Ni la piña, ni la sandía: esta es la fruta que ayuda a limpiar el hígado y eliminar líquidos
Existen frutas menos populares que esconden propiedades únicas, capaces mejorar el funcionamiento del organismo
Diferentes frutas | Canva
En la búsqueda de frutas que no solo deleiten el paladar, sino que además aporten beneficios clave para la salud, a veces encontramos opciones inesperadas y poderosas.
Existen frutas menos populares que esconden propiedades únicas, capaces de ayudar a limpiar el hígado y eliminar líquidos, contribuyendo a mejorar el funcionamiento del organismo.
Conocer estos alimentos y sus beneficios naturales puede ser el primer paso hacia una mejor salud, apoyándonos en soluciones sencillas y efectivas.
¿De qué fruta estamos hablando?
El noni, también conocido como Morinda citrifolia, es un fruto de aspecto peculiar, color verde amarillento y un sabor amargo que lo hace poco popular para consumir solo. Aun así, sus propiedades para la salud son excepcionales.
- Desintoxicación del hígado: el noni es un aliado poderoso para la salud hepática. Sus antioxidantes y fitoquímicos ayudan al hígado en su proceso de eliminación de toxinas, mejorando así su funcionamiento general y promoviendo una limpieza profunda. Esta acción desintoxicante es crucial para quienes buscan reducir la carga de toxinas acumuladas, ya sea por la alimentación, el estrés o factores ambientales.
- Regulación de la presión arterial: diversos estudios han demostrado que el noni contiene compuestos que ayudan a regular la presión arterial, siendo de gran ayuda para personas con hipertensión. Estos compuestos actúan relajando los vasos sanguíneos y mejorando la circulación, reduciendo el riesgo de picos de presión alta y sus complicaciones.
- Propiedades antioxidantes: uno de los atributos más valorados del noni es su alta concentración de antioxidantes, que combaten los radicales libres, retrasando el envejecimiento celular y contribuyendo a la protección de los tejidos frente a daños oxidativos. Esto lo convierte en un suplemento excelente para quienes buscan mantener una piel saludable y joven, además de proteger sus órganos de deterioro.
- Refuerzo del sistema inmune: consumir noni también contribuye a fortalecer el sistema inmune. Su contenido en vitamina C y otros nutrientes esenciales ayuda a potenciar las defensas del organismo, haciéndolo más resistente frente a infecciones y enfermedades.
- Mejora de la digestión: esta fruta también es beneficiosa para la salud digestiva, pues contribuye al equilibrio de la flora intestinal y puede ayudar a aliviar el estreñimiento. Sus propiedades prebióticas benefician el crecimiento de bacterias saludables en el intestino, promoviendo una digestión más eficiente.
¿Cómo consumir esta fruta?
Debido a su sabor amargo y fuerte, el noni rara vez se consume en su forma natural. Sin embargo, existen múltiples formas de aprovechar sus beneficios de manera práctica:
- Jugos y batidos: el noni puede mezclarse con otras frutas más dulces como la piña, la manzana o la sandía, lo cual facilita su ingesta y potencia su sabor. Se recomienda consumir el jugo de noni de forma moderada, ya que en grandes cantidades puede causar molestias estomacales.
- Suplementos naturales: en el mercado existen cápsulas y extractos de noni, una alternativa ideal para quienes desean obtener sus beneficios sin el sabor característico de la fruta. Es importante seguir las indicaciones de consumo, ya que algunos suplementos pueden ser más concentrados.
- Infusiones de hojas de noni: las hojas de esta planta también tienen propiedades medicinales y pueden prepararse en infusiones. Estas infusiones son populares en la medicina tradicional para mejorar la circulación y aliviar problemas digestivos.
Contraindicaciones de comer noni
Aunque el noni ofrece numerosos beneficios, es importante consumirlo con precaución, especialmente en personas con problemas renales o quienes estén bajo tratamiento médico.
Esto se debe a que el noni contiene potasio, y su consumo excesivo podría agravar condiciones renales preexistentes o interferir con medicamentos que controlan la presión arterial.
Otros usos del noni en la medicina tradicional
Además de sus efectos beneficiosos sobre el hígado y el sistema cardiovascular, el noni tiene una larga historia en la medicina tradicional de la Polinesia y el sudeste asiático. En estas regiones, se ha utilizado para:
- Aliviar dolores articulares y musculares: las propiedades antiinflamatorias del noni ayudan a calmar los dolores y reducir la inflamación. Se han usado tanto las hojas como el jugo para elaborar cataplasmas naturales que se aplican en las zonas doloridas.
- Tratar infecciones de la piel: las propiedades antibacterianas del noni lo hacen útil en el tratamiento de pequeñas heridas e infecciones cutáneas. En algunas culturas, las hojas se machacan y aplican directamente en la piel afectada.
- Aumentar la energía y mejorar la resistencia: en la medicina polinesia, el noni es valorado como un revitalizante natural que ayuda a mejorar los niveles de energía y resistencia, siendo especialmente valorado por personas que necesitan mantener altos niveles de actividad.
