Siete ejercicios a partir de los 50 para aliviar molestias en la espalda sin pisar el gimnasio
Muchas personas sufren a diario dolores, pero la falta de tiempo les impide dedicarle el cuidado que necesita
cuerpo
La ensalada sin tomate que me hago todas las noches: «En 20 minutos, refrescante e hidratante»
Este plato nos recuerda que la magia está en lo simple. La combinación de pocos ingredientes, pero bien seleccionados
Vicky Martín Berrocal, a sus 52 años: «La pasta era mi refugio y no podía adelgazar»
Más que encajar en moldes, la sevillana deslumbra por la seguridad con la que se siente cómoda en su propia piel
Gazpacho verde: una receta ligera y refrescante de Bon Viveur para las noches de verano
Una propuesta consciente, que combina sabor y salud en un solo plato, ideal para quienes buscan cuidarse sin sacrificar placer
Fátima Valdés, estilista: «Para invitadas de boda de verano, recomiendo estas marcas»
Sentirse en sintonía con lo que se lleva puesto multiplica la seguridad, especialmente en eventos importantes
Dos posturas de yoga para ganar flexibilidad a los 50 (incluida la Gomukhasana)
A medida que envejecemos y buscamos cuidar nuestra salud, este deporte se ha establecido como la opción perfecta
Andrea Deganutti, nutricionista: «El problema de muchas dietas no es la comida, es el sueño»
Estar demasiado pendiente de los resultados inmediatos a corto plazo termina pasando factura a largo plazo
Beatriz Espínola, entrenadora prenatal: «En el primer trimestre, combina fuerza y cardio»
Porque moverse en el embarazo no es solo una opción saludable, es también una herramienta poderosa de autoconocimiento
Raquel Monedero, nutricionista: «12 sitios de comida rápida sana que nutren y están buenísimos»
Cada vez son más las personas que buscan una alimentación equilibrada sin renunciar al ritmo acelerado de su día a día
Tres ejercicios de yoga para practicar los días que hace más calor y no quieres moverte
Por qué la constancia diaria en la práctica transforma cuerpo y mente, incluso en los días más pesados
La doctora Sara Marín revela la hora perfecta para tomar café y mejorar tu digestión
Marín nos recuerda que pequeños cambios en hábitos diarios pueden traducirse en grandes beneficios para la salud
Mejora tu equilibrio con estos cinco ejercicios de pilates que trabajan el core
Tonificar el centro del cuerpo con conciencia, mejora la postura, aumenta la resistencia y refuerza la armonía corporal
Jugos detox: tres recetas clave para cuidar tu hígado
Mantener este órgano saludable es una es fundamental para garantizar el buen funcionamiento del metabolismo
La Dra. Sara Marín Berbell explica por qué esperar para ducharte después de comer es crucial
Cuidar el estómago es clave para garantizar el equilibrio y el bienestar general del cuerpo
Un experto en metabolismo: «El ejercicio de fuerza debe tener más prioridad que el cardio»
En un momento donde el tiempo escasea, este entrenamiento se presenta como la inversión más eficiente
Aurelio Rojas, cardiólogo: «Las pastillas de cafeína no son energía, son una deuda con tu corazón»
El verdadero estímulo proviene del descanso, una alimentación equilibrada y el respeto por los ritmos naturales del cuerpo
Vanesa León, nutricionista: «Este error impide que el ayuno intermitente te funcione»
Muchos se dejan llevar por modas o por personas no del todo profesionales al establecer algo tan importante como una dieta
Harvard recomienda hacer estos cinco ejercicios a diario para fortalecer los brazos
A partir de cierta edad, el cuerpo comienza a deteriorarse, por lo que adoptar hábitos preventivos cobra más sentido
Rosa Mirete, endocrina: «Este es el menú de 1500 kcal para perder peso y ganar músculo en una semana»
Una vez más, la clave está en el equilibrio inteligente y sostenible: ni privarse en exceso, ni caer en la sobreabundancia
Cinco ejercicios de yoga que puedes hacer en casa en menos de 20 minutos
En un mundo cada vez más acelerado, encontrar un momento de pausa se ha convertido en una necesidad
