¿Por qué siento la necesidad de estirar todo el rato las piernas?
Esta condición neurológica provoca sensaciones incómodas en las piernas y un impulso casi irresistible de moverlas
Sueño
¿Cuál es la mejor hora para cenar?
Hacerlo con cierta anticipación puede optimizar los procesos digestivos y favorecer un descanso reparador
Estar sana a los 20 no es lo mismo que a los 50: así hay que cambiar los hábitos
En cada etapa de la vida, desde la juventud hasta la madurez, el enfoque en la salud debe centrarse en la adaptación
¿Cómo conseguir levantarte a la primera sin cansancio? Estos son los trucos
¿Te cuesta levantarte? ¿Eres de los que prefieren quedarse un rato más bajo las sábanas y posponer la alarma?
Eficiencia del sueño: qué es, por qué te debe importar y cómo puedes mejorarla fácilmente
Dormir mejor no es una cuestión de cantidad de horas, sino de aprovechar el tiempo que lo hacemos
Apnea del sueño: qué es, cómo se identifica y cuándo es potencialmente peligrosa
Una colección de ronquidos puede ser la primera pista de una patología mucho más temible de lo que parece
Este hábito de sueño es más importante que dormir ocho horas, según la ciencia
Son muchos los motivos por los que dormir bien interesa, pero hay patrones en el descanso que no dejar escapar
¿Se puede prevenir el envejecimiento?, estos son los ejercicios para lograrlo
Realizar actividad física de forma regular, al menos 30 minutos la mayoría de los días de la semana
Alimentos que producen pesadillas: cuáles son, por qué lo hacen y cómo evitarlos
Aparte del cuándo cenar, también importa –y mucho– lo que entre en el menú de cada noche por inofensivo que sea
El bostezo: por qué se produce y cuál es su verdadera función
Al bostezar, inhalamos profundamente, lo que aumenta la entrada de oxígeno y ayuda a regular los niveles en sangre
¿La falta de sueño te puede hacer engordar?
Los expertos sugieren que dormir poco o tener un sueño de mala calidad puede influir en los hábitos alimenticios
Esta es la mejor postura para dormir, según un estudio
Es fundamental ser conscientes de la importancia que tiene el sueño para el bienestar físico y mental
La clave para superar el insomnio de una vez por todas
El insomnio no solo afecta el estado emocional, sino que también puede tener un impacto significativo en la salud
¿Cómo conseguir un sueño de calidad?
Los factores que pueden afectar son el estrés, la ansiedad, los malos hábitos y el uso de dispositivos electrónicos
¿Cuándo es el mejor momento para comer plátano?
Aunque el plátano se puede disfrutar en cualquier momento del día, se considera que ciertos momentos son mejores
Hora ideal para cenar: ayuda a adelgazar y trae beneficios para la salud
Es crucial no solo seguir una dieta que sea variada y rica en nutrientes, sino también prestar atención a los horarios.
Dormir menos de ocho horas perjudica el aprendizaje de los estudiantes de 15 años
El sueño es especialmente beneficioso para los adolescentes en su ánimo y en la capacidad memorística
Consecuencias de dormir más de ocho horas: es malo para la salud, según los expertos
Dormir demasiado puede afectar el estado de ánimo, contribuyendo a problemas como la depresión, entre otros
Según los expertos este es el mejor momento para hacer la cama si tienes alergia
La calidad del sueño está influenciada por una serie de características como la comodidad del colchón o las sábanas
Superalimentos: los cinco mejores alimentos para la memoria
Una dieta equilibrada es crucial para mantener nuestro cuerpo en forma, y la mente no es una excepción
Esto es por lo que sacas los pies fuera de la cama según la ciencia
A la hora de dormir muchas personas son las que practican esta costumbre, pero no saben por qué lo hacen
Los españoles pasan el 34,6% de su día mirando pantallas
Sudáfrica es el país que dedica más tiempo mirando dispositivos, un 56,80% de sus horas diarias
Estos son los errores que tienes que subsanar para poder irte a dormir bien
Los problemas de sueño se deben a hábitos que pueden cambiar fácilmente si se adoptan las estrategias adecuadas
Roncar no es sinónimo de dormir bien (y puede perjudicar la salud del compañero de cama)
Roncar un acto muy común que se acentúa con la edad: más de la mitad de las personas mayores de 60 años lo hacen
¿Tienes insomnio? Toma estos alimentos durante la cena
La mayoría de los adultos necesita por lo menos siete horas de sueño cada noche para poder afrontar el día siguiente
La psicología que hay tras los sueños: los más comunes, qué significan y qué nos quieren decir
Tenemos sueños recurrentes, pesadillas o soñamos con algo concreto que puede ser interpretado por profesionales
Nuevo estudio: las cuatro formas de dormir y sus posibles consecuencias para la salud
Los investigadores establecieron cuatro «fenotipos» de dormir basándose en distintos aspectos del sueño
¡Quiero el divorcio!… pero solo para dormir
Las parejas empiezan a descansar en camas separadas
Los cinco consejos para conseguir un sueño profundo y reparador
Muchas personas siguen sin dar importancia a las horas de sueño y está comprobado que los efectos son preocupantes
David Plans, neurocientífico: "Por salud, esta debe ser la hora de irse a dormir"
El sueño es crucial para la salud, ya que influye en nuestro estado de ánimo y en el funcionamiento físico y cerebral
Dormir de lado, la mejor postura para descansar y elegida por un 76% de los españoles
Con motivo del Día Mundial del Sueño, Conforama elabora una guía práctica sobre higiene postural para dormir mejor
Y los sueños, sueños son
«La mochila que yo llevaba a los hombros, muy pesada y vacía, se había transformado en una maleta de viaje de asas y cremallera»
La infusión que hará que te despiertes con la barriga plana
Estas bebidas tienen tantas propiedades y son tan beneficiosas que podrían considerarse casi mágicas
¿Quieres dormir mejor? Pues estas vitaminas y minerales no deben faltar en tu dieta
Tu cesta de la compra puede ayudarte mucho más de lo que parece a conciliar el sueño, pero no hace milagros
Entrevista al neumólogo Guzmán Ruiz: ¿por qué se ronca y cómo evitarlo?
Los ronquidos son causados porque la vía aérea superior (la nariz y la garganta) está parcialmente cerrada
Dormir una hora extra aumenta la posibilidad de encontrar trabajo y de cobrar un mejor salario
La falta de sueño suele tener relación con comportamientos poco saludables relacionados con el estilo de vida moderno
¿Los jugadores de videojuegos duermen peor?
Establecer límites saludables en esta forma de entretenimiento es fundamental para extraer sus beneficios y huir de lo perjudicial
Estrategias para mejorar el sueño si estás preocupado o con estrés
Según la Sociedad Española de Neurología más de cuatro millones de personas en España sufren trastorno del sueño
Esta es la fruta perfecta para cenar: combate el insomnio y ayuda adelgazar
Esta fruta es rica en fibra, y propiedades antioxidantes. Además, posee muy pocas calorías y es perfecta para conciliar el sueño
¿Dormimos peor en invierno? Causas y soluciones para descansar esta temporada
Parámetros ambientales y fisiológicos podrían explicar estas dificultades
