La clave de la felicidad de la escritora Julia Navarro: «Ser feliz es despertarme y saber que soy dueña de mis decisiones»
Navarro es uno de los rostros más conocidos del mundo de la literatura; siempre se ha mantenido muy discreta
Felicidad
Haruki Murakami (77), escritor: «No puedes encontrar la felicidad en el mismo lugar donde la perdiste»
Muchos buscan todavía esa calma en momentos que ya no existen, y en esa búsqueda constante es donde termina perdiéndose
Elsa Punset, filósofa: «La felicidad se entrena; no es algo que te cae del cielo, es una forma de reaccionar ante lo pasa»
La filósofa y divulgadora defiende que la felicidad no es un golpe de suerte, sino una habilidad que puede entrenarse
Epicteto, filósofo: «La felicidad depende de tres cosas: tu voluntad, tus ideas y el uso que hagas con ellas»
Si el bienestar depende de la voluntad y de las ideas propias, cada persona tiene la capacidad de construirlo por sí sola
Mario Alonso Puig (71), médico: «El gran freno a nuestra felicidad es nuestro pensamiento»
La clave no está en pelearse con la mente, sino en «detenerse, observar y decidir conscientemente»
Henry David Thoreau, filósofo, ya avisó a sus 28 años: «El hombre es rico en proporción al número de cosas de las que puede prescindir»
En pleno siglo XIX, lanzó una pregunta que sigue siendo aplicable hoy: ¿cuánta vida estamos dispuestos a cambiar por cosas?
Luis Miguel Real, psicólogo, alerta del riesgo para la felicidad de la autoestima baja: «Esa persona no está eligiendo no quererse»
Uno de los problemas más recurrentes en esta situación es la relativización bienintencionada de quienes intentan ayudar
Albert Einstein, filósofo de la ciencia, ya dio su clave de la felicidad: «La mente es como un paracaídas, funciona mejor cuando está abierta»
Albert Einstein dejó mucho más que ecuaciones: nos enseñó a pensar, aprender y comprender la realidad
Aristóteles, filósofo, ya lo adelantó a sus 60 años: «Es imposible alcanzar la felicidad sin amigos, no te fíes de alguien que no tiene»
La verdadera amistad consiste en desear lo mejor para la otra persona por lo que es, no por las ventajas que pueda ofrecer
Heráclito, filósofo, ya advirtió en el año 500 a.C.: «Si la felicidad residiera en los placeres del cuerpo, todos seríamos dichosos»
Su filosofía propone que la felicidad radica en comprender el orden del mundo y vivir de acuerdo con él
Rafael Santandreu, psicólogo, sobre encontrar la felicidad en la amistad: «Hay que saber esquivar los fallos de los otros»
El especialista analiza el daño que pueden hacer las exigencias a terceros en nuestras relaciones personales
Séneca, filósofo, ya lo anticipó: «El hombre feliz es aquel que, guiado por la razón, no desea ni teme»
La libertad emocional y la paz interior siguen siendo conquistas posibles para cualquiera dispuesto a cultivarlas con disciplina
Albert Einstein, filósofo de la ciencia, ya lo advirtió en 1944: «Si quieres una vida feliz, átala a una meta, no a personas o cosas»
La advertencia de Einstein invita a mirar más lejos, hacia metas capaces de otorgar sentido y dirección a la experiencia humana
Marian Rojas (42), psiquiatra, sobre el hábito que lastra tu felicidad: «Pensar no es lo mismo que rumiar»
Pensar más de la cuenta puede ser contraproducente y, en algunos casos, llegar a paralizarnos
Epicteto, filósofo clave del estoicismo, ya avisó a sus 53 años: «No hables de las personas para criticarlas, elogiarlas o compararlas»
Una de sus enseñanzas recuerda que el silencio y la moderación al hablar también forman parte del arte de vivir bien
Séneca, filósofo: «La felicidad no tiene nada que ver con el placer, el dinero o la suerte, sino con la razón y la tranquilidad mental»
En una sociedad marcada por el consumo y la búsqueda de estímulos, el filósofo propone una visión radicalmente distinta
David Gómez, psicólogo, sobre la presión social de la felicidad: «Si no estás feliz parece que molestas»
Vivimos en una sociedad que penaliza las malas emociones y eso, a veces, aumentar el dolor de quien las sufre
Albert Camus, filósofo y premio Nobel, ya lo aclaró en 1942: «Para ser feliz, reconocer nuestros límites es nuestra única esperanza»
Su filosofía propone una forma de felicidad basada en la mesura, la lucidez y la aceptación de los límites humanos
Bertrand Russell, filósofo, ya lo advirtió en 1930: «El secreto de la felicidad es que tus intereses sean lo más amplios posible»
La propuesta de ampliar los intereses personales suena casi como un consejo contra la obsesión por el éxito o la productividad
Tales de Mileto, primer filósofo de Occidente, ya dio la clave para ser feliz: «Aquel que tiene un cuerpo sano, un alma rica y una naturaleza educable»
Su pensamiento recuerda que el bienestar no es una meta aislada, sino el resultado de cultivar cuerpo, mente y conocimiento
Albert Einstein, filósofo de la ciencia, ya lo advirtió en 1922: «Trae más felicidad una vida tranquila y modesta que la búsqueda del éxito constante»
