Sarcopenia: qué es, cómo interpretar y atajar la debilidad muscular con la edad
Resignarse a a la pérdida de fuerza y vigor en la madurez no es inevitable si sabemos por qué pasa
Entrenamiento
¿Hacer deporte antes o después de estudiar? Esto es lo que dice la ciencia sobre sus ventajas
Puede ser una pregunta baladí, pero maximizar los beneficios de ambas prácticas está muy cerca
Qué es el Hyrox: el nuevo ejercicio total que quiere plantar cara al CrossFit
Aunque puedan parecer muy similares, en el fondo no son idénticos, aunque sí son perfectamente compatibles
Pickleball: qué es y qué beneficios tiene jugar a esta mezcla de tenis, pádel y tenis de mesa
Un híbrido sencillo y total entre raquetas y redes que puede aportar mucho más de lo que parece
El inesperado y fácil ejercicio que puede contribuir a reducir el dolor de espalda
Quizá no tenga tan buena prensa como otro tipo de actividades, pero puede ser más provechosa de lo que parece
¿Es mejor comer antes o después de hacer ejercicio? Esto es lo que dice la ciencia
La nutrición y el deporte son básicos de una vida sana, pero el orden de los factores, en este caso, sí altera el producto
No todas las proteínas son iguales: cómo consumirlas y cuándo para ganar músculo
Los expertos en nutrición aportan datos clave sobre cómo podemos mejorar nuestro entrenamiento
Meta frena su proyecto de entrenar a la IA con contenido de Facebook e Instagram en Europa
La Autoridad de Protección de Datos irlandesa ya pidió a la compañía de Mark Zuckerberg de paralizar el plan
Cómo adelgazar las piernas: cuatro ejercicios para perder grasa en el tren inferior
Hay varias fórmulas, aunque ninguna milagrosa, para poner a punto nuestros muslos de cara al verano
Cuánto deporte debes hacer a partir de los 40 años y cómo debes hacerlo
Nunca es tarde si la dicha es buena. Especialmente si se trata de cuidarnos para el presente y el futuro
Muere un jugador del senior B del CF Móstoles durante un entrenamiento
El club asegura tener «el alma rota tras el trágico fallecimiento de M.L.N»
Cómo perder la grasa de la espalda: por qué es tan difícil y tres ejercicios para hacerlo
La realidad de esta parte del cuerpo puede ser muy ingrata a la hora de trabajarla si no nos lo tomamos en serio
Dead hang: la dominada fácil con la que ejercitar tus brazos en cualquier parte
Apto para casi todo tipo de público, esta sencilla práctica mejorar la fuerza, el agarre y sirve para corregir malas posturas
Qué son los movimientos primitivos, la última tendencia en fitness masculino
Algo tan elemental que lleva con nosotros miles de años puede ser una nueva forma de entrenar para todos
Cómo hacer ejercicio en ayunas para quemar hasta un 70% más de grasa acumulada
Numerosas investigaciones han comprobado que hacer ejercicio en ayunas ayuda a perder peso, si lo hacemos bien
Frog pump: el mejor ejercicio para glúteos con el que combinar las sentadillas
Sencillo y funcional, esta tendencia puede ser muy fácilmente aplicable a cualquier tipo de deportista
Hacer pesas: los dos trucos de experto que debes seguir para adelgazar de verdad
Hacer pesas requiere de su técnica, por eso hoy atendemos a las directrices de los que más saben
Gana masa muscular en un solo mes con este licuado proteíco
Se trata de la bebida perfecta para tomar justo después de entrenar y potenciar los resultados del entrenamiento
Cómo ganar más músculo (y mantenerlo) a partir de los 40 años, según los expertos
A partir de los 40 debemos cuidar nuestra salud muscular, sobre todo para pasar bien a las siguientes fases
Cómo utilizar la cinta de correr para adelgazar la grasa acumulada y ganar músculo: seis claves
Todos sabemos utilizar la cinta de correr pero muy pocos conocemos los secretos para maximizar el ejercicio
Cómo se hace la sentadilla perfecta: los tres pasos de los profesionales
Este ejercicio para todos los públicos tiene algunos trucos para ser más funcional, útil y accesible
Cómo entrenar tus isquios, un músculo fundamental: ejercicios para todos los públicos
No solo los deportistas de élite deben prestarles atención
Qué es la Zona 2: el entrenamiento de baja intensidad para controlar tu peso
Puede que parte del secreto sólo esté en darle algo de caña al corazón
Kettlebells: cómo sacar todo el partido a tu entrenamiento con la pesa rusa
Un clásico decimonónico más de moda que nunca
Ricky Rubio, más cerca de volver a jugar: se incorpora a los entrenamientos del Barça
El base decidió el verano de 2023 detener temporalmente su carrera profesional por salud mental
Cómo desarrollar el gemelo, uno de los músculos más difíciles de hipertrofiar
A veces en un pequeño detalle puede estar la clave
Muere un adolescente de 15 años que se sintió indispuesto mientras entrenaba al fútbol
Inicialmente, el menor fue atendido por el segundo entrenador y el entrenador de porteros
Cómo tonificar los brazos en casa: cinco ejercicios sin gimnasio y sin invertir en material
Agradecidos y funcionales, los músculos de los brazos no demandan gasto para ser trabajados
¿Cardio o pesas primero? Cómo optimizar el orden de nuestra rutina de ejercicios
La respuesta a esta pregunta es… depende
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Baratas, rápidas y para todos los públicos: se acabaron las excusas
El método 3-2-1, un entrenamiento eficaz y sencillo para adelgazar la grasa acumulada
La alimentación y el ejercicio son claves cuando queremos adelgazar, por ello hoy te traemos un método eficaz
Rafa Nadal es optimista: «Ahora creo sinceramente que volveré a jugar»
El tenista no sabe cuándo podrá regresar pero asegura ser «feliz» y estar satisfecho con su evolución
Las seis claves de los ejercicios de Crys Dyaz, la entrenadora de las famosas (como Pombo)
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¿Ejercicio por la mañana o por la tarde? La ciencia resuelve la duda
Diversos estudios revelan que el ejercicio por la tarde resulta más beneficioso para la salud cardiovascular
Alcohol y deporte: una pareja llena de desavenencias por estas razones
De problemas con el sueño a mala recuperación, no hay ninguna razón por la que fomentar esta relación
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