
Cómo empezar a hacer sentadillas a partir de los 50 años: los cuatro trucos que debes saber
Tan de moda como funcional, este ejercicio es necesario para mejorar la calidad de vida a cualquier edad

Tan de moda como funcional, este ejercicio es necesario para mejorar la calidad de vida a cualquier edad

En auge desde hace más de dos décadas, este ‘hermano pequeño’ del tenis no deja de reclutar adeptos

Alternar ejercicios, mantener metas realistas o compartir las actividades puede resultar crucial

Para todos los públicos, esta adaptación permite fortalecer mejor que nunca ciertos músculos

No solemos prestar atención a los brazos, y el crucial hacerlo si queremos obtener buenos resultados

Este tipo de entrenamiento desarrolla el músculo necesario para contrarrestar la pérdida de fuerza

Recientes estudios avalan las hipotéticas ventajas de hacer deporte con más intensidad tras episodios cardiovasculares

Con una merecida fama fitness, la realidad de esta máquina la hace perfecta para novatos y personas mayores

Si deseas perder los kilos que te sobran, andar puede ser un magnífico ejercicio para conseguirlo

No hace falta dar todo por perdido ni culpar a la edad, pues hay remedios al alcance de la mano sin gastar de más

Conocidos por su longevidad, algunos de los secretos de Japón pueden ser más fáciles de entender de lo que parece

Para muchas personas, obtener un abdomen plano puede parecer una tarea casi imposible

Descubre cómo identificar la fatiga en la madurez con señales y consejos para manejar el cansancio excesivo

Este tipo de entrenamiento se está popularizando porque se adapta a todos los públicos y es muy beneficioso

Resignarse a a la pérdida de fuerza y vigor en la madurez no es inevitable si sabemos por qué pasa

Puede ser una pregunta baladí, pero maximizar los beneficios de ambas prácticas está muy cerca

Aunque puedan parecer muy similares, en el fondo no son idénticos, aunque sí son perfectamente compatibles

Un híbrido sencillo y total entre raquetas y redes que puede aportar mucho más de lo que parece

Quizá no tenga tan buena prensa como otro tipo de actividades, pero puede ser más provechosa de lo que parece

La nutrición y el deporte son básicos de una vida sana, pero el orden de los factores, en este caso, sí altera el producto

Los expertos en nutrición aportan datos clave sobre cómo podemos mejorar nuestro entrenamiento

La Autoridad de Protección de Datos irlandesa ya pidió a la compañía de Mark Zuckerberg de paralizar el plan

Hay varias fórmulas, aunque ninguna milagrosa, para poner a punto nuestros muslos de cara al verano

Nunca es tarde si la dicha es buena. Especialmente si se trata de cuidarnos para el presente y el futuro

El club asegura tener «el alma rota tras el trágico fallecimiento de M.L.N»

La realidad de esta parte del cuerpo puede ser muy ingrata a la hora de trabajarla si no nos lo tomamos en serio


Apto para casi todo tipo de público, esta sencilla práctica mejorar la fuerza, el agarre y sirve para corregir malas posturas

Algo tan elemental que lleva con nosotros miles de años puede ser una nueva forma de entrenar para todos

Numerosas investigaciones han comprobado que hacer ejercicio en ayunas ayuda a perder peso, si lo hacemos bien

Sencillo y funcional, esta tendencia puede ser muy fácilmente aplicable a cualquier tipo de deportista

Hacer pesas requiere de su técnica, por eso hoy atendemos a las directrices de los que más saben

Se trata de la bebida perfecta para tomar justo después de entrenar y potenciar los resultados del entrenamiento

A partir de los 40 debemos cuidar nuestra salud muscular, sobre todo para pasar bien a las siguientes fases

Todos sabemos utilizar la cinta de correr pero muy pocos conocemos los secretos para maximizar el ejercicio

Este ejercicio para todos los públicos tiene algunos trucos para ser más funcional, útil y accesible

No solo los deportistas de élite deben prestarles atención

Puede que parte del secreto sólo esté en darle algo de caña al corazón

Un clásico decimonónico más de moda que nunca

El base decidió el verano de 2023 detener temporalmente su carrera profesional por salud mental