crea un ambiente propicio para el sueño: asegúrate de que la habitación esté oscura, silenciosa y a una temperatura adecuada.
• Establece una rutina relajante antes de dormir: leer un cuento, tomar un baño tibio o hacer alguna actividad tranquila pueden ayudar a los niños a relajarse.
• Evita las pantallas antes de dormir: la luz azul de los dispositivos electrónicos puede interferir con el sueño.
• Mantén un horario regular: intenta que los niños se acuesten y se levanten a la misma hora todos los días, incluso los fines de semana.
• Limita la siesta: si tu hijo suele dormir la siesta, intenta reducirla gradualmente o eliminarla por completo.