La psicología que hay tras los sueños: los más comunes, qué significan y qué nos quieren decir

Hay personas que se acuerdan siempre de ellos y otros que, sin embargo, apenas saben qué pasa por sus cabezas mientras duermen. Sea como fuere, los sueños, desde tiempos remotos, han intrigado a la humanidad, ya que desafían nuestra comprensión y despiertan nuestra curiosidad. Por eso no es de extrañar que a lo largo de la historia se hayan creado diferentes teorías psicológicas detrás de estos.

Sigmund Freud, el más conocido al respecto, creía que eran la manifestación de deseos inconscientes reprimidos. Según su teoría, los sueños actúan como una especie de válvula de escape para los impulsos y deseos que no pueden ser expresados abiertamente en la vida consciente. Freud sugirió que estos tenían contenido manifiesto (lo que se experimenta conscientemente) y contenido latente (los deseos inconscientes subyacentes). Sin embargo, a día de hoy, la moderna neurociencia niega que el modelo de Freud tenga validez empírica.

Además, existen otras teorías, como:

• La teoría del procesamiento de la información, que sugiere que los sueños son el resultado del procesamiento de información y experiencias del día: durante el sueño, el cerebro organiza y procesa recuerdos, emociones y experiencias, ayudando a consolidar la memoria y a resolver problemas no resueltos.
• La teoría de la activación-síntesis, propuesta por J. Allan Hobson y Robert McCarley, que sugiere que los sueños son el resultado de la actividad aleatoria de las neuronas en el cerebro durante el sueño REM (Movimiento Rápido de los Ojos). Según estos expertos, el cerebro intenta sintetizar y dar sentido a esta actividad neuronal aleatoria, lo que resulta en la experiencia de los sueños.
• La teoría de la función evolutiva: algunos psicólogos sugieren que pueden tener una función para simular situaciones peligrosas o la práctica de habilidades sociales. Desde esta perspectiva, los sueños podrían haber evolucionado como una forma de preparación para enfrentar desafíos en la vida real.

Tipos de sueños y sus interpretaciones

Hay muchos tipos de sueños, y no hablamos de lo que ocurre en ellos, sino de su esencia misma, lo que además puede desvelarnos por qué se producen. Así, según los expertos psicólogos de Buencoco, son:

• Sueños lúcidos: en estos sueños, la persona es consciente de que está soñando mientras el sueño está en curso. Se cree que estos sueños pueden ofrecer oportunidades para explorar el subconsciente de manera consciente y controlar ciertos aspectos del sueño. Desde el punto de vista psicológico, los sueños lúcidos pueden ser vistos como una forma de autoexploración y autorrealización.
• Sueños recurrentes: son sueños que se repiten con regularidad a lo largo del tiempo, a menudo con un contenido similar. Estos sueños pueden indicar la existencia de problemas no resueltos o preocupaciones subyacentes en la vida de la persona. Desde el punto de vista psicológico, los sueños recurrentes pueden ser una señal de que hay emociones o conflictos que necesitan ser abordados y resueltos.

• Pesadillas: son sueños angustiantes y perturbadores que provocan miedo, ansiedad o malestar en la persona que los experimenta. Las pesadillas pueden ser causadas por estrés, traumas pasados, ansiedades subyacentes u otros factores emocionales. Las pesadillas pueden ser una forma de procesar y enfrentar emociones negativas o experiencias traumáticas.
• Sueños simbólicos: estos sueños contienen imágenes, situaciones o elementos simbólicos que representan aspectos de la vida de la persona, sus emociones, deseos o conflictos internos. La interpretación de los símbolos en estos sueños puede variar según la persona y su contexto personal. Los sueños simbólicos pueden ofrecer información valiosa sobre el estado emocional y psicológico de la persona.
• Sueños premonitorios: algunas personas afirman tener sueños que parecen prever eventos futuros. Aunque no hay evidencia científica sólida que respalde la idea de sueños premonitorios, desde el punto de vista psicológico, estos sueños pueden reflejar preocupaciones o intuiciones subconscientes sobre eventos futuros.

Los más comunes y qué significan, según los psicólogos

Por lo que respecta la tipología de contenido, los sueños pueden ser categorizados en distintos tipos, algunos de los habituales, según los mencionados expertos, son:

• Sueños de pérdidas (por ejemplo, soñar con perderse en un sitio desconocido o extraviar algo valioso, como las llaves o el móvil): estos pueden sugerir sensaciones de inseguridad, temor al fracaso o inquietudes sobre la pérdida de control en la vida real.
• Sueños de caídas (por ejemplo, soñar con caer desde una altura interminable): estos sueños pueden estar asociados con la ansiedad por perder el equilibrio en la vida, sentirse descontrolado o temer al fracaso.
• Sueños de ascenso (por ejemplo, soñar con volar libremente en el cielo): estos sueños pueden reflejar sensaciones de libertad, poder y dominio. Pueden indicar un anhelo de liberarse de limitaciones o dificultades en la vida real.
• Sueños de exámenes (por ejemplo, soñar con llegar tarde a un examen crucial o no poder responder ninguna pregunta): estos sueños pueden estar relacionados con la ansiedad por el rendimiento, el temor al juicio de los demás o la preocupación por no estar preparado para enfrentar desafíos en la vida real.

• Sueños de desnudez (por ejemplo, soñar con estar desnudo en público): estos sueños pueden sugerir sensaciones de vulnerabilidad, vergüenza o exposición. Podrían reflejar temores relacionados con el ser juzgado por otros o la sensación de estar desprotegido.
• Sueños de persecución (soñar ser perseguido por una figura desconocida): estos sueños pueden estar asociados con la ansiedad, la evasión o la sensación de estar bajo presión en la vida real. Pueden indicar un deseo de escapar de problemas o enfrentar situaciones difíciles.
• Sueños relacionados con la muerte: soñar con la muerte es un tema se ha estudiado ampliamente en psicología. Algunos de los significados más frecuentes que se le otorga a este sueño son cambio o transición, transformación personal, miedo al cambio o pérdida, confrontación con la mortalidad o necesidad de dejar ir.

Es importante tener en cuenta que el significado de los sueños puede variar según la persona y su contexto individual. La interpretación de los sueños en psicología, como sabes, es subjetiva, pero siempre es útil explorar los sentimientos y asociaciones personales que surgen en torno al sueño para obtener una comprensión más completa de su significado.