Descubre si tu cuerpo sigue siendo joven (como crees) con estas diez pruebas de fuerza
Muchas veces, la edad no acompaña al cuerpo, y viceversa. Hoy puedes demostrar si estás tan joven como crees
Bienestar
No es un asiento, es salud: este es el tiempo que debes estar sentado en el retrete si todo va bien
Este gesto cotidiano no debería convertirse en un momento de introspección; solo es una necesidad fisiológica
La famosa 'regla de los cinco segundos' para dejar de procrastinar y pasar a la acción
Si normalmente te cuesta hacer lo que debes porque te autosaboteas, esta regla te va a venir la mar de bien
'Cozymaxxing': la tendencia en TikTok para lidiar con el estrés es envolverse en mantas
Una fórmula distinta de esconder la cabeza, pero con tés, baños relajantes y velas aromáticas que triunfa en redes
Moreno no significa sano: por qué el bronceado no es una señal de tener una buena salud
Durante siglos se asoció la palidez al bienestar, pero la realidad de la apariencia no coincide con lo saludable
Alonso Puig: «El pensamiento positivo moldea tu cerebro y mejora tu bienestar»
La neurociencia lo confirma: el pensamiento puede construir o destruir, y está en nuestras manos decidirlo
Entrenamiento 80%-20%: la clave para correr más rápido y eficiente es un sencillo porcentaje
Aunque te parezca raro, tu forma de correr es más pareja a la de un maratoniano que a la de un corredor de velocidad
Inflamación, hinchazón y distensión: qué son y por qué debes distinguirlas
Aunque puedan parecer sinónimos, la realidad clínica es muy distinta entre cada uno de ellos
Cantar en la ducha: el hábito diario que libera endorfinas y refuerza tu sistema inmune
Numerosos estudios han demostrado que cantar en la ducha es muy bueno para el alma y el cuerpo
Correctores de postura de espalda: guía definitiva para un alineamiento saludable
No esperes más para mejorar tu postura y vivir sin dolor.
¿Sientes que el tiempo se te pasa volando? No te preocupes, es cuestión de la edad
La falta de estímulos o el exceso de obligaciones pueden condicionar la longitud de nuestros días
Giannina, nutricionista: «Estas son las claves saludables para bajar de peso antes del verano»
Con la combinación adecuada de una dieta equilibrada y ejercicio es posible mejorar nuestra apariencia física y bienestar
Ciruelas: cómo (y de qué tipo) comer para disfrutar de sus propiedades sin preocuparte
Un clásico de la primavera y del verano que tiene más bondades de las que tradicionalmente hemos creído
Ejercitadores pulmonares respiratorios: Fortalece tu respiración y mejora tu salud
¡Empieza hoy a entrenar tus pulmones!
Del olvido a la demencia: qué gestos son despistes y cuáles nos deben preocupar
Hay elementos triviales que nos preocupan sobremanera y que no en todo momento deberían ser para tanto
Cómo aumentar la talla de tu pecho (y elevarlo) sin cirugía: métodos y lo que dice la ciencia
Muchas mujeres rechazan los implantes mamarios por diversas razones, y quizá haya alternativas mejores
¿Puede el café subir el colesterol? Sí, pero hay una manera fácil de evitarlo, según la ciencia
En un país como España, donde el consumo de café es mayoritariamente de filtro o cápsulas no supone un gran problema
'La teoría Let Them': las claves del exitoso libro de Mel Robbins para saber soltar y dejar ir
Te contamos las claves de ‘La teoría Let Them’, que se ha convertido en un éxito mundial
Cinco comportamientos que pueden destruir tu relación, según el psicólogo Moisés Cortés
Un vínculo debería ser un lugar donde ambos crezcan y se fortalezcan, no un entorno que agote emocionalmente
Té verde: el aliado natural que ayuda a reducir el cortisol, la hormona del estrés
Incorporarlo en tus hábitos diarios puede ser un pequeño gran paso hacia una vida más equilibrada y saludable
Sesgo de negatividad: qué es y por qué te afecta mucho más una crítica que un halago
