Epicteto, filósofo griego, ya explicó hace 1.900 años la importancia de no prejuzgar: «Espera un poco, deja que vea quién eres y qué quieres»
El pensador estoico defendía que no debemos reaccionar tan rápido a todo lo que pensamos y sentimos
Felicidad
La reflexión de Albert Einstein, filósofo de la ciencia, sobre el esfuerzo y la vida: «Hay una fuerza motriz más poderosa que la electricidad y la energía atómica: la voluntad»
El verdadero motor del progreso no era únicamente la inteligencia, sino la combinación entre curiosidad y esfuerzo
Immanuel Kant, filósofo, ya lo advirtió en 1788: «Obra de tal modo que la máxima de tu voluntad pueda valer siempre como principio de una legislación universal»
En un contexto donde las decisiones éticas son cada vez más complejas, esta propuesta es un referente sólido
Nietzsche, filósofo, ya advirtió del precio que pagan los que piensan diferente: «El que ve más allá termina por no encajar en ninguna parte»
El éxito de esta frase revela lo que el alemán pensaba sobre quienes miran la vida de un modo certero y fiel a la realidad
La gran frase de Marco Aurelio sobre la importancia de centrarse en el presente: «¿Qué hay ahora que no sea soportable y llevadero?»
La reflexión del filósofo sobre vivir centrados en el ahora funciona contra la ansiedad y el miedo al futuro
Lara Ferreiro, psicóloga, sobre prevenir el estrés: «Si quieres lograrlo de verdad, uno de los hábitos más efectivos es establecer límites claros entre el trabajo y la vida personal»
Una estrategia para recuperar el equilibrio emocional en un contexto de hiperconexión permanente
Rafael Santandreu (56), psicólogo, sobre la ambición: «Las personas más felices suelen ser las que necesitan muy poco, las que se repiten que solo necesitan agua y comida»
La verdadera fortaleza emocional consiste en mantener la capacidad de seguir adelante incluso cuando hay carencias
La valiosa reflexión de Epicuro, filósofo griego, sobre cómo conseguir ser feliz hoy: «No es posible vivir felizmente sin vivir también con prudencia, honor y justicia»
Para el filósofo griego, vivir bien no consistía en tener más, sino en vivir con equilibrio, honestidad y sentido común
Fernando Savater desmonta la búsqueda de la felicidad constante: «El goce de la vida consiste en abandonar el placer para volverlo a gozar»
El filósofo español defiende que el verdadero placer solo existe cuando aprendemos a dosificarlo
La interesante reflexión de Unamuno, filósofo, sobre dedicarte tiempo: «Algunos se equivocan: pensar por puro placer es lo más valioso»
En una sociedad obsesionada con la productividad, él defendió el valor de aquello que parece inútil: pensar libremente
La frase más exitosa de Virginia Woolf, escritora, sobre gestionar la ambición: «No hay barrera, cerradura ni cerrojo que puedas imponer a la libertad de mi mente»
Una frase que sigue inspirando a miles de personas a cuestionarnos la importancia de la autodeterminación
Søren Kierkegaard, filósofo, ya lo advirtió en 1843: «La vida solo puede ser comprendida mirando hacia atrás, pero debe ser vivida mirando hacia delante»
Necesitamos avanzar sin disponer de todas las respuestas, confiando en que algún día comprenderemos el por qué
El verso de Pablo Neruda, poeta, que ya adelantó que la felicidad es un acto de voluntad: «La tristeza no puede entrar por estas puertas»
Entre el mar, el amor y las cosas más simples, convirtió la alegría cotidiana en una forma de resistencia frente al dolor
René Descartes, filósofo, ya lo advirtió en 1644: «Para investigar la verdad es preciso dudar, en cuanto sea posible, de todas las cosas»
Casi 400 años después la frase de Descartes continúa funcionando como una advertencia y una guía
La curiosa reflexión de Epicteto, filósofo griego, sobre cómo afrontar problemas: «¿Vas a rezar para que no se te caigan los mocos? Mejor límpialos y no te quejes»
Preguntarse qué está bajo control inmediato y actuar en consecuencia de forma decidida y constante
La frase de Zenón de Citio, filósofo griego, que explica la importancia de tus pequeñas decisiones diarias: «Una cosa bien hecha, aunque sea poco a poco, no es poca cosa»
Lo cotidiano no es neutro, es acumulativo. Y en esa acumulación se juega buena parte de lo que cada persona llega a ser
La lección de Robin Sharma (61), escritor, sobre errores cometidos: «El pasado no es una cárcel donde quedarse a vivir, sino una escuela donde aprender; la felicidad depende de ti»
Todos cargamos heridas y decepciones. La clave es si esas experiencias nos frenan o nos impulsan a seguir adelante
La útil frase de Cicerón, filósofo y político: «Quien encuentra en sí mismo todo lo necesario para vivir bien no puede perder la felicidad»
El pensador defendió la búsqueda de la serenidad, la virtud y el equilibrio interior frente a los vaivenes de la vida
Eckhart Tolle, escritor, ya lo dijo en 1997: «Si buscas la felicidad no la encontrarás; el hecho de buscar es la antítesis de la propia felicidad»
El autor de 'El poder del ahora' siempre ha sido muy crítico con el empeño en este tipo de ideales
José Luis Marín, psiquiatra: «Dedícate 15 minutos al día; el bienestar te llega cuando lo que necesitas, lo que sientes y lo que piensas están en armonía»