No se trata de renunciar a las aspiraciones, sino de reconocer que la modestia puede ser una fuente más fiable de satisfacción
Bessel van der Kolk (82), psiquiatra: «Para ser feliz, entender tu dolor no es suficiente; tu cuerpo debe volver a sentirse a salvo»
La recuperación real empieza cuando el organismo deja de reaccionar como si la amenaza siguiera presente
Epicteto, filósofo, sobre la felicidad: «No pretendas que las cosas ocurran como tú quieres, sino que se produzcan tal como se producen»
Comprender que la serenidad no nace de lo que poseemos, sino de cómo elegimos enfrentarnos a lo inevitable
Víctor Amat, psicólogo, habla claro sobre la felicidad en el trabajo: «No forzosamente te tiene que caer bien todo el mundo»
En su teoría, avala que «en el trabajo, no somos ni una familia, ni un equipo. O por lo menos, no es obligatorio serlo»
Albert Einstein, filósofo de la ciencia, ya avisó: «La posesión de bienes materiales y el lujo siempre me han parecido despreciables»
Defendía que la claridad mental y el bienestar no nacen de acumular más cosas, sino de eliminar lo superfluo
Zygmunt Bauman, filósofo: «Cuando buscamos la felicidad comprando cosas, dejamos de lado otras maneras de sentirnos felices»
La propuesta del pensador polaco es, en esencia, un llamado a recordar que la verdadera plenitud se construye más allá del escaparate
Bertrand Russell, filósofo, ya habló claro en 1930 sobre cómo ser feliz: «Carecer de algunas de las cosas que uno desea es condición indispensable»
Aceptar que no podemos poseer todo lo que deseamos, y encontrar en ello un motivo para la gratitud
Houellebecq, escritor, ya avisó: «¿Puedo ser capaz de ser feliz en general? Creo que es la clase de preguntas que más vale no hacerse»
Un ensayo revisita la obra del autor para mostrar que es uno de los grandes cronistas del malestar contemporáneo
Cristina Martínez, psicóloga, sobre qué nos quita la felicidad: «Anticiparnos y ser pesimistas nos roba la paz del presente»
La especialista considera que ser pesimista no ahorra disgustos, sino que los multiplica
Séneca, filósofo, ya dio la clave de la felicidad: «Cultivar nuestro propio carácter para bien es nuestra única y verdadera tarea en la vida»
Actuar con virtud y mantener una mente serena frente a lo incierto se presentan como el camino más directo y seguro
Jean-Paul Sartre, filósofo francés: «La felicidad no reside en cumplir todos nuestros deseos, sino en dar valor a lo que hacemos cada día»
La plenitud no llega al eliminar los deseos, sino al dejar de subordinarnos a ellos y valorar con intención
Søren Kierkegaard, filósofo danés, «La felicidad no se encuentra en la complacencia externa, sino en elegir con autenticidad nuestro camino vital»
Este concepto no es un producto que se obtiene, sino una consecuencia de la valentía de decidir quién se quiere ser
Ana Belén Medialdea, psicóloga, da la clave para que la felicidad no se vea lastrada por el sufrimiento: «Hay que aprender a manejar el dolor»
Enfocarnos en evitar al máximo lo que nos daña puede acabar generando más estrés del que conseguimos protegernos
Siddhartha Gautama (Buda) ya dio las claves de la felicidad hace 25 siglos: «La mente es difícil de controlar; hay que dominarla para ser felices»
El pensador del siglo V a. C. desarrolló un método para alcanzar la felicidad con el entrenamiento de la mente
Albert Einstein, filósofo de la ciencia: «La vida es como una bicicleta, para mantener el equilibrio tienes que seguir peladeado hacia delante»
Los problemas son inevitables, pero nuestra manera de enfrentarlos define nuestro equilibrio
Benjamin Franklin, escritor, ya lo advirtió en 1732: «La pereza va tan despacio que la pobreza siempre la alcanza»
Sus palabras resuenan más allá de su tiempo, recordándonos que la prosperidad depende tanto del esfuerzo como de la constancia
Javier García Ruiz, psicólogo, avisa a los que suelen quejarse: «Lastra nuestra felicidad y refuerza circuitos neuronales negativos»
No se trata de no protestar, sino de poner remedio para que ese estado desaparezca
Noam Chomsky (97), filósofo: «Nos hacen creer que la felicidad es acumular bienes materiales, y eso nos mantiene pasivos y aislados»
El científico afirma que la felicidad no es un estado emocional, sino un acto de libertad, compromiso y resistencia
Enrique Rojas (77), psiquiatra: «Una persona feliz es aquella que ha sabido diseñar un proyecto de vida coherente y realista»
La felicidad no depende de la suerte ni de circunstancias externas, sino de la capacidad de diseñar una vida consciente y coherente
Freud, neurólogo y padre del psicoanálisis, ya avisó en 1929: «La felicidad se alcanza conectando con nuestros anhelos más primarios»
Reconocernos a nosotros mismos sigue siendo esencial para experimentar momentos auténticos de placer
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