De cómo un mecanismo de defensa puede acabar haciendo mella en nuestra autoestima y de cómo evitarlo
La primavera puede incrementar tu ansiedad: alternativas a los ansiolíticos que puedes tomar
Esta estación puede incrementar la ansiedad en algunas personas, por eso es bueno saber a qué recurrir
Qué es la midorexia o por qué el miedo a envejecer está cada día más presente
En una sociedad que vanagloria la juventud, no aceptar el paso del tiempo puede ser peor de lo que parece
Microdescansos activos: ejercicios de un minuto para mejorar tu rendimiento
Numerosos estudios científicos han demostrado que estos ‘microbreaks’ son muy necesarios
Bienestar financiero: los trucos más efectivos para ahorrar y recuperar el control de tu dinero
Si crees que tu relación con el dinero no es buena y que podrías ahorrar más, sigue leyendo
Así envejece también tu piel: por qué necesitas protegerte mejor a medida que te haces mayor
Una piel curtida en realidad no es un escudo que nos proteja; es una brecha abierta en nuestro organismo
Cómo jugar mejor al pádel: los ejercicios que tienes que hacer para tener mejor rendimiento
Ya sea por ganar a tu cuñado o por cumplir con tu jefe, hay formas de tomarse más en serio este deporte de finde
Tienes entre 25 y 35 años: esto es lo que deberías saber (aunque nadie te lo dijo)
No existe un manual para una vida perfecta, porque cada camino es único y se recorre según la mirada de quien lo vive
Cómo combatir los pensamientos intrusivos e impulsivos: cuáles son y cómo se diferencian
A menudo se comparan y confunden, pero la realidad alumbra distinciones bastante notables
Más sueño y más horas: la receta para tener adolescentes inteligentes, según un estudio
Dormir bien, tanto en tiempo como en calidad, podría ser la diferencia entre un buen rendimiento académico y uno malo
Así puedes dejar de perder los nervios en situaciones sociales, según una psicóloga
Aprender a gestionar situaciones frustrantes no siempre es sencillo, pero Vicky Ocean nos da las claves para afrontarlas
Así se distribuyen las horas, según un estudio, para tener un día perfecto entre ocio y trabajo
La investigación parte de una aproximación estadística tras recoger miles de encuestas en nueve años
¿Y si el estrés se contagia? Ser sociales también supone un peaje por la forma de relacionarnos
Aunque no se transmite como un virus o una bacteria, también hay cierto nivel de transferencia en lo bueno… y en lo malo
Cómo evitar el 'jet lag' en tus viajes: estos son los cinco consejos que usan los profesionales
Uno de los efectos más temidos de las vacaciones se puede sobrellevar mejor de lo que pensamos
Marian Rojas, psiquiatra: «Para reinventarse hay que pasar miedo, confiar y moverse físicamente»
Reinventarse no es un salto ciego, ni una huida desesperada. Es, en realidad, un regreso valiente a tu esencia
Diez preguntas (incómodas) para encontrar nuevas oportunidades en tu vida
Vivir en piloto automático agota: detenerse y preguntarse quiénes somos es el verdadero comienzo de nuestro bienestar
Respira mejor, duerme mejor: descubre las mejores tiras nasales antirronquidos
Duerme en silencio, despierta renovado: la solución natural para los ronquidos ya está aquí
¿Pantallas contra la demencia? Cómo podrían ayudar a reducir el deterioro cognitivo
Hay indicios de que la forma en la que nos afectan cambiarían en función de nuestra edad y del tipo de uso
Cómo manejar el estrés: cuatro hábitos para bajar el cortisol según Josefina Terzaga
Incorporar estos hábitos es una forma de volver a conectar con el cuerpo, con el presente y con lo que nos hace bien
Cómo la historia de la mosca y la abeja puede cambiar tu enfoque diario
Cada mañana al despertar, tienes la opción de elegir: ver el fracaso, o ver la oportunidad. La elección está en tus manos