Un proceso que comienza en un gesto tan básico como detenerse unos minutos al día para escucharnos
La reflexión clave de Viktor Frankl, psiquiatra y filósofo: «Cuando ya no podemos cambiar una situacion, la vida nos desafía a cambiarnos a nosotros mismos»
La pérdida, el dolor o el fracaso forman parte inevitable de la vida. Lo decisivo, según él, es qué hacemos con ello
Javier Gomá, filósofo y escritor vasco: «La felicidad tiene que ver con una vida ejemplar entendida como coherencia entre lo que se dice y lo que se hace»
Quizá, como plantea Gomá, el veredadero bienestar consiste en esa rara capacidad de vivir sin traicionarse
Abraham Maslow, psicólogo, sobre cómo gestionar la ambición: «Si planeas ser menos de lo que puedes ser serás infeliz toda tu vida»
Autolimitarse sería la peor forma de sabotear nuestro bienestar
María Dolores de la Puerta, especialista en medicina integrativa: «Cuanto mejor esté tu microbiota, más feliz, generoso y empático serás»
Ese conjunto de microorganismos del intestino influye de forma importante en cómo sentimos
María Dolores de la Puerta, especialista en medicina integrativa: «Cuanto mejor esté tu microbiota, más feliz, generoso y empático serás»
Ese conjunto de microorganismos del intestino influye de forma importante en cómo sentimos
Boris Cyrulnik (88), neurólogo y psiquiatra, sobre cómo encontrar la felicidad: «Necesitamos tener sueños y metas para darle sentido a nuestra vida»
Una reflexión que recuerda que, incluso en los momentos más difíciles, las personas tienen la capacidad de reconstruirse
José Carlos Ruiz (51), filósofo cordobés: «La felicidad no consiste en tenerlo todo, sino en aprender a necesitar menos para vivir con menos ruido interior»
Quizá la verdadera tranquilidad no esté en sumar más cosas sino en aprender a vaciar aquello que sobra
Aung San Suu Kyi, nobel de la paz, sobre la generosidad: «La felicidad que busco no es solo para mí; si fuera solo para mí no tendría valor»
Activista y escritora, la birmana es más que un referente social, sino una prueba viviente de resistencia activa
Ramón y Cajal, nobel de medicina: «No es más rico el que más tiene, sino quien menos necesita y quien más da para la felicidad de los demás»
Esta célebre frase atribuida al científico español resume con precisión su pensamiento humanista y austero
Pilar Sordo (60), psicóloga y escritora: «La felicidad no tiene que nada ver con la alegría ni con una emoción, sino con la ausencia de ruido y la serenidad»
LA experta da a entender que estar en paz con uno mismo vale más que estar permanentemente eufóricos
Tal Ben-Shahar, escritor y profesor en Harvard: «Para saber qué tan feliz y fuerte es una persona, no mires su cuenta bancaria sino la calidad de sus relaciones»
Más allá del salario o la imagen pública,Shahar propone medir la riqueza en función de nuestros vínculos más íntimos
Robert Nozick, filósofo, ya lo advirtió en 1974: «Una vida buena no puede reducirse a experiencias placenteras; el bienestar implica también autenticidad»
Tal vez la felicidad quizá no sea solo estar bien, sino vivir una vida genuina y coherente con uno mismo
June Gruber, psicóloga, ya lo advirtió en 2011: «La felicidad puede volverse peligrosa cuando la buscamos demasiado»
La autora tiene claro que el malestar no es siempre un fracaso sino a veces una señal útil
Angus Deaton, nobel de economía, ya lo señaló en 2010: «El dinero compra la satisfacción con la vida, pero no compra la verdadera felicidad»
Aunque ayuda, el escocés creía firmemente que había un techo en el cual se dejaban de percibir mejoras
Ramón y Cajal, nobel de medicina, lo dijo a sus 68 años: «La felicidad está en el día a día y en el esfuerzo que nos lleva a tener éxito en la vida»
El científico defendía que la dicha radica en la curiosidad y la disciplina, además de en la capacidad de disfrutar de la vida
Haruki Murakami (77), escritor, ya lo avisó a sus 53 años: «La tristeza es parte del mecanismo de la vida, y sin ella la felicidad no tendría forma reconocible»
Su literatura no ofrece definiciones, sino recorridos emocionales donde la pérdida y la felicidad conviven
Luis Rojas Marcos (82), psiquiatra sevillano: «La autoestima puede entenderse como el sistema inmunológico de la conciencia personal y emocional»
Tener claro quiénes somos nos permite apoyarnos en nuestras fortalezas cuando la vida nos enfrenta a dificultades
Antonio Escohotado, filósofo madrileño: «La felicidad no se busca como un objetivo directo, sino que aparece cuando el miedo no te condiciona»
En su obra la felicidad se entiende como efecto de cambiar las condiciones que la bloquean, no como una búsqueda
Séneca, filósofo, ya lo avisó a sus 68 años: «La novedad aumenta el peso de las desgracias. La mente debe ir antes de lo que puede suceder»
Sus reflexiones sobre el miedo y la incertidumbre son uno de los pilares más relevantes del estoicismo
Pascal Bruckner (77), filósofo francés: «La obsesión moderna por la felicidad puede convertirse en ansiedad cuando se vive como una obligación»
La felicidad, lejos de ser una obligación permanente, es un estado intermitente, frágil y, precisamente por ello, valioso
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