Dormir del tirón muchas veces no significa que el cuerpo haya recuperado por completo el cansancio acumulado
En un contexto donde dormir mal se ha normalizado, la mirada del experto desplaza el foco de la noche al día
Ignorar esta realidad, advierte, es asumir un coste que tarde o temprano acaba pasando factura
«Me conformo con la vulgaridad con tal de poder dormir de un tirón mis siete horitas y despertarme no ansiando el Premio Nobel»
Una idea que señala una paradoja, cuanto más se busca el descanso, más se dificulta
Un nuevo metaanálisis sugiere que disminuye el riesgo de desarrollar demencia alrededor de un 25%
La evidencia científica muestra que las personas mayores tienen una menor capacidad para generar un sueño profundo y continuo.
En diez años este porcentaje ha aumentado al incrementarse los periodos de sueño muy cortos, de cinco o menos horas
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Más allá de cerrar los ojos, es un mecanismo de recuperación integral que influye desde la memoria hasta el estado emocional
Diversos estudios estiman que alrededor del 40% de las personas presenta problemas de insomnio
Durante seis años, un estudio ha comprobado que la realidad entre el descanso y la longevidad está más que relacionado
Un teléfono a un menor no es solo un gran poder, también una gran responsabilidad por partida doble
Subestimar el sueño tiene un coste alto y las consecuencias se extienden desde el rendimiento profesional hasta la salud
Abusar del poco sueño y de la comida rápida para ganar tiempo puede pasar factura grave a nuestra salud
La ciencia avanza, pero la pauta esencial sigue siendo escuchar con atención al propio cuerpo
Si estás atravesando un período en el que las molestias musculares te impiden descansar bien, este artículo te interesa
La forma en la que nuestro descanso se ve afectado por nuestros hábitos es crucial para mejorar su calidad
No existe evidencia científica de que el cannabis controle la diabetes, aunque puede ayudar a aliviar el dolor
Tampoco se deben confundir con otro concepto recurrente como son las microsiestas
No siempre prestamos atención a qué hacemos con los brazos por la noche e importa más de lo que parece
Son muchos los que aún no se deciden sobre este tipo de horarios, pero, ¿qué dicen los expertos sobre cómo afectan a nuestra salud?
Ya existen miles de estudios sobre este tema, pero el doctor Rojas aporta una nueva interpretación
Aunque la muestra de la investigación no es amplia, apunta a una posible correlación más que interesante
Persecuciones, caídas al vacío, catástrofes… La forma en la que soñamos no nos hace distintos, más bien nos unifica
Empieza con uno hoy e incorpora poco a poco los que más te convengan hasta que formen parte de tu rutina
En el círculo virtuoso al que nuestro organismo nos invita, dormir bien y salud neurológica tienen mucho que decir
Este hábito, que en otro tiempo se consideraba excepcional o incluso poco higiénico, se ha ido normalizando
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En este caso, la afectación no sería a nivel hormonal, sino por la interacción celular de los plásticos
Dormir bien por la noche tiene un impacto directo en cómo nos sentimos y rendimos durante el día
Este trastorno requiere un abordaje integral que contemple tanto los espasmos como sus efectos sociales como emocionales
Entender este bloqueo, ayuda a desmitificarla y revela que los mayores enigmas residen en nuestro propio cuerpo
Dormir bien, tanto en tiempo como en calidad, podría ser la diferencia entre un buen rendimiento académico y uno malo
Un macroestudio realizado a 45.000 personas ha comprobado cómo aumentan los niveles de insomnio con este gesto
Muchas mujeres se preguntan por qué sienten sueño durante su periodo, incluso tras dormir ocho horas
Estas herramientas se abren paso en el cuidado de la salud capaces de monitorizar funciones vitales
Los cambios hormonales y los sofocos son factores que influyen en la calidad del descanso
Gracias a sus múltiples propiedades adaptógenas, se ha convertido en una alternativa popular
Si bien remedios populares pueden ofrecer cierto alivio, esta fruta se presenta como una opción mucho más efectiva
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