Sara Baceiredo explica la importancia de no ser tan autoexigente con una misma
La idea de establecer estándares muy altos para uno mismo, puede llevar a una constante presión interna y frustración
Autoexigencia y Sara Baceiredo | The Objective
En un mundo donde la presión por alcanzar altos estándares es constante, es crucial recordar que todos somos seres humanos, con limitaciones y necesidades.
Sara Baceiredo comunica en su cuenta de Instagram, después de días sin parar, la necesidad de encontrar un equilibrio y la importancia de ser más compasivas con nosotras mismas.
A través de sus experiencias, invita a la reflexión sobre cómo gestionar las expectativas y el autocuidado en medio de las responsabilidades y los logros.
¿Qué es la autoexigencia?
La autoexigencia es la tendencia a establecer estándares muy altos para uno mismo, lo que puede llevar a una constante presión interna para cumplir con esos objetivos.
Esta característica se manifiesta en la necesidad de ser perfeccionista y de lograr resultados excepcionales en diversas áreas de la vida, como el trabajo, los estudios, las relaciones y la salud.
Aunque tener metas ambiciosas puede ser positivo y motivador, la autoexigencia excesiva puede provocar estrés, ansiedad, y una sensación de insuficiencia.
Las personas autoexigentes a menudo se critican duramente por no alcanzar sus expectativas, lo que puede afectar su bienestar emocional y físico.
Por ello, es fundamental encontrar un equilibrio y aprender a ser más compasivos con uno mismo, permitiéndose momentos de descanso y aceptación de las imperfecciones.
Esto es lo que ha dicho Sara a sus seguidores
Sara Baceiredo, influencer y fundadora de la marca It’s Lava, ha compartido recientemente en sus redes sociales una reflexión sincera sobre la autoexigencia y la búsqueda de equilibrio personal.
A pesar de la imagen glamorosa que muchos pueden tener de su vida, Baceiredo revela que su semana ha estado marcada por una intensa carga de compromisos laborales, eventos sociales y sesiones fotográficas, lo que la ha llevado a experimentar una presión interna abrumadora.
La empresaria narra cómo, a pesar de disfrutar de momentos con amigas y de ser protagonista en una revista, terminó sus días sintiéndose emocionalmente agotada.
Su agenda abarrotada, que incluye ser influencer, empresaria y runner, ha hecho que realice malabares para cumplir con todas sus responsabilidades, y reconoce que, aun así, no ha podido alcanzar el 100% en cada aspecto de su vida. Esta experiencia pone de relieve la importancia de ser menos exigente con una misma.
Además, Baceiredo enfatiza la relevancia de cuidar la salud física, después de enfrentarse a lesiones y a la necesidad de sesiones de fisioterapia.
Su mensaje destaca que, más allá del éxito visible, es vital recordar que no siempre es posible mantener el máximo rendimiento en todas las áreas.
La influencer comparte que, a pesar de los logros y momentos gratificantes, hubo días en los que se sintió abrumada por cuestiones que, en retrospectiva, resultaron ser «absurdas y superficiales», destaca.
En última instancia, su reflexión nos invita a considerar una lección esencial: la autoexigencia puede tener consecuencias muy negativas. Y es que la presión de querer abarcarlo todo puede resultar perjudicial, por lo que es crucial aprender a frenar, descansar y ser más comprensivos con uno mismo.
Técnicas para dejar de ser autoexigente
Implementar estas técnicas puede ayudarte a encontrar un equilibrio más saludable y a reducir la presión que sientes por cumplir con estándares excesivamente altos.
- Establece metas realistas: fija objetivos alcanzables y específicos en lugar de metas demasiado ambiciosas. Esto te ayudará a mantenerte motivado sin sentirte abrumado.
- Practica la autocompasión: aprende a ser amable contigo mismo. Reconoce que todos cometen errores y que la perfección no es necesaria.
- Reformula tus pensamientos: identifica y desafía los pensamientos negativos o autocríticos. Sustitúyelos por afirmaciones más positivas y realistas.
- Prioriza el autocuidado: dedica tiempo a actividades que te relajen y te hagan sentir bien. El descanso y la recreación son esenciales para tu bienestar.
- Establece límites: aprende a decir «no» cuando sea necesario. No puedes abarcarlo todo, y es importante reconocer tus propios límites.
- Acepta la imperfección: recuerda que es normal no ser perfecto en todo. Aceptar tus fallos y limitaciones puede liberarte de la presión.
- Celebra tus logros: reconoce y celebra tus éxitos, por pequeños que sean. Esto te ayudará a enfocarte en lo positivo en lugar de lo negativo.
- Busca apoyo: comparte tus sentimientos y experiencias con amigos o familiares. Hablar sobre tus luchas puede ofrecerte nuevas perspectivas y apoyo emocional.
- Practica la meditación o mindfulness: estas técnicas pueden ayudarte a estar presente en el momento y reducir la ansiedad relacionada con la autoexigencia.
- Dedica tiempo a la reflexión: tómate un momento para evaluar tus expectativas y la razón detrás de ellas. Pregúntate si son realistas y beneficiosas para ti.
