The Objective
Belleza

Protector solar: la cantidad ideal para cara y cuerpo en cualquier época del año

Su uso diario con su dosis adecuada es clave para prevenir el envejecimiento y proteger la piel durante todo el año

Protector solar: la cantidad ideal para cara y cuerpo en cualquier época del año

Protector solar | Canva

Aunque muchos creen que el protector solar solo es necesario en verano o durante una exposición prolongada al sol, los especialistas advierten que este hábito debería formar parte de nuestra rutina diaria durante todo el año. Y no solo se trata de usarlo, sino de aplicarlo correctamente y en la cantidad adecuada, algo que aún se pasa por alto con frecuencia y que puede disminuir considerablemente su efectividad.

Por qué se debe aplicar en invierno y verano

La radiación ultravioleta (UV) está presente en todas las estaciones, incluso en días nublados, lluviosos o dentro de la ciudad. De hecho, según datos de la Organización Mundial de la Salud (OMS), hasta un 80% del envejecimiento prematuro está asociado directamente con la exposición a los rayos UV. Además, los dermatólogos alertan sobre los efectos acumulativos del sol: no es necesario quemarse para que el daño se produzca. Las consecuencias de no proteger la piel pueden ir desde la aparición de manchas o hiperpigmentaciones hasta enfermedades más graves como el cáncer de piel.

Por eso, usar protector solar todos los días, sin importar la estación del año ni si se permanece en interiores, es una recomendación cada vez más respaldada por la comunidad médica. La luz azul de las pantallas, la exposición ocasional al sol y la radiación que se filtra a través de las ventanas también influyen en la salud cutánea.

¿Cuánta cantidad es la correcta?

La dermatóloga Danney Gómez, especialista en fotoprotección y vocera de L’Oréal Paris, aclara que para una protección efectiva se debe usar aproximadamente una cucharadita (5 ml) para rostro, orejas, cuello y dorso de las manos, y una cantidad similar para cada brazo. Para el cuerpo completo, la cantidad estimada ronda los 30 ml, equivalente a un vaso pequeño. Una técnica fácil y útil es la llamada “regla de los dos dedos”, que consiste en aplicar el producto a lo largo del índice y el medio, desde la base hasta la punta. Esa cantidad es suficiente para cubrir correctamente el rostro, contorno de ojos, cuello y orejas. Y, como subraya la doctora Gómez, la reaplicación es igual de importante: cada tres horas, o con mayor frecuencia si hay sudoración excesiva, baño en piscina o playa, o actividad física intensa.

¿Y cómo elegir el producto adecuado?

La Dra. Cecilia Solís-Rosas García, miembro del Consejo Consultor de Nutrición de Herbalife, recomienda que quienes tienen piel grasa o mixta opten por fórmulas ligeras, como geles o lociones libres de aceites. Para pieles normales a secas, los protectores en crema, que además hidratan, resultan ideales. Lo importante es que sea un fotoprotector de amplio espectro (protege contra rayos UVA y UVB) y con FPS 30 como mínimo, aunque lo ideal es optar por FPS 50 o más en climas cálidos o si se tiene la piel clara.

Guía para una aplicación eficaz del protector solar

  • Elige un protector solar de amplio espectro con FPS 30 o más.
  • Aplícalo al menos 30 minutos antes de la exposición al sol.
  • Reaplica cada dos a tres horas, y después de nadar o sudar.
  • No olvides zonas sensibles como orejas, labios, párpados y dorso de las manos.
  • Evita exponerte al sol entre las 10:00 a.m. y las 4:00 p.m., cuando la radiación es más intensa.
  • Complementa con ropa con filtro UV, gafas de sol y sombreros de ala ancha.

Más allá del verano: un compromiso con tu piel

“El sol impacta la piel en todo momento, no solo en la playa”, recuerda la Dra. Gómez. Por eso, protegerse adecuadamente debe ser una rutina tan importante como lavarse la cara o cepillarse los dientes. Incorporar este hábito no solo previene problemas estéticos, sino que representa una medida eficaz contra el envejecimiento prematuro y patologías graves como el melanoma. La próxima vez que pienses que no necesitas protector solar por estar en casa o porque el día está nublado, recuerda que cada rayo cuenta. Tu piel tiene memoria, y cuidarla hoy es garantizar su salud y apariencia para el futuro.

Publicidad