Perder barriga caminando: lo que dice un entrenador sobre andar 30 minutos diarios
El mejor entrenamiento es el que puedes hacer cada día sin agobiarte y que te ayuda a seguir mejorando
cuerpo
¿Te han salido ronchas sin explicación? El estrés podría ser la causa
En un mundo hiperconectado y de no parar, el malestar emocional acaba manifestándose en el cuerpo
Tres tratamientos para remodelar el cuerpo de cara al verano sin tener que pasar por quirófano
La medicina estética ya brinda la oportunidad de moldear la silueta con técnicas menos invasivas con buenos resultados
Soy nutricionista y a los 60 años debemos recuperar el aperitivo para no perder acidez
Para mejorar aún más la digestión es importante adoptar hábitos de vida saludables que favorezcan el bienestar digestivo
¿Por qué tienes más gases durante la regla? La explicación que pocas conocen
Entender lo que le sucede a nuestro cuerpo nos permite normalizarlo y encontrar soluciones para evitar malestar
Una enfermera advierte sobre las enfermedades que podrías contraer al eliminar los vellos de la nariz
Lo que parece una rutina estética inofensiva podría abrir la puerta a infecciones y problemas respiratorios
Marian Rojas, psiquiatra: «Para reinventarse hay que pasar miedo, confiar y moverse físicamente»
Reinventarse no es un salto ciego, ni una huida desesperada. Es, en realidad, un regreso valiente a tu esencia
Cómo manejar el estrés: cuatro hábitos para bajar el cortisol según Josefina Terzaga
Incorporar estos hábitos es una forma de volver a conectar con el cuerpo, con el presente y con lo que nos hace bien
Pilates en la pared: el ejercicio fácil y efectivo para tonificar el abdomen sin salir de casa
Sin necesidad de moverte de casa puedes construir un abdomen fuerte y una mente más conectada con tu cuerpo
Mejores suplementos para eliminar la retención de líquidos, según la nutricionista Carlota Pérez
Cuidar tu cuerpo es también escuchar lo que te dice. Si sientes hinchazón, toma acción con soluciones naturales
Las horas que una mujer debe dormir durante la menstruación para descansar como un hombre
Muchas mujeres se preguntan por qué sienten sueño durante su periodo, incluso tras dormir ocho horas
Protector solar: la cantidad ideal para cara y cuerpo en cualquier época del año
Su uso diario con su dosis adecuada es clave para prevenir el envejecimiento y proteger la piel durante todo el año
Omega 7: desde mejorar la salud cardiovascular hasta ayudar a perder peso de forma natural
Sus beneficios van desde la mejora de la salud cardiovascular y digestiva hasta la mejora de la piel
Felicidad eudaimónica: cómo alcanzar satisfacción duradera a través del propósito
La verdadera clave para el bienestar a largo plazo es comprometerse con actividades que nos den sentido
El suplemento natural que reduce el estrés y mejora la vida sexual
Gracias a sus múltiples propiedades adaptógenas, se ha convertido en una alternativa popular
El impacto de la ira en tu cuerpo y cómo gestionarla para una vida más sana
Esta emoción puede llegar a ser muy poderosa, ya que cuando se maneja bien se convierte en un motor de cambio
Comer un kiwi tras la cena aumenta un 50% las posibilidades de dormir rápido
Si bien existen múltiples para tratar el insomnio, la evidencia sugiere que esta fruta puede ser una alternativa efectiva
Lo flácido y lo bello
«Le gustaba saberse tensadora de su carne, despertadora de su miembro»
Un psiconeuroinmunólogo: «Si repites el puerro o te sienta mal el vino, probablemente seas sulfator lento»
Aprendiendo las estrategias adecuadas, es posible mejorar la función hepática y optimizar la digestión
Esta semilla que apenas consumimos fortalece los huesos y es una alternativa a los lácteos
Su riqueza en minerales esenciales y antioxidantes lo convierte en un aliado fundamental para prevenir la osteoporosis
