Crys Dyaz, entrenadora de famosos, apuesta por estos ejercicios para evitar lesiones
Trabajar con mayor conciencia de nuestra alineación vertebral, mejorando nuestro equilibrio y postura
Correr
¿Cómo puedo entrenar la velocidad?
Ejercicios como los sprints cortos, las series de cambios de ritmo y los ejercicios pliométricos para mejorar tu aceleración
Descubre el secreto para correr sin cansarte con el método 'Jeffing'
En lugar de correr a un ritmo constante, se alternan fases de esfuerzo intenso con fases de recuperación
Método 10-20-30: qué es y cómo ayuda a mejorar tu forma física variando la intensidad
No es imposible mejorar el ritmo y la velocidad punta, como demuestra un estudio de investigadores daneses
Lecturas para el maratón olímpico
Jean Echenoz y Haruki
Murakami ofrecen en su obra miradas complementarias sobre las pruebas de fondo del atletismo
Así pueden ayudar las pulseras de actividad física a que los escolares hagan más ejercicio
Los resultados indican que no todas las opciones del mercado son igual de buenas para nuestros fines
El truco para correr más rápido pasa por hacer este ejercicio de gimnasio
Con este sencillo ejercicio se puede aumentar la velocidad máxima del sprint sin complicaciones
Cómo empezar a correr cuando no lo has hecho nunca (seas joven o adulto)
La edad no entiende de excusas si cumplimos con estas pautas antes de ponernos en marcha
Correr en cinta vs. correr al aire libre: ¿tiene las mismas ventajas?
Puede que el mal tiempo nos invite a cambiar nuestras rutinas, ¿pero realmente hay alteraciones en los beneficios en un caso u otro?
Cómo correr con lluvia: las cinco claves para practicar deporte seguro cuando llueve
Charcos, resbalones, tráfico, peatones, hojas… Los riesgos de salir a hacer deporte cuando llueve se multiplican a cada paso
Un corredor decide competir sin calzoncillo y termina último por tener que sujetarse el pene
El italiano Alberto Nonino estaba teniendo una muy buena carrera hasta este desafortunado incidente
El sexto encierro de los Sanfermines 2022, en imágenes
La sexta jornada de los encierros ha dejado a cinco desplazados al hospital en una carrera rápida y sin graves lesiones, en la que ha destacado la aglomeración de gente para una jornada del martes
¿Quieres correr más rápido? Pon a Beyoncé en tu playlist
Escucharla puede suponer correr hasta 30 segundos más rápido de lo habitual, según un estudio
Un corredor en la época de los runners
Se sabe que un escritor es parecido a un corredor de fondo, ya lo escribió Murakami. Los dos comparten la soledad y una loca perseverancia. Y acaso la lesión más problemática: la del fracaso, que nos enseña a muscular la espera, tan rara en la sociedad del espectáculo. Correr fondo es casi meditar, una oración entonada por cada músculo.
Muere en un accidente de tráfico el campeón keniano de 400 metros vallas Nicholas Bett
El atleta keniano Nicholas Bett, campeón del mundo de 400 metros vallas en 2015 en Pekín, ha muerto este miércoles a los 28 años en un accidente de coche cerca de la localidad de Nandi, Kenia, cuando regresaba del Campeonato Africano de Atletismo disputado desde principios de agosto en Asaba, en el sudeste de Nigeria, según Efe.
Detienen al ganador de la media maratón de Madrid y a otros cinco atletas por dopaje
La Policía Nacional ha detenido al etíope Gizaw Bekele, un famoso corredor profesional y ganador de la media maratón de Madrid y de la carrera Liberty de Madrid, entre otras carreras populares, y a otros cinco atletas por su presunta implicación en una organización que traficaba con medicamentos para mejorar el rendimiento deportivo. La policía ha requisado productos como hormonas del crecimiento, testosterona, vitaminas inyectables o material para autotransfusiones de sangre.
7 Tips para pasear con tu perro en época de lluvia
Este año la primavera se resiste. La Agencia Estatal de Meteorología (Aemet) prevé para esta semana lluvias generalizadas y bajadas de temperatura en prácticamente toda España. Los expertos aseguran que un total de cuatro borrascas pasarán por aquí en los próximos días dejando fuertes precipitaciones que ponen en alerta a varias provincias. Para desgracia de muchos perros, lo de ‘en abril aguas mil’ este 2018 se está cumpliendo a la perfección y es que no hay nada que le quite más rápido a un perro las ganas de salir a la calle que un buen chaparrón.
7 deportes para mantenerte en forma este verano
Después de meses tratando de mantener las exigencias de una dura operación bikini, comiendo ensaladas, luchando por evitar los dulces y haciendo, al menos, acto de presencia en el gimnasio, ha llegado el verano. Y todos esos esfuerzos corren el riesgo de haber sido en vano por culpa de unos días de vacaciones.
Un estudio revela que el ejercicio físico es contagioso
El ejercicio físico a gran escala es contagioso, sobre todo para los amigos de las redes sociales, según ha publicado el Nature Communications en un estudio realizado por los investigadores Sinan Aral y Christos Nicolaides de la escuela Sloan de Administración de Empresas del Instituto Tecnológico de Massachussetts. Otras investigaciones anteriores demostraron que ciertas opciones de estilos de vida buenas o malas, como comer en exceso o tener prácticas sociales altruistas, pueden extenderse. Sin embargo, este es el primer estudio que ha analizado rigurosamente el contagio ejercicio a gran escala, que sugiere que, al menos parte del ejercicio adicional es gracias a la influencia de las redes sociales. Los investigadores analizaron las distancias, velocidades y tiempo que corrían, tomando como partida unos 350 kilómetros en cinco años, así como los patrones diarios de más de un millón de corredores.
Correr con los ojos tapados
Por ejemplo, en el caso de la natación los deportistas con déficit de visión nadan ayudados desde el borde de la piscina por el tapper, la persona que les indica cuándo están a punto de llegar al extremo de la piscina, bien para girarse o para terminar la prueba. En ciclismo, los ciclistas compiten en tándem con un guía vidente, o por ejemplo en atletismo hay dos tipos de guías: los atletas, que saltan a la pista durante las pruebas, y los llamadores, que orientan a los competidores. Sin ellos, la práctica de varias disciplinas -como correr con los ojos tapados- sería imposible.
