Conseguirás relaciones sanas solo si aceptas estas cosas, según el psicólogo Naranjo
Para crear una relación de pareja saludable, se necesita más que atracción inicial o una buena conexión entre ambos
Una pareja de enamorados | Canva
Las relaciones saludables se construyen sobre pilares esenciales como una comunicación efectiva, el respeto mutuo y la confianza.
En una relación de pareja ambos se sienten valorados y respetados, y se reconocen y respetan los límites de cada uno, ya sean físicos, emocionales o sexuales.
Es importante que ambas personas apoyen y respeten los objetivos personales, profesionales o educativos del otro.
Además, es esencial comprender y aceptar que la otra persona necesita tiempo para estar con otras personas o para estar sola.
¿Cómo mantener relaciones sanas y duraderas?
En el camino hacia el objetivo de conseguir relaciones saludables y duraderas, el autoconocimiento y la aceptación de ciertas verdades fundamentales son esenciales.
Según el experto en psicología sobre relaciones tóxicas, Mario Naranjo, las relaciones sanas no se logran únicamente a través de la búsqueda de compatibilidad o la resolución de conflictos, sino mediante la aceptación profunda de aspectos intrínsecos de nuestra naturaleza y la del otro.
¿Qué es lo que se tiene que aceptar, según Naranjo?
Naranjo desglosa las actitudes y comprensiones que se necesitan para fomentar una conexión genuina y equilibrada. Y es que al adoptar estos principios, no solo mejoramos nuestras relaciones, sino también nuestro crecimiento personal y emocional.
- Debemos aprender a controlar nuestras respuestas cuando estamos enfadados, evitando reaccionar impulsivamente como lo haría un niño pequeño de seis años.
- Es importante cambiar comportamientos que en el pasado nos hacían sentir seguros, pero que ahora perjudican nuestra relación.
- Necesitamos ser flexibles y aceptar que nuestra pareja nunca será exactamente como nos gustaría.
- Debemos ser capaces de reconocer y asumir nuestros errores, aunque esto nos haga sentir vulnerables.
- Es crucial aprender a reconocer lo que no hacemos bien para así pedir disculpas y perdón a la otra persona.
- Tenemos que aceptar que nuestra pareja no tendrá las mismas necesidades emocionales que nosotros, lo cual puede hacer difícil entender algunas de sus demandas.
Estrategias para mantener una buena relación
Construir relaciones saludables requiere tiempo y esfuerzo; no es algo que se logra de la noche a la mañana. Es necesario que ambas personas se comprometan mutuamente.
Además, ninguna relación es perfecta, y una relación sana no implica perfección, sino que ambas personas se sientan bien la mayor parte del tiempo.
- Ser amable, expresar gratitud y transmitir confianza: actúa con amabilidad y sin esperar nada a cambio, lo que te ayudará a sentirte bien y generar confianza. Expresa gratitud y pide perdón cuando sea necesario.
- Empatizar: ponte en el lugar del otro, entendiendo sus circunstancias y sentimientos. Esto ayuda a establecer vínculos profundos y duraderos.
- Comunicarse bien: habla de manera abierta y honesta, piensa antes de hablar y evita herir a los demás. La comunicación asertiva fortalece la confianza.
- Escuchar: practica la escucha activa, prestando atención a lo que la otra persona dice y comprendiendo sus sentimientos y estado de ánimo.
- Respetar y actuar con responsabilidad: acepta a los demás como son y trata a todos con dignidad. Asume tus acciones y cumple tus promesas.
- Compartir pasatiempos: encuentra actividades que disfruten ambos, como hacer ejercicio, viajar o visitar museos. Compartir intereses comunes fortalece la relación.
- Establecer límites: define tu espacio personal para evitar una dependencia excesiva. Esto ayuda a mantener relaciones saludables y evita la toxicidad.
- Brindar apoyo: sé un apoyo constante en lo bueno y en lo malo. Escucha sin juzgar, motiva y acompaña a la otra persona en sus decisiones y momentos difíciles.
- No ser controladores: evita los celos y la necesidad de controlar a la otra persona. La desconfianza excesiva puede dañar la relación.
- Confiar en la otra parte: la confianza mutua es crucial. Si surge desconfianza, identifica su origen y trabaja para resolver el problema.