Expertos españoles identifican una de las causas del colesterol alto desde el nacimiento
Este conocimiento abre la puerta a nuevas estrategias terapéuticas dirigidas a mejorar la calidad de vida
Yáñez, nutricionista: «Dejar la lactosa por gusto podría generar una intolerancia que no tienes»
Como en todo lo relacionado con la nutrición, el equilibrio y la personalización son clave para una alimentación saludable
Descubre la infusión que alivia los cólicos menstruales y mejora la circulación
Incorporar esta bebida en tu rutina diaria puede ser una excelente forma de mejorar tu salud de manera natural y efectiva
La ciencia detrás de la atracción: cómo las feromonas influyen en nuestros sentimientos
Conoces a alguien y, de repente, te encuentras inmerso en el momento, sin comprender qué es lo que lo provoca
Impacto lunar en la salud: por qué los eclipses afectan más a las mujeres
Aunque la influencia de la Luna en el comportamiento humano sigue siendo debate, la ciencia continúa investigando
La dieta para superar con éxito el ciclo menstrual cada mes, según Lola Montes
Cada fase del ciclo menstrual tiene una alimentación específica que puede aliviar los dolores asociados a esos días
Cómo afecta el Ramadán a los deportistas de alto rendimiento
El esfuerzo que implica competir durante el Ramadán es una muestra de la disciplina de los deportistas
¿Te crujen las rodillas al sentarte? Un nutricionista revela las vitaminas que te faltan
El cuerpo tiene sus propios mecanismos para alertarnos cuando algo no está en equilibrio, manifestándolo en señales
Los antojos incontrolables de estos tres alimentos podrían indicar deficits nutricionales
Detrás de esos impulsos, podrían esconderse carencias alimenticias que el cuerpo intenta de alguna forma comunicar
Esta es la fruta que ayuda a bajar de peso y eliminar líquidos si la tomas a diario
Es probable que su consumo siga aumentando en los próximos años, consolidándose como un superalimento esencial
No te duches con agua caliente: una experta explica los riesgos para tu piel
La idea de llegar a casa y relajarnos con un baño a una buena temperatura podría estar dañando tu salud sin que lo sepas
Cinco hábitos que el nutricionista Verhart no recomienda y que perjudican tu salud
Son muchos los que adoptan ciertas costumbres solo porque se han popularizado, sin saber lo perjudiciales que son
Siete alimentos que te ayudan a limpiar el colon
Tomar decisiones conscientes sobre nuestra alimentación es fundamental para el buen funcionamiento de este órgano
Cómo consumir el coco para absorber todos sus nutrientes
Esta fruta se presenta como un superalimento versátil, ideal para quienes buscan incorporar opciones saludables
Un médico desvela los tipos de cáncer que puedes tener si tomas alcohol todos los días
Son muchos los que, por costumbre, toman una cerveza durante la semana sin conocer bien las consecuencias
La mejor forma para hacer la dieta del agua: cómo adelgazar y perder kilos sin pasar hambre
El agua caliente ayuda a dilatar los vasos sanguíneos, lo que puede mejorar la circulación de la sangre
La importancia de controlar el estrés según el Dr. Rojas: un estudio de Harvard lo respalda
“Las personas que sufren una sobrecarga constante tienen un 40% más de riesgo de desarrollar problemas cardíacos”
El entrenamiento más efectivo para eliminar la grasa de la cintura
Son muchas las personas que buscan cómo deshacerse de esos michelines que han ido acumulando con los años
La fruta que debemos comer a los 45 años para ganar músculos y fortalecer los huesos
Gracias a su fibra y antioxidantes, este alimento es una opción ideal para quienes buscan mejorar su salud
Cómo trabajar el core, glúteos y equilibrio a los 50 años
A medida que cumplimos años, mantener la fuerza, la estabilidad y el equilibrio se vuelve esencial para nuestra salud