El yoga es una práctica integral que va más allá del ejercicio físico: nuevas formas de practicarlo
La práctica del yoga nos ayuda a relajarnos y mejora la coordinación y la concentración
Clase de yoga. | iStock
El yoga es una antigua práctica originaria de la India y reconocida mundialmente por sus beneficios para la mente y el cuerpo. Esta disciplina tiene un impacto positivo en la salud física y mental de los millones de personas que la practican en todo el mundo. No obstante el yoga, ha ganado popularidad en todo el mundo no solo como una disciplina espiritual y meditativa, sino también como una forma de ejercicio físico y deporte. Su nombre proviene del sánscrito y significa «unión», refiriéndose a la integración del cuerpo, la mente y el espíritu.
Además, el yoga, como deporte, es una práctica integral que va más allá del ejercicio físico. Ofrece una combinación de beneficios físicos, mentales y espirituales, convirtiéndose en una disciplina completa para aquellos que buscan mejorar su bienestar general. Su versatilidad y adaptabilidad lo hacen accesible a personas de todas las edades y niveles de condición física, consolidando su lugar en el ámbito deportivo y de la salud global.
El yoga tiene su propio día
El Día Internacional del Yoga fue proclamado oficialmente por la Asamblea General de las Naciones Unidas en diciembre de 2014, tras una propuesta del Primer Ministro de la India, Narendra Modi. En su discurso, Modi destacó la importancia del yoga como un regalo invaluable de la antigua tradición india, que no solo se trata de ejercicio, sino que también simboliza la unión de la mente y el cuerpo, el pensamiento y la acción, la moderación y la realización.
La fecha elegida, el 21 de junio, coincide con el solsticio de verano en el hemisferio norte, el día más largo del año, un simbolismo perfecto para una práctica que busca la armonía y el equilibrio en la vida.
Alternativas a las típicas clases de yoga
Si no quieres asistir a la típica clase de yoga, puedes optar por iniciarte en esta disciplina con las siguientes actividades:
1. Sesiones de yoga masivas
En muchos lugares, especialmente en la India, se organizan sesiones de yoga masivas al aire libre. Estas sesiones son dirigidas por instructores de yoga y abiertas a personas de todas las edades y niveles de experiencia. Un ejemplo notable es la clase multitudinaria que se realiza en Nueva Delhi, donde miles de personas se reúnen para practicar yoga juntas.
2. Talleres y seminarios
Muchos estudios de yoga y organizaciones de salud ofrecen talleres y seminarios gratuitos o a bajo costo. Estos eventos están diseñados para educar a los participantes sobre los diferentes aspectos del yoga, desde las posturas físicas (asanas) hasta las técnicas de respiración (pranayama) y la meditación.
3. Eventos en línea
Con la creciente popularidad de las plataformas digitales, muchos eventos del Día Internacional del Yoga también se llevan a cabo en línea. Clases virtuales, conferencias y demostraciones permiten a las personas de todo el mundo unirse a la celebración desde la comodidad de sus hogares.
5. Promoción de la salud
Las organizaciones de salud y los gobiernos aprovechan esta ocasión para promover la salud y el bienestar. Se realizan campañas de concienciación sobre los beneficios del yoga para combatir el estrés, mejorar la flexibilidad, la fuerza y la salud mental.
Día de la Profesora del Yoga
Además del Día Internacional del Yoga, es crucial reconocer el papel vital que desempeñan las profesoras de yoga en la difusión de esta práctica. Aunque no existe un Día de la Profesora del Yoga reconocido internacionalmente, muchos estudios de yoga y comunidades locales dedican días especiales para honrar a sus instructores. Las profesoras de yoga son las guías que nos ayudan a explorar y beneficiarnos de esta práctica. Su dedicación y conocimiento permiten a los estudiantes profundizar en su práctica, entender mejor su cuerpo y mente, y adoptar un estilo de vida más saludable y equilibrado.
En muchas comunidades, se organizan eventos especiales para agradecer y celebrar a las profesoras de yoga. Estos pueden incluir clases especiales, ceremonias de reconocimiento y actividades de agradecimiento donde los estudiantes expresan su gratitud por la guía y el apoyo recibidos. Cada estudio de yoga puede tener sus propias formas de celebrar y reconocer a sus profesoras. Algunos organizan retiros de yoga, ofrecen premios o certificados, y promueven el desarrollo profesional continuo a través de talleres y cursos de formación avanzada.
