¿Cuándo y por qué ir a terapia? Beneficios de acudir al psicólogo, según dos expertos
Rosi y Víctor, equipo de psicólogos y pareja en la vida real, abordan las dudas sobre el hecho de ir a consulta
Rosángel Rodríguez y Víctor Zaragoza | Rosi y Víctor
En un mundo donde la salud mental ha adquirido una relevancia indiscutible, psicólogos como Rosángel Rodríguez y Víctor Zaragoza, conocidos en redes como Rosi y Víctor, han logrado acercar la psicología a miles de personas.
Con más de 100.000 seguidores en redes sociales, esta pareja de expertos en psicología clínica, apego, trauma y terapia de pareja, comparte herramientas y conocimientos a través de representaciones de situaciones cotidianas.
Su enfoque no solo se limita a las redes sociales; también dirigen un equipo de psicoterapia online con el objetivo de acompañar a quienes buscan mejorar su bienestar emocional.
THE OBJECTIVE ha conversado con ellos sobre la importancia de cuidar nuestra salud mental, y cómo la terapia puede ser una herramienta clave para superar desafíos emocionales y relacionales que enfrentamos en el día a día.
¿Por qué es importante ir a terapia?
Rodríguez y Zaragoza subrayan la importancia de la terapia psicológica como una herramienta clave para quienes enfrentan dificultades emocionales, personales o relacionales.
Según los psicólogos, es común sentirnos sobrepasados por los retos cotidianos o las complicaciones en nuestras relaciones, y en esos momentos, buscar apoyo terapéutico puede ser crucial para recuperar el equilibrio mental y emocional.
«Acudir a terapia implica un trabajo interno profundo, que muchas veces nos obliga a enfrentarnos a emociones y pensamientos que preferiríamos evitar», explican Rosi y Víctor.
A pesar de ello, ambos consideran que tomar la decisión de comenzar un proceso terapéutico es fundamental para sanar heridas del pasado, superar crisis actuales o simplemente cuidar la salud mental de manera preventiva.
«Al igual que no dudamos en ir al médico ante un problema físico, deberíamos hacer lo mismo cuando surge un malestar emocional», añaden.
Sin embargo, todavía persiste el estigma en torno a la terapia, y algunas personas ven ir al psicólogo como un signo de debilidad.
Para Rosi y Víctor, este estigma es infundado, ya que nadie intentaría resolver una caries sin la ayuda de un dentista, de la misma manera que no se deberían abordar problemas emocionales sin la orientación de un profesional.
La terapia, señalan, es un espacio seguro donde explorar nuestras emociones y comportamientos, y encontrar respuestas que solos no podríamos alcanzar.
Entonces, ¿qué beneficios tiene ir a terapia?
Según esta pareja de expertos, la experiencia de la terapia es muy personal y los beneficios pueden variar de una persona a otra, dependiendo de su situación y de los aspectos que desee trabajar. Aunque existen algunos beneficios generales que suelen obtenerse de primeras, explican:
- Autoconocimiento: la terapia nos brinda la oportunidad de conocernos mejor. A través de un proceso guiado, podemos identificar patrones de comportamiento que nos generan malestar, comprender por qué actuamos de cierta manera y trabajar en modificar esos patrones disfuncionales.
- Mejorar las relaciones interpersonales: la terapia también puede ayudarnos a mejorar nuestra capacidad de comunicación y a establecer límites saludables en nuestras relaciones. Nos permite entender mejor las dinámicas que mantenemos con los demás, promoviendo interacciones más equilibradas y satisfactorias.
- Superar traumas del pasado: las experiencias traumáticas, si no se abordan adecuadamente, pueden generar patrones de comportamiento disfuncionales que impactan negativamente en nuestro presente. Ignorar o minimizar esos traumas puede llevar a problemas emocionales más graves, como la ansiedad o la depresión. En terapia, es posible procesar y sanar estas experiencias, permitiendo que dejemos de arrastrarlas a lo largo de nuestra vida.
- Mejorar la relación con uno mismo: a menudo, nuestro diálogo interno es crítico y destructivo. En terapia, podemos aprender a ser más compasivos con nosotros mismos y desarrollar una forma más amable y constructiva de hablarnos. De esta manera, comenzamos a ser nuestros propios aliados en lugar de nuestros peores enemigos.
Un acto de amor propio
Ir a terapia es, en última instancia, un acto de amor propio, explican Rosi y Víctor. Y es que requiere valentía y disposición para profundizar en nuestro interior, pero los beneficios que se obtienen son invaluables.
La terapia es una fuente de autoconocimiento y aprendizaje que nos ayuda a gestionar nuestras emociones, pensamientos y sensaciones de una manera más saludable, explican. Este proceso nos permite liberarnos del malestar y comenzar a vivir con mayor estabilidad, consciencia y equilibrio.
Psicólogos que inspiran: Rosi y Víctor
El próximo 7 de noviembre, los psicólogos Rosángel Rodríguez y Víctor Zaragoza lanzarán su primer libro El amor se construye juntos.
Especializados en apego y terapia de pareja, este dúo, que inspira tanto en lo profesional como en lo personal, ha plasmado en su obra no solo teoría, sino también herramientas prácticas para fortalecer las relaciones de pareja.
Rosi y Víctor insisten en que las relaciones no se trabajan solo cuando hay problemas, sino día a día. A través de ejercicios y técnicas, invitan a las parejas a comprender mejor aspectos clave como el apego, la gestión de conflictos y cómo construir un equipo sólido.
Lo que hace especial su propuesta es su enfoque cercano y aplicable, tanto para quienes buscan mejorar su relación actual como para aquellos que desean prepararse para futuras relaciones. Además, el libro también es útil para quienes desean reflexionar sobre vínculos pasados, aprendiendo de ellos.