Ni yoga ni pilates: este es el ejercicio que tonifica el abdomen y se puede hacer en cinco minutos
Si quieres transformar tu cuerpo de forma sencilla y eficaz, a partir de hoy el ‘core’ será el eje clave de tu bienestar
Beber alcohol, dormir mal o tener ansiedad podrían ser la causa de la parálisis del sueño
Entender este bloqueo, ayuda a desmitificarla y revela que los mayores enigmas residen en nuestro propio cuerpo
Mesoterapia lipolítica: la solución no quirúrgica para eliminar grasa localizada
Una opción moderna y eficaz para redefinir la figura sin pasar por quirófano, con un enfoque médico y personalizado
Qué es la disforia poscoital y por qué a veces el clímax se convierte en vacío emocional
¿Te invade la tristeza después del sexo? Descubre las causas y aprende a gestionar este fenómeno silenciado
Ejercicios de Harvard para mantenerte en forma después de los 50: un envejecimiento saludable
Incorporar estas actividades en la rutina se convierte esencial para vivir no solo más años, sino también mejores años
Un nutricionista revela cuáles son las frutas que frenan tu pérdida de peso si las comes a diario
Aunque haya alimentos saludables, la clave muchas veces no está solo en qué comer, sino en cuándo y por qué
Ansiedad o aburrimiento: las razones detrás de mover las piernas inconscientemente
El cuerpo transmite mensajes de forma inconsciente, y observar esos gestos nos permite interpretarlo mejor
Una biomédica advierte: el uso prolongado de omeprazol podría causar SIBO
Su diagnóstico y tratamiento requieren precisión, conocimiento y, sobre todo, una visión integradora
Perder barriga caminando: lo que dice un entrenador sobre andar 30 minutos diarios
El mejor entrenamiento es el que puedes hacer cada día sin agobiarte y que te ayuda a seguir mejorando
¿Te han salido ronchas sin explicación? El estrés podría ser la causa
En un mundo hiperconectado y de no parar, el malestar emocional acaba manifestándose en el cuerpo
Tres tratamientos para remodelar el cuerpo de cara al verano sin tener que pasar por quirófano
La medicina estética ya brinda la oportunidad de moldear la silueta con técnicas menos invasivas con buenos resultados
Soy nutricionista y a los 60 años debemos recuperar el aperitivo para no perder acidez
Para mejorar aún más la digestión es importante adoptar hábitos de vida saludables que favorezcan el bienestar digestivo
¿Por qué tienes más gases durante la regla? La explicación que pocas conocen
Entender lo que le sucede a nuestro cuerpo nos permite normalizarlo y encontrar soluciones para evitar malestar
Una enfermera advierte sobre las enfermedades que podrías contraer al eliminar los vellos de la nariz
Lo que parece una rutina estética inofensiva podría abrir la puerta a infecciones y problemas respiratorios
Marian Rojas, psiquiatra: «Para reinventarse hay que pasar miedo, confiar y moverse físicamente»
Reinventarse no es un salto ciego, ni una huida desesperada. Es, en realidad, un regreso valiente a tu esencia
Cómo manejar el estrés: cuatro hábitos para bajar el cortisol según Josefina Terzaga
Incorporar estos hábitos es una forma de volver a conectar con el cuerpo, con el presente y con lo que nos hace bien
Pilates en la pared: el ejercicio fácil y efectivo para tonificar el abdomen sin salir de casa
Sin necesidad de moverte de casa puedes construir un abdomen fuerte y una mente más conectada con tu cuerpo
Mejores suplementos para eliminar la retención de líquidos, según la nutricionista Carlota Pérez
Cuidar tu cuerpo es también escuchar lo que te dice. Si sientes hinchazón, toma acción con soluciones naturales
Las horas que una mujer debe dormir durante la menstruación para descansar como un hombre
Muchas mujeres se preguntan por qué sienten sueño durante su periodo, incluso tras dormir ocho horas
Protector solar: la cantidad ideal para cara y cuerpo en cualquier época del año
Su uso diario con su dosis adecuada es clave para prevenir el envejecimiento y proteger la piel durante todo el año